Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 21.4   皇居4周ＭＰＲ
 24'17-23'52-23'45-22'45
2/02 水 11.4   皇居2周ジョグ
 31分-29分半
2/03 木 15.0   皇居3周ジョグ
 26-28半-27
2/04 金 0.0  
2/05 土 32.4   駒沢14周ロング
 10'49-10'42-10'42-10'40-10'41-10'40-10'40-10'43-10'40-10'36-10'34-10'32-10'28-10'12
2/06 日 27.0   3時間ＬＳＤ
2/07 月 0.0  
2/08 火 11.4   皇居2周ジョグ＋筋トレストレッチ
2/09 水 16.4   皇居3周ミドル→ハイペース走
 23'44-23'12-22'28
 今の体感ハイペースはこんなレベルか〜（涙）
2/10 木 10.0   皇居ジョグ
2/11 金 0.0  
2/12 土 30.0   駒沢12周
 10'28-10'26-10'26-10'25-10'23-10'24-10'20-10'18-10'12-10'10-10'04-9'53
 距離を減らしてペース上げての週末ロングはまずまず走れたかな。それにしても寒かった〜。
2/13 日 18.0   東用水路2時間ＬＳＤ
2/14 月 0.0  
2/15 火 11.4   皇居2周ジョグ
 29分→28分
2/16 水 11.4   皇居2周ＨＰＲ
 22'25-21'50
2/17 木 5.2   ご近所ジョグ
2/18 金 0.0   お休み
2/19 土 21.4   駒澤７周ペース走＋刺激１ｋｍ＋アップとダウン
2/20 日 12.0   完全休養
 何にもしないしない一日。
2/21 月 0.0  
2/22 火 10.0   アップ＋皇居１周ペース走＋ダウン後流し５本
 24'15
 楽に走れるペースを意識したけど、思ったより遅い。
2/23 水 5.0   御近所ジョグ
2/24 木 0.0   東京マラソンEXPO受付
 限定Tシャツゲット！
2/25 金 5.5   福祉村刺激走1周
 7'26(1.83km)
 ちょいとペース速すぎたかな？平日夜の福祉村はだれもいないと思ったけど、結構走っている人見かけた。
2/26 土 0.0   完全休養
 何にもしない一日〜。
2/27 日 43.0   東京マラソン
 は〜、へこんだ。でもアフターが楽しかったからいいか。
2/28 月 0.0  
走行距離 317.9  km