Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 5.0 | 元旦実家近くをジョグ |
30分ぐらい |
実家で午前中かるくジョグ。空っ風が吹き小雪が舞う天気。午後、結婚式をした小国神社へ初詣。到着まで残り4kmが2時間もかかる大渋滞だった。 夕方から帰宅。実家からは、デカしいたけ&うなぎ他食材ゲット。 |
1/02 土 | 0.0 | 自宅にて、箱根観戦。母校は1区から区間賞の好スタート。 柏原に追いつかれるのは想定内だったけど、6位まで落ちるとは、ブレーキかかったか。 午後から嫁実家へ。 |
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1/03 日 | 2.0 | 嫁実家周辺をお散歩&ジョグ |
またまた、箱根観戦しながら、おせち&雑煮&ウノ&甥っ子作成魚カルタ他でのんびり。 箱根終了後は、甥っ子ちゃん姪っ子ちゃんたちつれてお散歩ジョグとキャッチボール。そしてまたまた、食材沢山ゲットして帰宅。 |
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1/04 月 | 35.0 | 彩湖7周35kmロング |
26'44-26'44-26'57-26'45-27'01-27'10-25'33 |
午前中、住宅ローン借り換え手配してから、午後彩湖にてロング敢行。けっこうキツくて、20〜30kmペース落ち気味になったところを最後5kmでなんとか戻せた。 |
1/05 火 | 6.2 | 皇居1周ジョグ |
脚が重っ。キントレ+ストレッチジックリ。 |
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1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 15.0 | 皇居3周ジョグ |
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1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 35.1 | 駒澤ロング15周 |
14'08(ピットイン有)-12'31-12'32-12'26-12'28-12'27-12'25-12'21-12'24-12'26-12'23-12'25-12'15-12'07-11'50 |
前回のロング後のダメージが大きかったので、今週はさらにペース落として実施。15周目、40kmめざそうかどうしようか迷ったけど、余裕を残して終わる事にした。次はチャレンジしようかな。 |
1/10 日 | 28.0 | 3時間LSD 自宅→谷真理会場→自宅 |
3時間15分ぐらい |
昨日35km止まりだったので、LSDは3時間めざしてスタート。谷マリのレース中に会場到着をめざして、ランナー探したけど、あまりお会いできず。猫ひろしが速くてびっくり。。 |
1/11 月 | 0.0 | 「アバター」見た。映画館は久々。 |
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1/12 火 | 0.0 | ジムで補強・エアロバイク |
雪の予報だったので、ランはお休みで、室内で補強他 |
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1/13 水 | 16.0 | 12000m ペース走 |
4'29-4'31-4'30-4'32-4'33-4'33-4'34-4'33-4'32-4'31-4'31-4'30 |
久々に織田フィールドに出没し、ミドルペース走。4分半はキープしきれず、12000mにて終了。最初だからこんなものかな? |
1/14 木 | 11.4 | 皇居2周ジョグ |
今日も寒かった〜。 |
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1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 39.8 | 駒澤ロング17周 |
12'45-12'33-12'26-12'21-12'17-12'13-12'14-12'08-12'16-12'13-12'12-12'15-12'25-12'23-12'23-12'31-12'22 |
陽射しはあるけど、今までに無い寒さの中スタート。最初は体が動かずかなりゆっくり目だったけど、すぐに調子が上がって来て中盤は押さえているのにナチュラルビルドアップ。しかし後半に入りビルドアップも止まりややおかしくなって来た。15周目あたりは、もうかなりへばっていたけど、なぜか心の中から「もっと行ける」という声がでて周回継続。最後2周はややフラフラする感じで低血糖気味で、ペースも落ちていたけどなんとか17周まで到達。考えてみれば朝食もパン一枚だけ、昨晩もごはんは軽めの一杯だけとやや糖質摂取不足だったかも。でも気持ちが続いたのは◎かな。 |
1/17 日 | 19.0 | 見沼東代用水路2時間LSD |
2時間と6分 |
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1/18 月 | 7.0 | 芝川ジョグ |
46分 |
つなぎ〜。 |
1/19 火 | 18.0 | 織田ミドル崩れ8000m×2本 |
4'35-4'33-4'30-4'31-4'32-4'35-4'36-4'29-(rest)-4'44-4'41-4'40-4'38-4'36-4'34-4'31-4'17 |
先週につづき4分半を意識したミドルペース走。のつもりが、最初から全然ペース上がらず、無理に4分半に近づけてみたけど長続きせず。大きく崩れそうだったので、一旦8000mで中断し息ととのえてから、再開。2本目は余裕のあるペースから入って少しずつペースアップ。最後1000mは気合い入れたけど、思うようにはペース上がらず。う〜む、今シーズンはミドルは鬼門か? |
1/20 水 | 0.0 | おやすみ |
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1/21 木 | 16.0 | 皇居3周ジョグ |
29'14-28'21-28'06 |
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1/22 金 | 5.0 | 2000m刺激走 |
う〜ん調子わる…。 |
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1/23 土 | 11.0 | 駒澤でジョグ |
キロ6ぐ7らい |
明日の千葉マリンにむけて抜き抜きジョグ。 |
1/24 日 | 23.0 | 千葉マリンハーフ |
1'32'58 21'52-21'48-22'02-22'32-4'45 |
調子を心配したけど、スタートからまずまずのペースで、10kmまで5km22分を切るペース。4分20秒近くでほぼいけていたけど、11kmぐらいから4分25秒ペースに落ち、15km以降は4分半ペース。最後の1.1km意地で鞭入れしてがんばってなんとか93分をわずかに切れた。15km以降の落ちは大きいけど、全体にはこの時期としてはまずまずの結果でホッとした。 |
1/25 月 | 5.2 | 自宅周辺つなぎジョグ |
てきとう |
月曜未明、突然の胸の締め付け感に目が覚める。気になったので、会社休んで病院に行ったら、ネットで調べた病状にビンゴだったみたい…。まさか、この健康体のつもりのおれが〜と思ったけど、寝ている時にでた症状の場合はそれほど気にする必要はないみたい。なので、しばらくは追い込む事だけ避けて普段どうりの生活継続。 |
1/26 火 | 0.0 | 休養 |
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1/27 水 | 0.0 | 休養 |
ポイントやるつもりで、織田に向かいかけたけど、なんか体調すぐれないので引き返してお休み。 |
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1/28 木 | 5.0 | 近所をジョグ |
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1/29 金 | 6.2 | 皇居1周 |
23'33 |
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1/30 土 | 16.0 | 見沼ジョグ |
1時間半 |
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1/31 日 | 22.0 | ペアリス30km in 熊谷 立正大 はDNF |
24'27-24'06-24'00-25'03 |
う〜ん…。4周目後半で体調変化。怖くなってDNF。この先不安一杯。 |
走行距離 | 346.9 km |