Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 5.0   元旦実家近くをジョグ
 ３０分ぐらい
 実家で午前中かるくジョグ。空っ風が吹き小雪が舞う天気。午後、結婚式をした小国神社へ初詣。到着まで残り４kmが２時間もかかる大渋滞だった。
夕方から帰宅。実家からは、デカしいたけ＆うなぎ他食材ゲット。
1/02 土 0.0   自宅にて、箱根観戦。母校は１区から区間賞の好スタート。
柏原に追いつかれるのは想定内だったけど、６位まで落ちるとは、ブレーキかかったか。
午後から嫁実家へ。
1/03 日 2.0   嫁実家周辺をお散歩＆ジョグ
 またまた、箱根観戦しながら、おせち＆雑煮＆ウノ＆甥っ子作成魚カルタ他でのんびり。
箱根終了後は、甥っ子ちゃん姪っ子ちゃんたちつれてお散歩ジョグとキャッチボール。そしてまたまた、食材沢山ゲットして帰宅。
1/04 月 35.0   彩湖７周３５kmロング
 26'44-26'44-26'57-26'45-27'01-27'10-25'33
 午前中、住宅ローン借り換え手配してから、午後彩湖にてロング敢行。けっこうキツくて、２０〜３０kmペース落ち気味になったところを最後５ｋｍでなんとか戻せた。
1/05 火 6.2   皇居１周ジョグ
 脚が重っ。キントレ＋ストレッチジックリ。
1/06 水 0.0  
1/07 木 15.0   皇居３周ジョグ
1/08 金 0.0  
1/09 土 35.1   駒澤ロング１５周
 14'08(ピットイン有）-12'31-12'32-12'26-12'28-12'27-12'25-12'21-12'24-12'26-12'23-12'25-12'15-12'07-11'50
 前回のロング後のダメージが大きかったので、今週はさらにペース落として実施。１５周目、４０kmめざそうかどうしようか迷ったけど、余裕を残して終わる事にした。次はチャレンジしようかな。
1/10 日 28.0   ３時間LSD　自宅→谷真理会場→自宅
 ３時間１５分ぐらい
 昨日３５km止まりだったので、LSDは３時間めざしてスタート。谷マリのレース中に会場到着をめざして、ランナー探したけど、あまりお会いできず。猫ひろしが速くてびっくり。。
1/11 月 0.0   「アバター」見た。映画館は久々。
1/12 火 0.0   ジムで補強・エアロバイク
 雪の予報だったので、ランはお休みで、室内で補強他
1/13 水 16.0   12000m ペース走
 4'29-4'31-4'30-4'32-4'33-4'33-4'34-4'33-4'32-4'31-4'31-4'30
 久々に織田フィールドに出没し、ミドルペース走。４分半はキープしきれず、12000mにて終了。最初だからこんなものかな？
1/14 木 11.4   皇居2周ジョグ
 今日も寒かった〜。
1/15 金 0.0  
1/16 土 39.8   駒澤ロング１７周
 12'45-12'33-12'26-12'21-12'17-12'13-12'14-12'08-12'16-12'13-12'12-12'15-12'25-12'23-12'23-12'31-12'22
 陽射しはあるけど、今までに無い寒さの中スタート。最初は体が動かずかなりゆっくり目だったけど、すぐに調子が上がって来て中盤は押さえているのにナチュラルビルドアップ。しかし後半に入りビルドアップも止まりややおかしくなって来た。１５周目あたりは、もうかなりへばっていたけど、なぜか心の中から「もっと行ける」という声がでて周回継続。最後２周はややフラフラする感じで低血糖気味で、ペースも落ちていたけどなんとか１７周まで到達。考えてみれば朝食もパン一枚だけ、昨晩もごはんは軽めの一杯だけとやや糖質摂取不足だったかも。でも気持ちが続いたのは◎かな。
1/17 日 19.0   見沼東代用水路２時間LSD
 ２時間と６分
1/18 月 7.0   芝川ジョグ
 ４６分
 つなぎ〜。
1/19 火 18.0   織田ミドル崩れ８０００m×２本
 4'35-4'33-4'30-4'31-4'32-4'35-4'36-4'29-(rest)-4'44-4'41-4'40-4'38-4'36-4'34-4'31-4'17
 先週につづき４分半を意識したミドルペース走。のつもりが、最初から全然ペース上がらず、無理に４分半に近づけてみたけど長続きせず。大きく崩れそうだったので、一旦8000mで中断し息ととのえてから、再開。２本目は余裕のあるペースから入って少しずつペースアップ。最後１０００mは気合い入れたけど、思うようにはペース上がらず。う〜む、今シーズンはミドルは鬼門か？
1/20 水 0.0   おやすみ
1/21 木 16.0   皇居３周ジョグ
 29'14-28'21-28'06
1/22 金 5.0   2000m刺激走
 う〜ん調子わる…。
1/23 土 11.0   駒澤でジョグ
 キロ６ぐ７らい
 明日の千葉マリンにむけて抜き抜きジョグ。
1/24 日 23.0   千葉マリンハーフ
 1'32'58
21'52-21'48-22'02-22'32-4'45
 調子を心配したけど、スタートからまずまずのペースで、１０kmまで５km22分を切るペース。４分２０秒近くでほぼいけていたけど、１１kmぐらいから４分２５秒ペースに落ち、１５km以降は４分半ペース。最後の1.1km意地で鞭入れしてがんばってなんとか９３分をわずかに切れた。１５km以降の落ちは大きいけど、全体にはこの時期としてはまずまずの結果でホッとした。
1/25 月 5.2   自宅周辺つなぎジョグ
 てきとう
 月曜未明、突然の胸の締め付け感に目が覚める。気になったので、会社休んで病院に行ったら、ネットで調べた病状にビンゴだったみたい…。まさか、この健康体のつもりのおれが〜と思ったけど、寝ている時にでた症状の場合はそれほど気にする必要はないみたい。なので、しばらくは追い込む事だけ避けて普段どうりの生活継続。
1/26 火 0.0   休養
1/27 水 0.0   休養
 ポイントやるつもりで、織田に向かいかけたけど、なんか体調すぐれないので引き返してお休み。
1/28 木 5.0   近所をジョグ
1/29 金 6.2   皇居１周
 23'33
1/30 土 16.0   見沼ジョグ
 １時間半
1/31 日 22.0   ペアリス３０km in 熊谷 立正大 はDNF
 24'27-24'06-24'00-25'03
 う〜ん…。４周目後半で体調変化。怖くなってDNF。この先不安一杯。
走行距離 346.9  km