Tricky
地域 : 埼玉
年齢 : New Power Generation
一言 :
一言 :
気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた 気まぐれに復活してみた
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 6.2 | 皇居1周ジョグ＋ストレッチ |
【禁酒二日目】 |
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| 4/02 木 | 8.0 | ジョグ＋坂ダッシュ３００ｍ×５本 |
【禁酒三日目】 |
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| 4/03 金 | 0.0 | 【禁酒四日目】 |
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| 4/04 土 | 0.0 | 【禁酒五日目】五日目にして、初めてノンアルコールビールに手をだした（苦笑） |
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| 4/05 日 | 20.0 | さいスタ９周 |
キロ５分１５〜５分 |
【禁酒六日目】本当は最後のロング走で３０ｋｍまで行きたかったけど、背中に埋め込まれた異物のせいで、20kmでギブアップ。これは長野も無理そうだな〜。 |
| 4/06 月 | 0.0 | 【禁酒七日目】 |
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| 4/07 火 | 12.0 | 5000mHPR × ２ |
4.28-4.31-4.26-4.22-4.12-(rest 7.07)-4.24-4.25-4.24-4.20-4.09 |
【禁酒八日目】スピード練習して、ほぐれたのか少し背中のコリが取れてきた気がする。2本目はだいぶ肩甲骨動かせていた。でも、相変わらず、スピードレベル低っ（苦笑） |
| 4/08 水 | 11.4 | 皇居２周スロージョグ |
【禁酒中断】 |
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| 4/09 木 | 12.0 | 皇居２周ジョグ |
【禁酒再開一日目】 |
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| 4/10 金 | 0.0 | 【禁酒再開二日目】 |
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| 4/11 土 | 25.0 | 駒沢レースペース走１０周 |
10.29-10.30-10.22-10.25-10.21-10.19-10.24-10.12-10.07-9.29 |
【禁酒再開三日目】 |
| 4/12 日 | 11.0 | 焼津みなとマラソン１０ｋｍ |
43.25 |
【レース】毎年恒例の焼津１０ｋｍ。今年は予想通りペース上げられなかったけど、想像したよりは悪くなかった。まあ、今の状態でこれだけ走れれば上出来かな？ 【禁酒再開四日目】 |
| 4/13 月 | 2.8 | ご近所リスジョグ |
【禁酒再開五日目】 |
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| 4/14 火 | 0.0 | 【禁酒再開六日目】 |
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| 4/15 水 | 0.0 | 【禁酒再開七日目】 |
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| 4/16 木 | 10.0 | 皇居2周 |
アップ→23.48→ダウン |
【禁酒再開八日目】 |
| 4/17 金 | 4.0 | 織田刺激走1000 |
3'52 |
【禁酒再開九日目】とかちゃんには、「要らないんじゃない〜？」と言われたけど、なんとなく気分切り替えたくて短めの1000mだけ刺激走してみた。気分爽快！ |
| 4/18 土 | 0.0 | 長野へ出発 |
【禁酒ラストデイ】朝からバタバタと仕度。いつもの事ながらギリギリに仕度してるし… |
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| 4/19 日 | 43.0 | 長野マラソン |
3h44m07s 24'32-24'14-25'21-24'41-25'16-27'35-30'24-30'14-11'50 |
【レース】25キロあたりから、暑さにやられて見る見るペースダウン。後半はふらふらしながらなんとか完走。背中の爆弾も炸裂し、いいとこなし。でも、今シーズンはこれに終了。ほっとした。 |
| 4/20 月 | 0.0 | 静養 |
【レース後】渋温泉宿の露天風呂で朝風呂。極楽じゃ〜。 |
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| 4/21 火 | 0.0 | 嫁のご機嫌取り |
【夕食】そばパスタでたらこスパゲティ作りました。 |
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| 4/22 水 | 0.0 | 打ち上げ |
【夜】はしゃぎすぎ〜 |
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| 4/23 木 | 8.0 | 皇居１周とちょっと |
【夜】かるく動かしたけど、まだまだ疲れとれない。 |
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| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | おやすみの土曜日 |
【午前】某練習会は新横浜で遠いし、雨は降るしで、一日お休み。家で宿題かたそうと思ったけど、中々前に進まない。 |
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| 4/26 日 | 0.0 | 結局走れず |
【午前】重大なミス発覚。最悪〜。 【午後】某所にて。課題山積み…。 |
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| 4/27 月 | 7.0 | 芝川ジョグ |
ラスト約１kmは４分２２秒ぐらい |
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| 4/28 火 | 0.0 | Gメンテ |
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| 4/29 水 | 10.0 | パラカップ１０k |
44'57 |
【レース】第一回に出場していらいのパラカップ。今年は主催者に長野とかぶらないように御願いしておいたおかげで、無事出走できました。スタートから相変わらず体重くて、ペース上がらず。女子トップを争う虎チームメートをわずかに見る事ができる位置で、我慢。その後ラスト２kmぐらいでペース少し上げて行ったら、女子トップになんとか追いついた。ラスト数十メートルでカワしてゴールに向かうと、そこにはゴールテープが（驚き）、本当はこれを切るのは女子トップに譲るべきところを、KY丸だしでおいらが切ってしまった（苦笑）。女子１０km優勝者の方ごめんなさい。ともあれ、ハイタッチしまくりで楽しかったです。 |
| 4/30 木 | 10.0 | 皇居2周ジョグ |
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| 走行距離 | 200.4 km | |||