Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 0.0 | 移動 |
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| 5/03 日 | 17.0 | 菅平1日目：午前ジョグ２時間弱 午後動き作り |
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| 5/04 月 | 50.0 | 菅平2日目：午前湿原１０周 午後ロード走6.74km ×3周 |
キロ６分から最後２周キロ５分＋４分半 ず〜とキロ６分 |
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| 5/05 火 | 4.0 | 菅平3日目：坂道インターバル |
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| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 10.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 21.4 | 駒沢１０周 |
ラップ消しちゃったキロ５分１５秒〜最後４分半 |
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| 5/10 日 | 0.0 | 小国神社にてけじめの儀式。厳かな式でした。 |
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| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 6.4 | 皇居１周ジョグ |
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| 5/15 金 | 5.0 | 芝川ジョグ |
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| 5/16 土 | 20.9 | 代々木公園1.16km 18周 |
6.10-5.58-6.00-5.59-5.55-5.53-5.50-5.51-5.57-6.04-5.47-5.39-5.40-5.34-5.30-5.13-5.16-5.12 |
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| 5/17 日 | 19.0 | 見沼東用水路２ｈLSD |
2時間4分 |
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| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 14.0 | 織田ゆるゆるペース走 |
だいたい４分５０秒〜４５秒。ラスト４０００は4'38-4'33-4'28-4'14 |
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| 5/20 水 | 0.0 | 業爆 |
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| 5/21 木 | 12.0 | 業爆逃れ皇居２周 |
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| 5/22 金 | 0.0 | Gメンテ |
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| 5/23 土 | 20.9 | 代々木１８周プチロング |
6.'29-6.08-6.08-7.07-6.02-6.01-5.55-5.59-6.01-5.53-6.01-6.03-5.55-5.53-5.58-5.45-5.38-5.26 |
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| 5/24 日 | 0.0 | 諸 |
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| 5/25 月 | 0.0 | 事 |
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| 5/26 火 | 0.0 | 情 |
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| 5/27 水 | 0.0 | に |
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| 5/28 木 | 0.0 | よ |
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| 5/29 金 | 0.0 | り |
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| 5/30 土 | 0.0 | 走れず |
来週からの団体戦は気合い入れ直してがんばりマッス。 |
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| 5/31 日 | 0.0 | やっとこさ本番 |
全ての皆様に感謝の一日でした ありがとうございます。 |
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| 走行距離 | 200.6 km | |||