Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 16.6 | 皇居３周ジョグ |
途中１周だけ２４分 |
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| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 7.0 | 5000m PT（4'20組） |
4'20×４ーラスト4'08 |
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| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 21.2 | 皇居４周プチロング |
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| 7/07 水 | 11.4 | 皇居2周ジョグ |
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| 7/08 木 | 15.0 | 皇居３周 |
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| 7/09 金 | 0.0 | お休み |
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| 7/10 土 | 25.7 | 駒澤12周ロング |
暑さを覚悟して、思いっきり遅くLSDに限りなく近いペースで周回。それでも10周ぐらいで気持ちが萎えそうになったけど、そこは意地で我慢して、なんとか目標の２５km完走。ここを基点にじっくり作って行きます。 |
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| 7/11 日 | 9.2 | 見沼用水路ジョグ |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 11.0 | 芝川ジョグ |
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| 7/14 水 | 16.4 | 皇居３周ビルドアップ |
24'35-24'09-22'44 |
１周目と３周目が予定より早く、その割に２周目はあまりペース上がってなかった。まだまだ、体感と実ペースに差があるな〜。 |
| 7/15 木 | 16.0 | 皇居３周とちょっと |
30'30-28'50-27'09 |
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| 7/16 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/17 土 | 40.0 | 午前：宿→ロード走5.3kmコース→宿→10.5kmコース後半3km 午後：宿→野尻湖１周→宿手前2.5kmで雷雨の為強制収容 |
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| 7/18 日 | 39.0 | 午前：林間コース２３周 午後：宿→5.3kmコース→１０kmコース前半７km |
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| 7/19 月 | 15.9 | 午前；5.3kmコース３周 午後：トウモロコシツアー現地集合 |
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| 7/20 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/21 水 | 11.4 | 皇居2周ジョグ |
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| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 21.4 | 駒澤10周ロングジョグ |
走り始めて、すぐ風の通るエリアだったので、暑さもそれほどでもないかな〜と思ったけど、１周目後半から気分が悪くなり、やはり尋常でない暑さを実感。途中２回ぐらいお手洗い休憩をはさんで、なんとかねばって10周までは到達したけど、それ以上はもう無理。やはり今週の殺人酷暑での練習は難しいな〜。 |
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| 7/25 日 | 17.0 | 高尾山、小仏→陣馬往復 |
しゃべってないと死んじゃう元実業団女子Pちゃん亭でのHPお呼ばれ前高尾山ラン。初めて小仏スタートだったが、混んでないコースでいいかも。ラン中は常にmasumiさんにつかせてもらって、コースも完璧。楽しかったあ〜。走後の呑みではPちゃん節炸裂にノックアウト。でも、ビデオ見せてもらって本物の実業団選手ということを改めて確認。いや〜楽しい一日でした。 |
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| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 11.4 | 皇居2周ジョグ |
ケツ筋まだ痛え〜。 |
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| 7/28 水 | 16.4 | 皇居３周BU |
27'36-25'35-22'59 |
ゆっくりからのビルドアップ。走後は汗びっしょり。 |
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 21.4 | 皇居４周LSD |
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| 7/31 土 | 6.5 | 見沼東用水路ジョグ |
43分 |
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| 走行距離 | 349.9 km | |||