Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 24.4   有間山
 【今日のお言葉】「１日練習しなければ自分に分かる。２日練習しなければ批評家に分かる。３日練習しなければ聴衆に分かる。」（アルフレッド・コルトー（フランスのピアニスト））
【午前】奥むさしJ保さんキャンプの二日目だけ参加。寅年生まれの猛♀I様とご一緒に。あのバリバリの坂道を熊も逃げ出す爆笑おしゃべりしながら、すいすい上って行かれた。すげっ。
6/02 月 0.0   定休日
 【今日のお言葉】「夢は逃げない、逃げるのはいつも自分だ。」（高橋歩）
6/03 火 11.4   皇居2周ジョグ＋キントレ＋ストレッチ
 30'49-30'06
 【今日のお言葉】「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす。」（宮本武蔵）
【夜】有間山筋肉ツーで、走り始めぎこちない動き。徐々にほぐれてきたので良し。
6/04 水 10.0   夢の島HPR 6000m
 4'18-4'16-4'15-4'17-4'16-4'07
 【今日のお言葉】「状況？何が状況だ。俺が状況をつくるのだ。」（ナポレオン）
【夜】今だ日曜の山ランのダメージ抜けず。やはりこの時期の過激起伏は流れには良くないな～。でもなんとか、足が動かない中5000m以上のペース走をこなせて、最低限のポイント練習パス。HPRがいつになったらしっかり合格点レベルに持って行けるか、それが目先の問題点。
6/05 木 10.0   皇居2周ジョグ
 てきとう
6/06 金 0.0   定休日
 【夜】洗濯機が壊れた～。
6/07 土 15.0   織田8000m予定が4000m中断
やり直し駒澤HPR４周8.6km
 4'16-4'13-4'16-4'14
9'15-9'14-9'13-9'06
 【朝】ブリッジが取れてもうた。
【今日のお言葉】「しっかりと準備もしていないのに、目標を語る資格はない。」（イチロー）
【午前その①】来週の湘南陸上に向けたHPR8000mのつもりが、途中でぷっつん。
【午前その②】場所を駒澤に移してのコソ追試。なんとか無事走れた。基本的に気持ちの問題だ～ね。
6/08 日 0.0   【今日のお言葉】「たとえためになることを数多く語るにしても、それを実行しないならば、その人は怠っているのである」（ブッダ）　
お釈迦様、厳しいお言葉残されてます～。
6/09 月 17.0   芝川ロングジョグ
 1時間49分
 【夜】宣言通り雨にも雷雨も負けないつもりで、夜走ったけど、雨も雷も既に止んでいて、お月さまさえも出ていた。
6/10 火 10.0   織田インターバルDNF
懺悔2000m一発
 3'59-(59)-3'59-(62)-3'58-(60)-200m(54) DNF
4'03-3'51
 【ひとりごと】「今日のお言葉」で盛り上げたつもりの自分のモチベは全く意味無し。結局ヘタレなおいら…。
6/11 水 0.0   ブクロ呑み
 いっぱい呑んだ～
6/12 木 9.0   芝川ジョグ
 てきとう
 【今日のお言葉】「敵と戦う時間は短い。自分との戦いこそが明暗を分ける。」（王　貞治）
6/13 金 5.5   織田1000m刺激＋ジョグ
100m ダッシュ×２
 3'35'68
15'28
 【今日のお言葉】「人間は負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。」（リチャード・M・ニクソン）
【夜】1000刺激とリレー予行演習。100mは激遅っ。
6/14 土 12.0   湘南陸上5000m
スウェーデンリレー1走100m
 20'36'50
4'02-4'08-4'14-4'12-4'01
 【今日のお言葉】「楽しく生きていきたいなら、与えるための袋と、受け取るために袋を持って行け。」（ゲーテ）
【レース】12:05スタート。やはり暑さで体が重だるかった。スタート直後、ほぼ全員が突っ込み過ぎペースで最初の１周は1'31の入りでブービー。これでも自分的には速めの入りなので、順位に関係なく自重ぎみに行ったら1km地点で最下位へ。その後すぐに先行が次々落ちてきたので、それを旨く喰いながらの理想的なレース展開。それでも、落ちてくる先行ランナーの落ち幅があまりに極端で、前を追っているのに自分のペースも落ち気味で、中盤余裕を残しすぎた。最後ラストスパート掛けるタイミングも遅過ぎで、タイムはダメダメだった。レース展開的には最終的にシンガリから中位まで順位を上げられたので結構面白かったけど。
【スウェーデンリレー】ボンバーズユニ着て気分は「一瞬の風になれ」の世界。スタブロの準備で激緊張して、左右の脚位置反対にセットしてしまった～。そのままスタートしたら変な脚運びで、早くも上体浮いてしまい、大失敗スタート。焦って後半力みも入って、ダントツどん尻でバトンパス。でもバトンは割とスムーズだったかな？　しかし激楽しかった～。
