Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 6.4   皇居1周ジョグ
11/02 水 6.0   皇居1周ジョグ
11/03 木 15.0   福祉村9周ビルドアップ
11/04 金 0.0  
11/05 土 34.2   駒澤16周
 キロ5分45秒〜キロ5分5秒へビルドアップ
11/06 日 12.3   用水路ジョグ
 夕方から我が家に某女性スタッフ陣が集まり、秘密の特訓→その後家飲み会。楽しいね〜。来週はどうなることか？
11/07 月 0.0  
11/08 火 6.4   皇居1周ジョグ
11/09 水 16.4   皇居3周ビルドアップ
 24'08-23'58-23'45
 う〜ん、3周目途中で死んだ。
11/10 木 0.0  
11/11 金 3.0   ご近所リスジョグ
11/12 土 23.0   3時間ＬＳＤ
11/13 日 22.0   いわい将門ハーフ
 1'43'30
 これまた、後半死んだ〜（涙）。
11/14 月 0.0  
11/15 火 5.0  
11/16 水 15.0  
11/17 木 10.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 30.0   キロ６ペースメーカー
11/20 日 0.0  
11/21 月 5.0  
11/22 火 11.4  
11/23 水 16.4  
11/24 木 0.0  
11/25 金 5.0  
11/26 土 30.0   2週間前だけど、最後のロング
11/27 日 10.0   つくば応援ラン
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 11.4  
走行距離 293.9  km