体質改善  
地域 : 京都    年齢 : 気づいたら50歳超えてた。
一言 : 
10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。          10/6 仲間を作って、再始動。
2014／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 11.5   【チーム練習　10kmペース走】
 平均4:04/キロ
 やっぱり、チーム練習は楽しい。！！ひらりん、池澤くんといい汗を流しました。アキレス腱痛のいいアドバイスが出来ず、申し訳ない。早く回復することを願っています。
「卒業祝う会」ってのが学校であって、そのビデオ編集作業。バックのスクリーンに幼い頃の写真を写し、一人づつ前に出てきて”将来の夢”を語る場面は良かった。数多くある素晴らしい夢の中で特に印象に残ったのは、「東京オリンピックの800mで金メダルを取る」でした。既に地元の中学に通っているお兄ちゃんが陸上で大活躍しているのを知っているので、”おぉ〜”と口に出てしまいました。息子の夢は。。。。勝手には書けませんが、叶うといいねぇ〜。
3/02 日 10.0   【堤防ジョグ】
3/03 月 10.0   【早朝ジョグ】
3/04 火 17.0   【早朝ジョグ　4km】
【夜　西練　13km】
1000×5本（200mジョグ）
5000mペース走
流し100m×5本＋ジョグ
 3:29,3:30,3:28,3:29,3:28
19:48
 サブトラ使える日は、楽しい練習が出来るので西練習へ参加したく考えています。ので、りんちゃん宜しくお願いします。m(__)m　残業の時は17時頃にメール連絡します。
（木曜日は長居です。）
文太さんに引っ張ってもらえると、3:30/キロも楽。
一定ペースで走るって大事やなと改めて感じた。
その後、先頭でペース走始めるも、始めの1周が”84”って(>_<)。以降は”96”刻めたのでよしとする。
中身のある良い練習が出来、上機嫌です。有難うございました。
3/05 水 0.0   休足
 調子良すぎて怖いから、休足。（ただのサボりです。）
3/06 木 0.0   残業
 長居にいきたいが、残業の可能性大。
3/07 金 9.0   【早朝　ジョグ】
3/08 土 14.0   【チーム練習　10kmペース走】
 38:22
 上〇さんが少しずつペースを上げてくれたので、気持ちよく走れました。最後の1km3:30秒台だったのは少し嬉しかった。
3/09 日 5.0   城陽マラソン応援ラン
ピンクの”エース”が行方不明！！
チームユニフォームが”〇〇　C”
 城陽マラソンでみなさんの走りをカメラで激写してきます。熱い走りを写真で表現したいです。
天気に恵まれ、会場の雰囲気も最高。でもカメラの腕はダメダメ。親子マラソンスタート地点で構えてても見つけることできないし、ゴールシーン慌てて撮った感じでした。10キロの方も、スタート直後のゆーかちゃん狙うも、何処に居るかわからない。仕方なく連射し後で確認したら、半身のみ。。。気を取り直して河川敷までダッシュ！！今度は、どうしても声掛けが多くなり、カメラに集中できない。（笑）マッソウさんの”かっこいい”走り、白パンさんの熱い走り、ゆーかちゃんの冷静な足運び見てたら当たり前か。良い時間過ごせてよかったです。来年はエントリーしたいけど、6位入賞で36分台ではレベルが高いね。帰宅後は息子と野球。タイコやったんだけど、14対2で負けてしまった。悔しいけど嬉しかったかな。
3/10 月 0.0  
3/11 火 7.0   【早朝　ジョグ】
3/12 水 0.0  
3/13 木 11.0   【早朝　ジョグ】
3/14 金 0.0  
3/15 土 12.0   【チーム練習】
 地元の中学生と合同練習。緊張感のある練習は初めてでしたが、補強運動の一つ一つが意味のある練習で、とても勉強になりました。足底筋トレーニングは日々の練習に取り入れ、故障の少ないシーズンにしたい。中学生の礼儀正しさやコーチの指導を見ていると、息子を陸上部に入れたい気持ちが大きく育ってしまった。（笑）んで、帰宅後キャッチボールしている時に、「〇〇（息子の名前）、陸上部入れ」とズバリ言って投げたら「お父さん、ウザい」ってボールとともに返答が。。。今までは自由に選ばせてきたが、これだけは譲りたくない、宝箱を見ないふりが出来るほど、人間出来てないんだよ。
3/16 日 0.0   錆びたロボットになりました。
 足底痛。。。。やりすぎたかな？
3/17 月 0.0   まだまだ全身筋肉痛。。。やりすぎたようだ。
3/18 火 0.0  
3/19 水 5.0   【朝　ジョグ】
 足底に違和感残るが、重症ではない。徐々にトレーニングしていこう。
3/20 木 0.0   息子卒業式
 卒業式。思っていたより父親も多くびっくり。何でも言うことを聞いてやった、親ばかの一日。中学生も楽しんでください。
3/21 金 2.0  
3/22 土 0.0  
3/23 日 0.0  
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 0.0  
3/27 木 4.0   【朝　ジョグ】
3/28 金 0.0  
3/29 土 15.0   【チーム練習　12キロジョグ】
 5:00/キロ
 終始おしゃべりジョグ。
奥村さんと二人の練習となりましたが、河川敷に土筆が顔を出し、春の兆しを感じながら走ってきました。後半は足の動きも悪かったですが、こんだけ練習サボっていたら当たり前ですね。
モーリスさん、ゆういちくんの仕事が落ち着いて着たら、狼男さんや走る加齢臭さんと北山ロング行きたいです。春の北山も最高やろうな。
3/30 日 0.0  
3/31 月 2.0  
走行距離 134.5  km