Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2010／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 0.0 | |||
| 12/02 木 | 11.0 | 芝川ジョグ |
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| 12/03 金 | 0.0 | |||
| 12/04 土 | 25.0 | 駒澤プチロング |
久々にロング走したら、意外に走れた。背中はまだ変な感じがあるけど、脚は疲労がぬけて軽かった。 |
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| 12/05 日 | 17.0 | 2時間LSD |
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| 12/06 月 | 6.4 | 皇居１周ジョグ |
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| 12/07 火 | 0.0 | Ｇメンテ |
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| 12/08 水 | 14.0 | 織田12000m MPR |
まずまず走れたかな？ このまま背中が回復していけば、防府は練習としてははしれるかな？ |
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| 12/09 木 | 10.0 | 皇居2周ぐらい |
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| 12/10 金 | 0.0 | |||
| 12/11 土 | 27.8 | アップ1周＋駒澤10周＋2周 |
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| 12/12 日 | 0.0 | お休み～ |
月曜から禁酒中につき、ビール呑めないので豚肉のビール煮作ってみました。 |
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| 12/13 月 | 0.0 | お休み～ |
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| 12/14 火 | 3.0 | リスジョグ |
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| 12/15 水 | 5.0 | ジョグ |
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| 12/16 木 | 6.4 | 皇居１周だけ刺激走 |
22'14 |
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| 12/17 金 | 0.0 | iPod touch買った～。イーモバも無線LANルータに変えてなんちゃってiPhoneします。 |
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| 12/18 土 | 0.0 | |||
| 12/19 日 | 30.0 | 読売防府マラソン ２５ｋｍまで。 |
キロ5でいけるところまでと思ったけど、背中の問題もあったけど、それよりもマラソン走れる脚がなくなっていたことに２０ｋｍ手前で自覚。後引かないよう２５ｋｍで早々に棄権。収容車には乗らずにジョグで会場までもどる。途中かっつんや１００ばん君の走りを応援できてラッキー♪。 |
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| 12/20 月 | 0.0 | |||
| 12/21 火 | 0.0 | |||
| 12/22 水 | 7.0 | ジョグ |
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| 12/23 木 | 13.0 | ジョグ |
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| 12/24 金 | 0.0 | |||
| 12/25 土 | 22.5 | 駒澤10周ちょい2時間走 |
12'24-12'17-12'09-11'48-11'37-11'37-11'24-11'13-10'49-10'09 |
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| 12/26 日 | 13.0 | ＬＳＤ最初の45分＋5000m PT (4'20)とその他お手伝い。 |
4'19-4'17-4'20-4'20-4'10 |
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| 12/27 月 | 0.0 | |||
| 12/28 火 | 25.0 | 恒例Web日記忘年会前皇居練習会5周 |
27'44-26'56-26'20-25'44-24'00 |
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| 12/29 水 | 0.0 | 大掃除① |
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| 12/30 木 | 0.0 | 大掃除② |
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| 12/31 金 | 0.0 | その他雑用→実家①帰省 |
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| 走行距離 | 236.1 km | |||