Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2010／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 16.4 | 皇居3周BU |
26'35-26'05-25'04 |
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| 9/02 木 | 12.0 | 皇居2周ちょいジョグ |
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| 9/03 金 | 0.0 | |||
| 9/04 土 | 40.0 | 池のくるみ〜扉峠往復 |
16'25（霧の駅）-30'56（八島）-28'27（和田峠）-31'02（三峰）-26'49（扉峠）-28'51（三峰）-27'55（和田峠）-30'32（八島）-29'38（霧の駅）-15'02（池のくるみ） |
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| 9/05 日 | 16.0 | 池のくるみ〜クロカン３周〜池のくるみ |
23'47-25'23-21'15 |
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| 9/06 月 | 0.0 | |||
| 9/07 火 | 0.0 | |||
| 9/08 水 | 16.4 | 皇居３周快調ビルドアップ |
26'16-25'19-23'55 |
涼しくて空いていて、気持ちよかった。でもちょいと上げすぎたかな？ |
| 9/09 木 | 15.0 | 皇居３周ジョグ |
27'12-26'07-30'12 |
ゆっくり走るつもりが、ついつられてペース上がっていた。 |
| 9/10 金 | 0.0 | |||
| 9/11 土 | 30.0 | 駒澤ロング |
12'39-12'35-12'34-12'38-12'36-12'34-12'28-12'25-12'25-12'15-12'21-12'16-12'07-11'32 |
久々の駒澤は酷残暑がぶり返した夕方スタート。日が暮れるの早まっているので、直接陽射しを受ける時間は少なく、前半は比較的暑さを感じず淡々と進められたけど、10周目ぐらいから熱が体にこもって、辛くなり始める。給水でアセを拭ったり、水を首筋に掛けたりして紛らわしながら最後の４周がんばってみた。なんとかペースは落とさず、むしろペースアップして終えられたので、余裕があったのかな〜と思ったけど、終了後、中々熱が体にこもったまま逃れず、体調悪化。解散してからも全然体調良くならず、途中に何度もトイレによる。最後は、給水した水分を全て戻してしまった。要は暑さに内蔵がやられていたようでした。なんとか家に戻ったけど、夕食食べれず。夕食当番も休ませてもらった。情けない弱さ→俺。 |
| 9/12 日 | 0.0 | |||
| 9/13 月 | 11.4 | 皇居2周ジョグ |
32分-31分 |
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| 9/14 火 | 16.4 | 皇居３周ビルドアップ |
25'55-24'58-23'15 |
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| 9/15 水 | 0.0 | |||
| 9/16 木 | 0.0 | |||
| 9/17 金 | 11.0 | 芝川ジョグ |
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| 9/18 土 | 15.0 | 黒姫初日 宿裏クロカンと宿の回り |
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| 9/19 日 | 34.0 | 黒姫2日目午前 笹が峰クロカン４周 午後 LSD1.5h ＋ ポカリコーチのメディカル体操 |
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| 9/20 月 | 7.0 | 黒姫3日目 トカちゃん組動き作り＋スピードプレイ |
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| 9/21 火 | 0.0 | |||
| 9/22 水 | 11.4 | 皇居2周ジョグ＋筋トレ |
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| 9/23 木 | 18.0 | 見沼用水路２時間LSD |
２時間とちょいと |
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| 9/24 金 | 0.0 | |||
| 9/25 土 | 21.0 | |||
| 9/26 日 | 27.0 | 3h LSD |
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| 9/27 月 | 0.0 | |||
| 9/28 火 | 22.4 | 皇居プチロング４周 |
28'22-27'30-27'18-27'18 |
４周目の下りから急に腰が重くなった。 |
| 9/29 水 | 2.6 | 腰重〜 |
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| 9/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 343.0 km | |||