月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	18.0	秦野〜山北		急遽、秦野からの２４６を使っての山北までのラン。２４６はそこそこアップダウンがあっておもしろい、さくらの湯で足柄峠走の３名と合流。ポッポ屋さんのランチはボリュームがあってよかった。帰宅後は整体。相変わらず左足のかかとが痛む
3/03 日	0.0			三浦マラソンの応援の予定だったが、雨で寒そうだったので、やめて家で東京マラソンを見る。あの大迫選手が震えていたのが印象的だった。トップがゴールするころに城ケ島のさんご荘に向かう。電車が遅延気味で、三崎口から予定のバスに乗れず、３０分遅刻。久しぶりのマグロ宴会は多いに盛り上がった。２０時頃帰宅。
3/04 月	0.0			荒川リバーサイドジャーニーの案内が届く。今の状態で８０キロ走り切れるか疑問
3/05 火	0.0
3/06 水	10.0	帰宅ラン		相変わらず、左足のかかとが痛む。がばって走るんで、右足も変。
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	17.0	海老名、厚木		家事全般後にラン。だいぶ暖かくなって、走りやすくなった。夕方は整体
3/10 日	33.0	武蔵横手〜関八州見晴台往復		7名でオクム練習ラン。横手に９時５分着。天気もよかった。見晴台にのぼり。途中の茶屋で秩父コーラを飲む。なんとか13時47分の電車に乗ろうと頑張ったが間に合わず、30分ほど待ち。いるまの湯でお風呂に入り、お好み焼き（道頓堀）で食べ放題、飲み放題の宴会。けっこう安かった。21時帰宅
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	74.0	荒川リバーサイドジャーニー		４時起床で去年に続いて、スポーツエイドジャパン主催の練習会に参加。葛西臨海公園スタートで吹上駅がゴール。６０キロすぎたあたりから動きがにぶくなり、７０キロ地点でギブアップ。ここからコースアウトして４キロ程度走ったり、歩いたりして何とか鴻巣駅までたどり着き、そこから電車で吹上駅に１７時到着。しんどかった。その後WEB仲間で銀座でお風呂に入ってからスノトレさんの壮行会に遅れて参加。ビールがしみた。２２時半ごろ帰宅
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0			市原に義理父のお墓参り
3/22 金	0.0
3/23 土	30.0	港区坂めぐり		８名で港区の坂めぐりラン！四ツ谷の迎賓館前スタート！坂がいっぱいでアップダウンが激しい。明日のことを考えて３０キロで終了。夜は次女の壮行会ということで、家で焼肉P
3/24 日	15.0	大山トレラン		MTRC練習会、参加者もMAXの15名。快晴でみつまたの群生と富士山も拝めた。
3/25 月	0.0			次女が就先の宮古島に移動
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	30.0	砂田練（荒川沿い）	2時間52分	１０時スタートで、１５名ぐらいが参加。８名の集団でキロ５分４５秒。最後の５キロはばてて、ばらけた。ラン後は赤羽の居酒屋で懇親会。ここは真昼間から営業している店が多い
3/31 日	0.0			AMは娘の送りと買い物と掃除！あわよくば藤沢のランにドタ参しようとしたが、疲れ美味でやめた。昼寝して、そのあとテレビ
走行距離	227.0  km