月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	16.0	座間、海老名付近
5/03 水	6.0	横浜駅伝	22分30秒ぐらい(5K)	毎度の横浜駅伝、2010年からででいるみたいで、今回で８回目、よく続いてるなあ、３区５キロを担当、最近のウルトラモードの走り方がしみついて、まあ妥当なタイムかも？打ち上げはいつもの小杉の焼き肉屋！お腹いっぱいになった。
5/04 木	11.0	綾瀬付近		午後から軽くラン。＆外壁工事の職人さんにお茶出し
5/05 金	0.0			明日のロング走るために家でおとなしくしていた。＆外壁工事の職人さんにお茶出し
5/06 土	55.0	横浜−小田原	7時間半ぐらい(休憩込）	ウルトラ対策のロング走をひとりで実施。横浜まで電車で移動して、８時４５分にスタート。国道１号から１３４号にずれて、大磯から再度１号に合流。風が強くてめげそうだったが、なんとか耐えて、１６時１５分に小田原にゴール！ボッチ走の５０以上は初めてかも？しばし駅前のロータリーで座り込んで、落ち着いてから電車で帰る。帰る途中で、地元仲間から飲みの誘いがあり、一度帰宅してから合流した。１０時半ぐらいまで飲んで、そっこうで寝る。
5/07 日	0.0			完全休養。こまちの狂犬病の注射を打ちに病院に出かける。体重が２０Ｋを超えていた。
5/08 月	0.0			休養
5/09 火	4.0	新川崎−会社(往復）
5/10 水	14.0	新川崎−会社 会社−横浜		ロング走から、まともなラン開始
5/11 木	4.0	新川崎−会社(往復）
5/12 金	4.0	新川崎−会社(往復）
5/13 土	0.0			楽しみにしていた、箱根トレイルが中止になってしまった。ほぼ家でまったり
5/14 日	12.0	海老名付近		ＡＭはラン。午後から地元仲間でBBQ。うまかった
5/15 月	4.0	新川崎−会社(往復）
5/16 火	0.0
5/17 水	19.0	新川崎−会社 会社−西谷（新横浜経由）		ちょっと長めの帰宅ラン
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	40.0	皇居8周		練習会に参加。９時にスター。明日があるので、40キロぐらい走ればよいかと思っていたので、予定通り。６周まではキロ６で、残り２周はかなりの休憩を入れて走って、キロ７ぐらい。５時からはＷＥＢ日記仲間の宴会で１０時まで飲む。みんな元気だったなあ
5/21 日	27.5	箱根外輪山トレイル		若干二日酔いだったが、強引に参加。今回は私を含めて３名で、箱根湯本を８時ちょいすぎに出発。塔の峰、明星が岳、明神が岳、金時山、乙女峠、湖尻峠、桃源台で終了。１５時半に到着。さすがに暑くて、昨日の疲労もあったが、何とかついていけた。桃源台からバスで湯本に戻り。弥次喜多の湯、ふじまるのパターンで家に９時帰宅
5/22 月	0.0			AM半休、ラン休養
5/23 火	0.0			ラン休養
5/24 水	0.0			ラン休養
5/25 木	4.0	新川崎−会社(往復）
5/26 金	19.5	会社−西谷（鶴見川） 新川崎−会社		ラン再開！、帰宅ランは横浜駅伝コースを通る。
5/27 土	0.0			ＡＭは洗濯、整体。午後からこまちを連れて、ブリーダーさんのお宅の里帰り。多少は生まれ故郷を覚えていたかも？
5/28 日	16.5	羊の会		恒例の羊の会。１０時からラン開始。さくらの湯で一風呂浴びて、アサヒビール園でジンギスカン。１８時半帰宅
5/29 月	0.0
5/30 火	4.0	新川崎−会社
5/31 水	4.0	新川崎−会社(往復)
走行距離	264.5  km