Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 30.0   掟破りのコソ練起伏LSD
 【午後】きょうから夏休み〜。平日猛暑を避けてお山でコソロング。前半ピーカンでも涼しくて走りやすくて、思いのほかペース速かった。でも後半は下りでペース上がらずやや落ちた。
8/02 木 16.0   掟破りその２コソ練クロカン
 【午前】コソ練二日目はクロカン走。偶然一緒になったマシンガントークA様とランデブーラン。ケロ６ペースが結構キツかったけど、おしゃべりしながら＠いう間に終わった。
8/03 金 0.0   完璧休養
 【終日】今日は仕事もランもすべてお休み。家の大掃除はじめようかと思ったけど、あまりの暑さに一日ぐったりして、手つかず。とりあえず車だけはピカピカに磨き上げた。
8/04 土 15.0   駒澤ジョグ６周＋１周
 11'33-11'17-11'20-11'14-11'55-12'20
 【午後】本格的な暑さ。これまで、涼しいところで走る機会が多かったので、暑さに対する耐性が全然できていない。それに水曜に行ったロングの影響も残り、はやばやと５周目にはビルドダウンし、６周目には１２分台に。こんなペースでは意味ないとおもい、サクッとジョグの距離で終了したけど、他の人たちも１１分台後半でもずっと走り続けていた。やっぱりぐっとペース落としてでも長くやっておけば良かった。
8/05 日 25.5   福祉村プチロング14周
 10'15-9'46-9'34-9'38-9'23-9'24-9'21-'34-9'39-9'42-9'52-9'45-10'03-10'32
 【昼】あまりの暑さに絶えきれず、ついに禁断のリビング用クーラーを買いに近所の大型電気店廻り。除湿機だけ買う案も有ったけど、思いのほか安かったので、F通Gネラルのクーラーゲット。二日後には取り付けしてもらえる。
【夕】酷暑を避けて、夕暮れ時を狙ってランポイントへ。LSDにしようか、昨日やらなかった（やれなかった？）ロングにしようかまよったけど、とりあえず久々福祉村にてロング敢行。丁度走り始めるあたりから、空の雲行く怪しくなり、2周目にはスコールが始まる。結構強く降ったけどあっという間に雨脚弱くなり、ちょうどいいシャワーと成った。それまでの酷暑に比べればラン中はそんなに暑くなく、比較的走りやすかった。そのせいか、途中思いのほかペース上がり気味になり、これは楽勝で３０km行けるか？とおもったけど、１２周目の給水後からヤバくなり、１４周目には腰に錘がついたみたいになって、撃沈。撃沈王子の本領発揮してしまった。
【夜】ラン終了直後から、背中、胸の奥、内臓に錘がついたみたいに不快になり、帰宅早々夕食も取らずにベットへ。クーラーの空気もあわず、何とも嫌な感じ。蒸し暑いのに寒気がするという最悪な体調に陥る。扇風機による緩やかな風で蒸し暑さを和らげながら、布団を頭からかぶってしばらくふて寝して、やっと回復。なんか、極度の疲労で自律神経が麻痺したみたい。昼に猛暑とクーラーがんがんの場所を何度出入りして、さらにラン中にも気温変化＋疲労蓄積を重ねたせいかな？夏は体調維持が難しい。
8/06 月 0.0   のみ会休養
 【夜】携帯の電池がへん。なかなか充電できないし、すぐになくなるし。あやうくのみ会集合場所の連絡つけられないところだった。この際買い替えようかな？
8/07 火 13.0   織田MPR10,000m
 4'40-4'35-4'37-4'37-4'37-4'35-4'37-4'31-4'20-4'03
 【夜】昼間は今日も殺人的な猛暑。６時半ぐらいからやっと走っても大丈夫そうな温度になった。昨日の酒が終日残っていて、何となく熱が体にこもった感じなので、楽に行けるペースを心がける。4'40を若干切るペースで、これならもっと距離踏めた気がするけど、やはり熱っぽい感覚がいやなので、8000mからペースアップを初めて10,000mで終了。最後も気持ちよさが残る範囲でのビルドアップ。合宿が近いので、こんなもんでいいでしょ。
