Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 6.4   皇居１周ジョグとストレッチ
 結構キン肉痛のこった。でもジョグはそこそこ動けたから良し。
11/02 火 0.0   呑み会
11/03 水 12.0   坂道インターバル20本＠織田の横の坂
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 34.2   駒澤１５周ロング
 11'12-11'01-11'06-11'06-11'05-11'05-10'59-10'58-10'58-10'59-10'58-10'56-11'01-11'00-10'31
11/07 日 27.0   見沼用水路３時間LSD
11/08 月 0.0  
11/09 火 11.0   皇居2周ジョグ
11/10 水 15.0   織田横坂道インターバル25本
11/11 木 15.0   皇居木曜会
11/12 金 0.0   夕食の準備どちらがやるかでじゃんけんしたら、６連勝(^o^)v。しかし６回もつづけて負けるなんて初めて聞いたよ。
11/13 土 33.0   駒澤12周プチロング＋府中下見ジョグ
 11'32-11'05-10'55-11'01-11'06-11'12-10'56-10'55-10'59-10'59-11'00-10'59
 明日のハーフとセット練習のつもりでロング敢行したけど、１１周目からしばらく鳴りを潜めていた背中爆弾がくすぶりはじめたので、安全を見て12周で終了。そういえば少し前から腕振りのバランスが崩れ始めていたっけ。その後下見ジョグでで府中へ。結局トータル走行距離は予定通りに収まった。
11/14 日 23.0   いわい将門ハーフ
 1'40以上？
 全く走れず。ロングとのセット練習のつもりがここまで失速したんじゃお話しにならない。遂に背中爆弾炸裂.
11/15 月 0.0  
11/16 火 6.4   急遽Gメンテ→皇居１周
11/17 水 12.0   織田フィールド適当走
 ペース走できるか試してみたけど、やっぱり背中が重いのでやめて適当なペースのジョグ走。
11/18 木 0.0   お休み
11/19 金 0.0   Gメンテ
11/20 土 15.0   新横浜７周で中断
 あかん、本格的に壊れた。防府はあきらめました（失望）
11/21 日 5.0   ご近所ジョグ
 LSDする気力もなし。
11/22 月 0.0  
11/23 火 17.0   大田原１０kmと応援
 46分ちょい
 適当に抜いて走りました。
11/24 水 0.0   お休み
11/25 木 0.0   Gメンテ
11/26 金 0.0   またお休み
11/27 土 17.0   所沢航空公園12kmビルドアップ
11/28 日 28.0   つくば応援LSD
 ３時間以上
 途中道間違えて遠回りしちゃったけど、背中があまり気にならなかったのは収穫。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0   Gメンテ
走行距離 277.0  km