Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 18.0 | 2時間ＬＳＤ |
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| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 2.0 | 業務の間に適当にジョグ |
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| 5/04 水 | 16.0 | 午後湿原走 |
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| 5/05 木 | 2.0 | この日も業務の合間にちょびちょび走るだけ |
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| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 19.2 | 雨の駒沢9周 |
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| 5/08 日 | 23.0 | 2時間半ちょいＬＳＤ |
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| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 11.4 | 雨の皇居を2周快調走 |
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| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 21.4 | 駒沢10周ロングビルドアップ |
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| 5/15 日 | 18.0 | 用水路ＬＳＤ |
2時間とちょいと |
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| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 11.4 | 皇居2周ジョグ＋筋トレストレッチ |
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| 5/18 水 | 11.4 | 皇居2周やや速め |
25-24 |
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| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 22.0 | 軽井沢ハーフ |
てきとう |
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| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 11.4 | 皇居2周ジョグ＋筋トレストレッチ |
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| 5/25 水 | 15.0 | 逆ダッシュ5本＋（2000m 2000m)×3本コントロール走 |
5'00-4'40-5'00-4'40-5'00-4'35-4'17 |
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| 5/26 木 | 10.0 | 皇居2周ジョグ |
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| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 22.0 | 新横浜2.5km8周 |
13'42-13'18-13'13-13'10-12'49-12'38-12'27-11'48 |
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| 5/29 日 | 18.5 | 2時間ＬＳＤ |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 5.0 | ご近所ジョグ |
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| 走行距離 | 257.7 km | |||