Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた          気まぐれに復活してみた
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 21.5   駒沢花見ＢＵ１０周
 11'30-11'10-11'12-11'03-11'06-10'58-10'43-10'18-10'01-9'38
 【午前】スカイセンサー。相変わらず身体の後全体のコリがとれない。首と右股関節になにか異物があるような感じで、それが全体の血流止めている気がする。走りに集中していれば我慢できるけど、フルを走っている間集中が持つかが問題。途中からペースあげたら、右の股関節からふとももがややキツイ感じ。最後たった一周だけ４分３０秒に上げたけど、両ふくらはぎがぴりぴりきた。久々の刺激に筋肉がびっくりしたみたい。
ラン後は花見ランチ　with Beerヽ（*＾。＾*）ノ ワ〜イ　桜がどんぴしゃ見ごろだった。
【午後】スポーツジムでストレッチ１時間。その後マッサージ機で１時間。
夕食後計量：54.8kg 13.8%
4/02 日 25.0   見沼用水路花見ＬＳＤ
【禁酒４回目の再開−のつもりが、夜眠れず大和ワインカベルネをあける】
 2時間40分
 【朝】朝５時に目覚ましでおきたら、腰がチョーダルダル。行田鉄剣マラソンの予定だったけど、行くのサボって惰眠をむさぼる。結局１０時起床。
【午後】ＧＴ２０９０。腰の具合が少し楽になってきたので、見沼用水路方面にＬＳＤに出かける。あいにくの曇りだったけど、桜が見事な咲き栄え。桜のトンネルの下を気持ちよく走っているうちに予定を超えた時間になった。後半雨足が強くなってきてやや肌寒くなったけど、結果的にハーフレースよりＬＳＤにして正解だった気がする。
【夜】計量53.8kg 15%。野球を見ながらのゆっくりストレッチ。肩と股関節のシコリは相変わらずあるけど、これさえなくなれば長野何とかなる気がしてきた。
【深夜】寝付けず、起きて人のWeb日記を探索。まゆみさんと師匠の会話が気になる。できの悪い弟子の話をしていないだろうか？
１００ばんさん、熱海楽しめましたか？おいらも早く春の宿題片付けて気楽になりたかです。
R259さんがおいらと似たような行動とっているのに笑ってしまった。類友？
さらにAmazonをサーフしていたら、「Under the Cherry Moon」がDVD化されていた。ＨＮの元ねたなんで、当然予約。(^_-)v
4/03 月 0.0   「抜重の　練習してると　○ホ顔に」　
 【朝】計量54.2kg 14.5%
【夜】整体に行ってみる。軽く体を調整してもらっただけで、左右の腰の動きが変わった。しかし、体の力を抜くのが下手で、腱が硬いといわれた。これからダラ〜ンとする練習をしなくては。
まゆみ様、劣等生の話は触れなくてよいですから。（；＾＿＾Ａ
4/04 火 0.0   残業
 久しぶりにタクシー帰宅。ちょっと厳しい状況。
4/05 水 0.0   残業
 終電には間に合った。なんとか目途ついてきた。
4/06 木 8.0   残業後皇居１周半
 結果は良好！あとは、提案書書きだ〜！ひたすら書き物。
【夜】終電まで微妙だったけど、どうしても走りたかったのと、帰るのめんどくさくなったので、カプセルイン。
4/07 金 0.0   【朝】カプセルアウト。目覚め良好。極楽朝風呂後出勤。会社まで徒歩１０分なので、余裕の出社。計量55.4kg。
4/08 土 21.5   駒沢10周BU
 11'30-11'06-11'00-10'57-10'58-10'55-10'56-10'26-10'15-9'56
 【午前】ウェーブサブスリー。また先週と同じ10周BU。先週に比べれば後半は押さえた感じの走り。途中右半身に微痛。果たして来週の長野はこの状態を我慢しきれるか？
くまさん、日本酒の銘柄詳しくないけど、今度そのお酒で飲ませて。というか、日本酒を飲む会すべし。
