Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 9.0   走り初め〜
 テキトウ
 実家から母校あたりまで〜。
1/02 月 5.0   走り初め〜その２
 嫁実家の近所を〜。坂が多いな〜。
1/03 火 0.0  
1/04 水 25.5   ロング初め
 28'40~27'09
 小金井公園にて〜。後半寒さと疲労でハムスト〜脹脛が張ってきた。
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 30.0   ロング走
1/08 日 0.0   eA10周年パーティ
 賑やかに行えました〜。
1/09 月 24.0   LSD
 夕方から日が暮れるまでで寒かった〜。
1/10 火 5.0   つなぎジョグ
1/11 水 7.0   つなぎジョグ
1/12 木 15.0   皇居３周
 26'14-26'32-25'35
1/13 金 0.0  
1/14 土 32.1   eA土曜練習会ペースメーカー
 5'45ペースメーカー。なかなかペース守るのは難しいな〜。
1/15 日 27.0   3時間LSD
 3時間
 今日は昼間の時間だったけど、やはり寒い
1/16 月 0.0  
1/17 火 7.0   芝川ジョグ
1/18 水 11.0   芝川ジョグ
1/19 木 15.0   皇居ビルドアップ
 25'23-24'24-23'24
1/20 金 0.0  
1/21 土 12.8   駒沢６周ビルドアップ
1/22 日 22.0   千葉マリン
 1'42'37
24'26-24'01-24'21-24'31-5'18
 寒かった〜。後半寒さで体が固まって、ビルドアップできず。
1/23 月 0.0  
1/24 火 10.0   皇居２周
 今週は研修で走れなさそうだな〜。
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 25.0   新横浜１０周
 ３日間、走らずカロリー過多で、体が重い。また一歩下がってやり直しか〜。
1/29 日 0.0  
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 282.4  km