8/08 水 11.0   皇居スロージョグ
 ３２分ー３３分
 【夜】う〜ん、この期に及んで背中の状態がちょい悪い。２hLSDを中断。
8/09 木 0.0   Gメンテ＆完全休養
 【午後】身辺整理その一。それにしても、外のこの暑さというか、熱湯に入っているみたいな熱さはなんなんだ〜。
8/10 金 28.0   【女神湖合宿一日目】　
大河原峠往復起伏LSD
 2時間57分
 【昼】新宿集合して、おネー様方を引き連れ女神湖へゴー！しかし、予想以上の渋滞にハマり予定より１時間以上遅く到着。
【午後】初日練習は、他のみんなは別荘地コースへ行ったけど、集団行動無視しておいらだけ大河原峠へ。初日でまだ脚が軽い内に、行きたかった起伏コースをこなしてしまう。やはり来てよかった。絶景の景色のなか気分よく軽快に高度２０００m超地点まで到着。しかし、おりかえしてから高所の影響ではじめ、頭がぼーっとしてきた。なんとかゆっくり下ってきて無事３時間内での完走。たのしかった〜。
8/11 土 45.1   【女神湖合宿二日目】
【朝】女神湖１周＋動き作り
【午前】 白樺湖５周＋往復
【午後】長門牧場往復ソフトクリームツアー＋女神湖１周
 21'15-20'33-20'40-20'22-19'25
 【午前】白樺湖をKネーとランデブーラン。５周目の最後に流し感覚でビルドアップしたら女神湖までの復路登り用の脚がなくなっちゃった。帰路途中でバイクと車の事故に遭遇。消防士Tちんさんが緊急出動し大活躍していた。Tちんさん、かっちょい〜！
【午後】親睦長門牧場ツアー。午前の帰路に比べれば大分脚が復活していて、気持ちよく走れた。
8/12 日 28.8   【女神湖合宿三日目】
【朝】女神湖１周＋坂ドリル
【午前】ビーナスラインコースジョグ
【午後】霧ヶ峰クロカンコース３周
 32'28-30'05-35'30
23'56-24'04-24'32
 【午前】昨日の疲労が全然ぬけていず、走り始めから脚重。四日目もあるので、脚休めにする。
【午後】車で霧ヶ峰クロカンコースへ。日差しが強かったけど、やはり景色がいいところだと気持ちよくジョグれる。
8/13 月 23.0   【朝】女神湖１周＋動き作り
【午前】女神湖12周プチロング
 9'46-9'28-9'51-9'42-9'32-9'33-9'35-9'42-9'45-9'45-9'48-9'39
 【午前】最終日でなんとか２度目のロングしたかったけど、全身疲労がぬけていず、１周目から体の重さにめげそうになる。なんとか辛抱して２０kmまで行ってみた。今月の合宿は思いのほか走れなかったな〜。
8/14 火 0.0   完全休養
 【昼】身辺整理その２。
8/15 水 0.0   完全休養
 【昼】身辺整理その３。最後の挨拶廻り。そして、最終挨拶メール。１７年に及ぶ職場に別れを告げた。みんなにすっきりした顔と言われた。感傷的な気分もあるけど、来週からの新しい仕事へ向け晴れ晴れとした気分の方が強いのがなにより。
8/16 木 20.7   2h LSD
 135分
 【朝】今日からしばし無職生活。さあ、何しようかな？
【夕】明日の関東選手権でまゆみ様が走るのと同じ時間に走り始めようと思ったけど、サスペンスドラマに夢中で３０分も遅れてしまった。既に雲で日差しが和らいできていたので、暑さ慣れとまでは行かなかったけど、それでも蒸す。ニュースによると熊谷ではついに４０度を越えていたとか。明日のまゆみ様本当に大丈夫なんだろうか。
8/17 金 0.3   関東選手権観戦
 【午前】Gメンテ
【午後】等々力にて関東選手権、まゆみさん応援団。午後２時で３８度、３時で３６度の酷暑。午前曇っていたので、少しはましかなと思ったら、午後日差しが出てきてしまった。こんな中10,000m走るなんて…。信じられない。でも、さすがまゆみさん、しっかり７位入賞ゲット！そして、その後はあの御徒町で一番大きな女の子も１５００m出走していた。みんなで応援、楽しかった。
