Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 | |||
| 8/02 日 | 0.0 | |||
| 8/03 月 | 11.0 | 皇居２周ぐらい |
一周してから、坂スキップ＆ダッシュ200m5本＋400m２本＋1000m一本 その後ダウン |
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| 8/04 火 | 26.4 | 皇居５周 |
29'53-29'17-28'55-28'41-28'24 |
低速ロングのつもりでスタート。あわよくば３０ｋｍと思ったけど、５周目で全身疲労感から余裕度急減、５周にてストップ。走後は背中の疲労感大。 |
| 8/05 水 | 5.0 | ご近所ジョグ |
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| 8/06 木 | 0.0 | |||
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 30.0 | 三峰往復 |
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| 8/09 日 | 18.0 | クロカン３周 |
27分23分22分 |
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| 8/10 月 | 0.0 | |||
| 8/11 火 | 5.0 | 芝川ジョグ |
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| 8/12 水 | 16.4 | 皇居３周ビルドアップ |
24'59-24'18-22'36 |
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| 8/13 木 | 15.0 | 皇居３周ジョグ |
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| 8/14 金 | 0.0 | |||
| 8/15 土 | 30.0 | 小金井公園６周 |
30'30-28'00-29'13-28'57-28'49-27'59 |
暑い中今夏下界で初めて３０ｋｍできた〜。ほっとした。 |
| 8/16 日 | 7.0 | クラブ交流TT |
4'25-4'26-4'27-4'22-4'04 21'45 |
第２組にて、２２分ペースメーカーからやや離れた位置でポジション取りしてペース刻む。予定は４分半で４０００ｍまで行ってラストキロ４切りで２１分台にのせるぐらいを想定。TTなんでやや速めで推移したのは想定内だったけどラストはあまり余力なく、上げきれず。まあ、この暑さだからこんなもんかな？ 夜は合同打ち上げ。またまた、すごいことになっていた〜（苦笑）。 |
| 8/17 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/18 火 | 8.0 | Gメンテ後自宅周辺ジョグ |
51分 |
いつも７ｋｍぐらいと思っていた往復コースは時間的に８ｋｍぐらいはありそうと今日気がついた。かなり昔からはしってたコースなのに、おいらの体感距離計は当てにならないな〜。 |
| 8/19 水 | 6.4 | 皇居１周ジョグ |
２７分半 |
通常では３周ビルドアップの予定だったけど、週末TTの影響か股関節のハリが取れていないので、かるいジョグだけに変更。ジムにもどってストレッチ３０分以上。 夜、中森明菜がSONGSに出ていた。うれしくて、「同い年なんだ〜」と話したら、TK「そんな、おばさんだったんだ〜」だと（怒）全国の明菜世代を敵にまわしたな〜 |
| 8/20 木 | 11.4 | 皇居2周ジョグ |
てきとう |
今日の皇居はよく知り合いに見つけられた。ドキンちゃんの顔も久々にみた。 |
| 8/21 金 | 25.8 | 白樺湖往復＋４周 |
21.08-21.50-21'53-21'58 |
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| 8/22 土 | 37.1 | 朝：女神湖一周 午前：ビーナスラインコース３往復 午後：女神湖３周ジョグ |
32'32-29'32-33'37-28'59-33'09-29'33 |
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| 8/23 日 | 32.2 | 朝：女神湖一周 午前：女神湖１０周ビルドアップ＋ダウン１周 午後：長門牧場ソトクリームジョグ |
10'36-9'58-10'02-9'47-9'38-9'40-9'38-9'30-8'54-8'46 キロ８分ペース |
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| 8/24 月 | 23.3 | 朝：女神湖一周 午前：別荘地コース５周LSD |
２時間１２分（28'12-26'50-26'13-25'41-25'08） |
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| 8/25 火 | 0.0 | お休み |
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| 8/26 水 | 0.0 | 出発前の業爆 |
やや心残りだけど、とりあえず引き継いで明日からしばらくのんびり旅行だ〜。帰ったらおいら以上の業爆中の方が（驚）果たして準備できるのだろうか？ |
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| 8/27 木 | 0.0 | 今日からバケーション |
午前：危うく、飛行機に乗り損ねる所だった。ギリギリセーフ、搭乗口までダッシュは数百メートルか？ 午後：初日は特に何処にも寄らずに、直接登別の宿へ。ついてから地獄谷お散歩。夜会席料理に舌鼓。 |
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| 8/28 金 | 0.0 | 一日雨の中ドライブ |
登別→室蘭地球岬→洞爺湖→ニセコ→洞爺湖→登別 |
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| 8/29 土 | 8.0 | 富良野へ移動 美瑛の丘ジョグ |
登別→（高速経由）→旭川ラーメン村→美瑛の丘巡り→新栄の丘からジョグ→富良野のペンションへ 夕食：イタリアンフルコース 富良野ワイン少々 |
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| 8/30 日 | 5.0 | 富良野から川湯へ移動 宿→硫黄山往復ジョグ |
富良野→狩勝国道→（高速経由）→足寄→阿寒湖→双湖台→双岳台→摩周湖第３展望台→川湯温泉→宿から硫黄山まで往復ジョグ 夕食：カニ |
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| 8/31 月 | 0.0 | 道東周遊 |
川湯→裏摩周展望台→中標津開陽台→釧路和商市場で勝手丼→釧路湿原 細岡展望台→川湯 硫黄山→川湯温泉 |
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| 走行距離 | 321.0 km | |||