Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   完全休養
 【夜】回復速めるにはマジフル翌日は少しは体を動かした方がよいんだけど、走る支度持ってきたけど、結局走らず、そのまま回転寿しでやけ食い。帰宅後お風呂→ストレッチだけしてホッピー焼酎多めでヤケ呑み＆カップ麺でヤケ食い２度目。しばらく自堕落な食生活がつづく…。
12/02 火 0.0   完全休養
 【夜】家でダラダラ焼酎飲んだくれてる。
12/03 水 0.0   完全休養
 【夜】牛角焼き肉三昧→またもお家で焼酎飲んだくれ。
12/04 木 10.0   皇居2周ジョグ
 【夜】久々に走った～。でもまだまだお休み＆飲んだくれモード。
12/05 金 0.0  
12/06 土 3.5   代々木でプチジョグ
12/07 日 42.2   ５時間LSD（休憩30分込み）
12/08 月 0.0   観光の日
12/09 火 0.0   完全休養
12/10 水 0.0   完全休養
12/11 木 15.0   皇居３周ジョグ
 35分-35分-27分半
12/12 金 0.0   完全休養
12/13 土 27.7   代々木公演3h LSD
 ジャスト３時間
12/14 日 0.0   雨でさぼり
12/15 月 16.5   皇居３周BU
 29'33-27'04-24'18
12/16 火 26.4   皇居５周LSD
 2時間35分＋前後移動ジョグ１０分
12/17 水 0.0   雨でさぼり＝その２
12/18 木 15.2   皇居３周ジョグ
 34'48-34'04-27'22
12/19 金 0.0   忘年会シーズン本番に備え休養
12/20 土 21.0   ペーストライアル３本＋２本
 キロ６で５km＋キロ４分半で５km＋キロ４で３km＋３分５４秒＋３分４５秒
12/21 日 17.0   ２時間LSD
 ジャスト２時間
12/22 月 11.3   皇居2周スロージョグ
12/23 火 24.0   奥むさし３時間１０分起伏LSD
12/24 水 0.0   クリスマスイブ
12/25 木 0.0   クリスマス忘年会
12/26 金 30.0   Web日記忘年会前練習会　皇居６周ロング
 24'16-24'43-23'52-24'20-24'45-23'46
 【練習会】キロ５分組をユッカちゃん、nisさん、けんさん、やっさん等とちょい悪オヤジ組でスタート。予想通り、おやじの走りはペースの上げ下げが大きかった。途中キロ５を越えたかと思えばいきなり２１分台まで上げるお方もいた。一人でも国際女子ランナーが居てくれたらペース安定した集団組めたのにな～。まあ、自分は自分のペース守って目標距離走り切れたので◎ですが。
【忘年会】なんとか、金額も間違いなく、無事幹事仕事完走。宴自身も楽しめた～。でも、デレ具合もそこそこかな？
12/27 土 11.4   皇居２周ジョグ
 28'26-27'54
12/28 日 14.6   福祉村８周ジョグ
 てきとう（多分キロ６）
 【夕方】デジカメ忘れたデレ王女②とおしゃべりジョグ＠福祉村。いろいろな大人の会話を楽しめました。これからもよろしくです。
12/29 月 24.0   小岩→江戸川→水元公園往復LSD
 ３時間強
 【昼】お初の江戸川下町エリアをおしゃべりLSD。水元公園は良い所ですね～♪
【夜】両国ちゃんこ→森の中襲撃。みんな来年も良い歳になりますように。
12/30 火 0.0   終日大掃除
 【昼】雑誌を捨てまくった～。クリール、ランナーズ，CG、Navi、朝日カメラ等を懐かしく読みつつ廃棄処理していたら，あっという間に時間がなくなった～。ことしも掃除しきれないな～。
12/31 水 28.0   3h LSD @ 芝川→荒川ルート
 ３時間１２分
 【昼】走納め＠芝川荒川ルート。今年もまずまず良い歳でしたな～。
【夜】すき焼→年越しそばの間にしこたま呑んでデレスケ三昧。紅白はほとんど見ていなかった。
走行距離 337.8  km