6/15 日 16.0   LSD
 １時間４５分
6/16 月 0.0   定休日
 【今日のお言葉】「真の友愛においては、 私は友を自分のほうにひきつけるよりもむしろ自分を友に与える。」(モンテーニュ)
6/17 火 10.0   皇居2周ジョグ
 ３７分→３５分
 【今日のお言葉】「私は私自身の証人である」（サン・テグジュペリ　『人間の土地』）
6/18 水 6.0   でたらめジョグ
 【今日のお言葉】「意識して頂上を見なければいけません」（米長邦雄 将棋の棋士）
6/19 木 17.0   皇居３周＋α
 テキトウ2周＋21'21
 【今日のお言葉】「幸福の秘訣は、自分がやりたいことをするのではなく、自分がやるべきことを好きになることだ。」（ジェームズ・バリー）
6/20 金 0.0   定休日
6/21 土 14.0   スピードプレイ
 ３分疾走３分ジョグ→２分疾走３分ジョグ→１分疾走３分ジョグ×２×２
 【午前】久しぶりにあっとランナーMC練習会 in 根岸森林公園へGO! 　今日のお題は「スピードプレイ」ということで、何やら楽し気な雰囲気にワクワク。３分レスト時間があるインターバルと思えば、それほどキツいとは思えなかったけど、しかし、やってみたらこれがキツい。特に芝生エリアの起伏の中では、脚筋にも心肺にもかなりの負荷かけられた。４本め最後の１分走では、脹脛に軽くピリッと来たため流して終わらざる終えなかったのが残念。
6/22 日 12.0   富里すいかロードレース10km
 43'17
21'37-21'40
 【今日のお言葉】「いまはできないけど、いつかは実らせたいと思う「卵」をいつも３つか４つ抱いて、夢をもって生きるといい。」小柴昌俊（物理学者）
【レース】１０kmレースで昨日に続いての連続スピード負荷。レース中は雨はほとんど降らず、高湿で汗が乾きにくかった点をのぞけばまずまずのコンディション。でも脚は昨日の影響で激重々。９km手前給スイカエリアでは走りながら両手にスイカをゲットして爆食しながら、坂を駆け上がる。タイムいまいちなれど、春シーズン最後のレースを満喫。
6/23 月 5.2   自宅周辺つなぎジョグ
 未計測
6/24 火 19.2   皇居３周ビルドアップ走＋軽くキントレ
 24'26-23'51-22'29
 【今日のお言葉】"I always believe I can beat the best, achieve the best.　I always see myself in the top position."　（Serena Williams. Former No. 1 ranked female tennis player）
【夜】快調ペースで入って2周目までナチュラルビルドアップ。そのまま４周いってプチロングするか、ビルドアップするか迷ったけど、結局最後2kmぐらいをフッ！とペース上げて終了。なかなか気持ちよかった。
6/25 水 21.4   皇居４周2h LSD
 30'42-30'17-31'13-30'31
 【夜】走り込みモードに移行したので、昨日に続いて皇居に出没してのんびりLSD。最近は夜も雨なく、涼しくて走りやすい。
6/26 木 0.0   完全休養
 【今日のお言葉】「この年になると、いやでも本気のことを言っちまいますよ。嘘をつくなんて、とてもめんどうくさくて」（カミュ　『ペスト』より）
【夜】団体戦頑張ると言っておきながら、いきなり呑み会でお休みかよ～→俺。
6/27 金 0.0   またまた呑み会休養
 【今日のお言葉】「人生は往復切符を発行していません。ひとたび出立したら再び帰ってきません。」ローラン
6/28 土 33.3   午前：駒澤プチロング10周
午後：平成国際ラッパー兼写真部兼応援団した後ダウンジョグおつきあい
夜：オマケのリスジョグで数字合わせ
 10'50-10'47-10'43-10'40-10'42-10'44-10'42-10'40-10'55-10'58
 【今日のお言葉】「この世に運などない。 全ては試練、刑罰、保証ないしは先見である。」（ヴォルテール）
6/29 日 18.0   2h LSD
 1時間59分
 【今日のお言葉】「信じることで全てが始まる気がするの」（綾香 I believe)
【夕方】雨が小降りになった所で、LSDスタート。開始遅かったので、２時間に時短。明日の皇居ランして、絶妙の計算で目標距離ぴったり賞ねらい。
6/30 月 11.6   皇居2周ジョグ＋流し２本
 29'29-29'58
 【団体戦】今日で終了。こたおさん、ほたるいかさん、全員目標達成＼（＾ ＾）／ ！　一ヶ月ありがとうございました。
走行距離 308.0  km