月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	35.0	自宅ー茅ヶ崎駅 茅ヶ崎、辻堂あたり		恒例の湘南ＲＳでのオクトバフェストラン。前回同様、集合場所の茅ヶ崎駅までラン。１０時に到着後、５名で海岸沿いを走る。お風呂にはいって１４時に熊澤酒造に到着、１８時までしこたまビールを飲んで、１９時に帰宅
10/07 日	3.0	近隣公園		ＡＭは買い物＆整体、夕方はこまちとランの練習
10/08 月	25.0	座間、海老名、綾瀬		本日は地元ラン。座架衣橋の気温が２３度で涼しくて走りやすかった。海老名ＳＡでエビカレーパンをおみやで買って帰る。午後からは出雲駅伝を観戦。やはり１区からトップの青学は強かった。これで３冠いきそう
10/09 火	0.0
10/10 水	11.0	皇居2周		４名で皇居ラン、工事中のところが多くてちょっと走りずらかった。ラン後は神田でMTRCの懇親会！肉が旨かった。
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	2.0	富士見高原ドッグトレラン		富士見高原でこまちとドッグトレランに参加。７時ちょい前に家を出て、SAによって、約３時間で到着。１２時スタート。予想通り最初はまわりのワンちゃんと遊んでしまって、まっすぐ走らない。後半はへばってしまって、こっちが引っ張ることに！結局１３匹中で５位。やはり体重の軽い中型犬が安定してはやい。帰りはこまちは車も家も爆睡
10/14 日	25.0	皇居5周	キロ５分２０ぐらい	皇居で練習。９時１５分ごろスタート。6周の予定であったが，5周で完了。今日の結果で横浜マラソンはキロ5分１５ぐらいかな？帰宅後は昼寝、夕方はこまちの病院。野球は菅野がCSでノーヒットノーラン達成。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	9.0	厚木帰宅ラン		帰宅ラン
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0			ジャイアンツ３連敗。菅野の出番なし
10/20 土	0.0			AMは買い物、掃除、洗濯で終わる。午後から昼寝で起きてから、走るつもりがうだうだして、天気も怪しいので、やめ整体に行って終わり。
10/21 日	16.0	海老名、綾瀬付近		AMは娘のアッシーで成田空港まで、那覇で３泊するらしい。午後からプリンセス駅伝を見る。２名の選手のトラブルが見ていて痛々しい感じがしてしまった。３時から地元ラン。気持ちよく走れた。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	17.0	帰宅ラン（海老名付近）		いつもよりはながめの帰宅ラン。
10/25 木	0.0
10/26 金	9.0	帰宅ラン		遅くまで仕事だったが、明日が休みだから強引に帰宅ラン
10/27 土	0.0			AMは横浜マラソンの受付で赤レンガ倉庫にいく。帰りにナイキのシューズを購入
10/28 日	42.5	横浜マラソン	４時間１０分	横浜マラソン参加。いきなりなれないシューズで走ったのもあったが、かなり遅くなってしまった。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	194.5  km