Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 5.2 | |||
| 3/03 水 | 26.0 | 皇居５周プチロング |
26'59-27'23-27'11-26'43-24'03 |
週末は風邪等で走れず、改めて平日プチロング敢行。今回はギリギリまで悪あがきしよ。 |
| 3/04 木 | 0.0 | |||
| 3/05 金 | 5.2 | |||
| 3/06 土 | 25.9 | |||
| 3/07 日 | 0.0 | |||
| 3/08 月 | 7.0 | |||
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 16.4 | 皇居３周ミドル |
24'01-23'26-22'02 |
|
| 3/11 木 | 15.0 | 皇居３周ジョグ |
||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 25.9 | 駒澤１１周 |
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| 3/14 日 | 0.0 | |||
| 3/15 月 | 5.0 | ジョグ |
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| 3/16 火 | 11.0 | 織田ＰＲ８０００ｍ＋１０００ｍ |
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| 3/17 水 | 6.4 | 皇居１周ジョグ |
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| 3/18 木 | 0.0 | 休養 |
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| 3/19 金 | 5.0 | 刺激走３０００m |
4'28-4'26-4'16 |
|
| 3/20 土 | 0.0 | 休養 |
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| 3/21 日 | 0.0 | 荒川不発 |
べ〜 |
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| 3/22 月 | 26.4 | 皇居５周ロング走くずれ |
24'16-23'53-23'55-??.??-25'28 |
ほげほげ〜。 |
| 3/23 火 | 0.0 | またいたずらされてる〜↑。 |
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| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 12.0 | 織田３周1200m毎のコントロール走 |
6'11-5'23-5'59-5'16-5'57-5'10-5'57-5'02-5'59-4'56 |
キロ５:10→4:30→5:00→4:25→5:00→4:20→5:00→4:10→5:00→4:00 のつもりで走ったけど、微妙にペースずれてる。特に最後はきまらなかったな〜。 |
| 3/27 土 | 16.0 | お花見２時間LSD at 見沼東用水路 |
お友達を呼んでLSD→ホームパーティしたのだ。楽しかった〜。 |
|
| 3/28 日 | 14.6 | 福祉村６周ビルドアップ |
10'04-9'38-9'17-9'02-8'39-7'47 |
キロ5:30→5:16→5:04→4:56→4:44→4:15 |
| 3/29 月 | 6.2 | 皇居１周ジョグ＋キントレ＋ストレッチ |
３０分ぐらい |
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| 3/30 火 | 14.0 | 織田12000m PR |
4'38-4'36-4'37-4'39-4'33-4'34-4'34-4'32-4'28-4'28-4'27-4'14 |
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| 3/31 水 | 0.0 | 人間犬 |
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| 走行距離 | 243.2 km | |||