【午後】会社で野暮用すませてから、実家へAXELA君でGO!　途中時間に余裕があったので、富士ＩＣで降りて下道で磐田まで。久々に1号線をひたすら走ったけど、かつて有料だったバイパスがすべて無料化されていて便利便利。
実家で、おなか一杯夕食後、家族会議第二回。想像したよりずっといいいい感じの家に生まれ変わりそう。やっぱ一戸建てはいいですな。でも金額は（＠＿＠；）パチクリ。
4/09 日 11.5   焼津みなとマラソン 10km
 43'33
 【午前】ターサーJAPAN Slimビュー戦。やっぱり追い込めなかった。3キロ目から楽してキロ4分30ペース。後半じりじり上げようとおもったけど、大してあがらず。でも、股関節も背中も腰も爆発しなくてよかった。今日のような体調なら長野完走できる気がしてきた。
改めてくまさんの日記読み直してやっと思い出した。おいらの地元の酒蔵ではないか。でもそんなに有名な酒でないので、飲んだことなかったっけ。次帰省時には仕入れてこよう。
4/10 月 0.0   整体。先週より少しよくなってきた気がする。長野何とかなるかも、というか何とかする！
4/11 火 11.0   皇居２周ジョグ
 28'05-25'10
 【夜】ウェーブサブスリー。雨の中のジョグ。２周目すこしだけＢＵ。ペース遅いのにそんなに楽じゃなかった。走後計量：53.3kg。
4/12 水 0.0   完全休養
4/13 木 7.3   福祉村-1.5km * 2 刺激(-_☆)アップ＆ダウン１周づつ
 6'21-6'15
 【午後】今の調子ではまったく不要なんだけど、とりあえず縁起物ということで、1.5kmを300mジョグでつないで2本。強すぎないように気をつけたけど、もっと抑えてもよかったか？肩と背中相変わらずだけど、走り終わって気分すっきり。気合だけは入ってきたぜ！！
その後いつものところで治療。マッサージモキチ良か〜。
【夜】計量55.1kg (・・,) 11.5% 炭酸風呂＆ストレッチ。
4/14 金 0.0   完全休養
 【夜】携帯902iに機種変更。だれか、プッシュトークのお相手して。
機変の手続き待ち中に整体へ。肩甲骨の奥のほうにしつこいシコリが。神経が少し圧迫されているみたい。なかなか直らんな〜。でもモチベーションは変わらず維持p(^_^)q
計量：55.2kg-11.5%
4/15 土 2.6   朝のリスジョグ
 【朝】計量:55kg 14%　久々に朝走った。明日のレースに向けて朝方モードに直前で切り替え。肩と背中と右股関節はあまり変わらず。でもジョグ後は楽になった。しかし本命レース前としては体重重すぎだな〜。
それにしても、昨晩の夢は不思議だった。あまりの衝撃で目覚めパッチリだけど。
【昼】いつものところで直前のマッサージを受けた後、車で長野へＧＯ！道はぜんぜんすいていて、３時間ほどで受付に到着。ゼッケンを受け取り、ミズ○のブースで物色していると、Web日記長野軍団と大挙遭遇。ついに、サンバねーさんに例の物を渡す。
【夜】ホテル到着後速攻善光寺参りを終え食事へ。その後近くの銭湯でゆっくりする。やっぱり長野の人たちはランナーに対して暖かい。銭湯のおばちゃんもマラソンの話題で盛り上がってくれていた。明日雨の中でも応援してくれるようで、感謝感謝です。
4/16 日 43.4   長野マラソン
 完走
 【朝】ＡＭ４：０５起床。やっぱり本番レース前の夜は深く眠れない。朝食おにぎりたべながら、ネットる。ブログの更新ができなくなってしまった。なぜ？善光寺写真だけの変な記事のまま・・・。
【午前】晴れ女サンバさんと晴れ男キッドさんのおかげで、天気予報大はずれの晴れ気温やや高め。コースコンディション的には言い訳できない状態だが、体のコンディションはやはり過去最悪状態。２０kmまでは、普通に我慢できたが、ハーフ過ぎたら右半身が大騒ぎ。あまりに辛くて、棄権の誘惑が・・・。そんなところでサンバネーさんに追いつかれて、檄を入れられる。それでも辛さが限界に達し、ついに歩いて棄権を表明してしまうが、その場では回収車に乗れずもう少し先まで移動することに。そのうち少し辛さが和らいだので、再度走る気力を取り戻し、棄権をぎりぎりのところで踏みとどまる。その後、キロ６分３０秒〜７分ぐらいで、とぼとぼ走りながらゴールを目指す。途中バナナの給食をたらふく頂く。日記ののぼりに対しては苦しくても笑顔でブイサイン(^_^v)。みなみさん、マタハリさんにも檄を入れられ何とかゴールにたどりつけた。タイムはひどいものだけど、この完走はとってもうれしい。