8/18 土 25.8   駒澤プチロング12周
 11'27-11'26-11'17-11'02-11'02-11'00-11'06-11'06-11'06-11'06-11'12-11'29-14'24
 【午後】涼しい今日こそ、この夏のロング走最大のチャンス！とおもって意気揚々とスタート。１０周までは快調にラップ刻んでいたけど、１１周目に突然のように腰の爆弾が炸裂。最後は１４分以上掛かってしまった。う〜ん、しっかり疲労を抜かないと練習できないな〜。しばらくポイント練習を控えてジョグだけにしよ。
8/19 日 15.0   代々木公園ジョグ以上LSD未満
 101分
 【午後】暑さを避けるため、夕方スタートで日陰の多い代々木公園にて。いつものようにぺちゃくちゃおしゃべりしながら走っていたら＠言うに時間切れ。中華ディナーとちょいオケで、新生活前のリラックスした時間を過ごせた。
8/20 月 0.0   完全休養
 【昼】ついにシャバに戻ってきた。シャバの空気は吸い始め緊張だけど、やはりこうでなければである。
【夜】続々、友から復帰一日目の様子伺いのメールをもらう。気にしてくれる友が居ることが、何よりの励み。よ〜し、ランも仕事もガンバルンバ！
8/21 火 12.0   織田MPR8000m
 4'31-4'30-4'28-4'30-4'33-4'31-4'27-4'11
 【朝】東京マラソンは予想どおり、5倍の当選確率。みんなそんなに走りたいか〜？おれも走りたいけど。
【夜】織田にて。今週は抜きの週だけど、織田では調子にのって４分半のペース走してしまった。でも、あまり疲労が残らないように短め8000mでやめておくことに。
8/22 水 11.0   皇居ジョグ2周
 31'30-29'49
 【夜】今日も一日猛暑●酷暑だった。夜も走り始めの蒸し暑さったらなかったけど、その内に小雨が降り始めて少しはましになってきた。背中の具合はあまりよろしくない。
8/23 木 0.0   Gメンテ休養
 【夜】３０度を割るだけでものすごく涼しく感じる。
8/24 金 0.0   連続休養
8/25 土 12.8   奥多摩平山キャンプ場ー白糸の滝往復ジョグ
 75分ぐらい
8/26 日 2.6   自宅周辺リスジョグ
8/27 月 0.0   Gメンテ休養
8/28 火 10.2   芝川ジョグ
 テキトウ
 【夜】本来は織田出撃の予定が、久々仕事にハマって行けず。しょうがないので自宅近くでリスジョグだけのつもりで走り始めたけど、気分がのって一時間ぐらいジョグって来た。夕立後で大分涼しかった。
8/29 水 16.0   織田MPR12000ｍ
 4'34-4'35-4'32-4'30-4'30-4'26-4'24-4'22-4'27-4'25-4'23-4'08
 【夜】久しぶりに水曜の織田に出没。今日は思いのほかすいていてビックリ。雨が降って急に涼しくなったので、腰回りが比較的よく動いた。時計をLAPではなくSPTにしていたため、１k毎のラップの計算に頭がまわらず、５k以降のペースがバラバラ。後で確認したら、思ったより速いペースを刻んでいたようだ。10000m以降ビルドアップしてある程度最後は追い込んだつもりだったけど、キロ４切ることができなかったのはちょい不満だけど、平均ペース的にはまずまずかな？
8/30 木 0.0   完全休養
 【朝】高砂親方もかわいそうになってきた。いちいち私生活の監督責任とらされるなんて…。あんなにマスコミ監視の中、品格の無い行いしたら、自己責任とればいいだけなのに。いい加減、突き放せ。それが病気（本当だとして）の為にもなるんだし。
8/31 金 0.0   呑み会で朝まで
 【朝】とうとう籠城か〜。ところでJさんてどなただろう？
【夜〜翌朝】久々終電過ぎまで呑んだ。焼き肉もマッコリもおしゃべりも大変美味でございました。
走行距離 361.8  km