4/17 月 0.0   【朝】昨日の影響は今のところ軽微。肩甲骨の辺りはひどく痛いけど、脚はまだ大丈夫。でも午後になったら、筋痛でるかも。
【夜】池袋飲み会。テツさんのお友達とバイク談義で大盛り上がり。さらにキリンのチルドビール３本のみ比べ。レース前でなかなか飲めなかった一番絞り無濾過を初めて味わう。３本の中では、まろやか酵母がお気に入り。
北方水滸伝スタート。
4/18 火 0.0   【夜】治療。肩から肩甲骨のあたりにすっごい硬いコリがあって朝からきつかった。癒し時間。
【帰宅後】再び一番絞り無濾過とアサヒ刻刻の生ビール。さらに不二家のイチゴケーキで締め。食欲と酒欲の赴くまま至福の時間。
4/19 水 0.0   【夜】明日の最終プレゼン直前に客から質問の山が飛んできた。おかげで終電間に合わず。まったく、ありがたいことです。(;^_^Ａ
まろやか酵母一本だけですぐ就寝。
4/20 木 0.0   【昼】あんまり仕事の話書くとやばいんだけど、にしてもそりゃないんじゃないの某会？ふてくされて帰る。
【夜】自宅で一人自棄酒。長野土産の天領誉吟醸辛口生原酒。まいう〜！
4/21 金 0.0   【夜】整体。レース走ってかなり変わってしまったみたい。時間かかるな〜。とにかくこのコリ何とかしたい。夕食後アサヒ本生一本だけ。
4/22 土 11.0   駒沢５周ジョグ＋ＷＳ４本
 【午前】一週間ぶりのラン。やはり右半身が変な感じ。途中e○お友達のKネーサンにビデオとってもらいフォームを見たら、右肩が上がった変なフォームだった。
【夜】新宿十二杜温泉でまったりした後、飲酒日記総会。最初のビール後、梅酒と焼酎を交互に。雑賀梅清酒-古典派-小西梅酒-??-東光梅清酒-麦焼酎お湯割り＋梅。いかん、焼酎２種類の名前忘れた。梅酒が激旨かった。今年は梅酒がくるか？
4/23 日 0.0   一日お休み
 肩甲骨、右肩から首筋までがひどくこっている。なんか単純にランの疲れで痛いのではなく別の原因があるかも。とりあえず、お酒も含めて完全にお休み。
4/24 月 0.0   あんまりにもつらいので不安になり再度整形で見てもらう。頚椎症の疑いが濃厚。首ヘルニアというのもあるようだけど、あんこがはみ出た気配はないようだ。いずれにしても同様の症状。よる年波には勝てん。
4/25 火 0.0   いつものところで、治療。その後ラーメンアカデミー。生中。
4/26 水 0.0   今日もお休み。酒屋で思わず、梅酒2種＋ウイスキーをゲット。チョーヤ黒糖梅酒は、まったり味。里香梅　紅麹梅酒はすっきりした甘さ。仕事で疲れた後には甘めの酒もたまにはいいものです。
北方水滸伝　曙光の章やっと終了。遅っ！(;＾^A　続けて替天の章へ。
4/27 木 0.0   整体。ハムストリングばかり強化せず、腰前腹筋下部も使えるようになれとの指示。HG並みの腰（骨盤）フリフリ体操を推奨された。レイザー○ッカに対抗するか?
背中・肩甲骨・首筋からわき腹の調整をしたら、背中のコリが取れてきた。でも依然として肩こりは残る。なかなかすっきりとはいかない。
帰宅後自宅で、バレンタインロックダブル。やっぱり男は黙ってウイスキーやね。
4/28 金 0.0   職場のキックオフ飲み会。久々に超ハイテンションで仕事の話をしまくった。気がついたら午前2時。クラクラの目つきでおんなじ話を繰り返してた気がする。帰宅途中でノックアウト。さすがに呑み過ぎ。
4/29 土 0.0   結局二日酔いで、駒沢にも行けず一日死んでいた。
4/30 日 13.9   福祉村7周＋1kmジョグ
 【朝】昨日一日寝ていたので朝早く目が覚め、クロアチアVSブラジル見る。
【昼】週末ジョグ。久しぶりに走ったら、やっぱり右半身が変。その影響か左足の腱鞘炎が再発してしまった。むしろこっちが痛かった。
走行距離 176.7  km