月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0			MTRCの暑気払いで、銀座山荘という場所で飲む
8/03 木	0.0			連絡が来ないと思っていた、横浜マラソンのエントリができた。東京マラソンもとりあえず申し込む、当たらないかな？
8/04 金	0.0			いろいろと準備があって、休暇をとる。夜からはMTRCの有志１０名で、常念岳縦走に出かける。２２時半竹橋発の夜行で出発
8/05 土	22.0	上高地−蝶が岳−常念岳−常念小屋	６時から１５時３０分	５時ちょいすぎに上高地バスターミナルに到着。準備して６時出発。徳沢を通過して、１１時ちょっと前に蝶が岳に到着。ここからの眺めが良かった。常念岳までの岩場の登りを先頭で行くが、ここはきつかった。１５時半に常念小屋に到着。予想通り混んでいた。まずはビールを飲んで、夕飯まで軽く昼寝！１９時半から食事だったが、混雑のため食堂でのアルコールは禁止！、２１時までにはみな就寝。
8/06 日	19.0	常念小屋−東天井岳−大天井岳−燕岳−中房温泉	５時４０分から１３時１０分	山行２日目、４時ごろ起床で、５時に朝食、５時４０分に小屋を出発。昨日よりはのぼりは少ないが、ところどころに難所あり、途中で雷鳥の親子に遭遇！大天井岳、燕岳を通過して、１３時過ぎに中房温泉に到着、速攻でお風呂にはいって、１４時のバスで穂高駅に到着！電車まで時間があったので、蕎麦屋でご飯＆飲み。予定より早くついて、１７時発松本のあずさに乗って、電車のなかで宴会。八王子で下車して、家族の夕飯（吉牛）を買って、２０時に家に到着して、こまちの散歩。楽しい２日間の山行でした。
8/07 月	0.0			山行疲れで、うだうだ
8/08 火	0.0			まだ、うだうだ
8/09 水	10.0	二俣川−自宅		本日は途中下車で、家まで走ってみた。途中で雨が降る。
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0			今日からボン休み！とくに出かける予定なし。高校野球は横浜は籤運悪くて負けた感じ
8/12 土	16.0	座間、海老名付近		地元ラン。
8/13 日	0.0			市原にお墓参り！道路は当然混んでいた。
8/14 月	17.0	綾瀬付近		雨の中ラン。蒸し暑くて途中から歩きが入る。夕飯は作る
8/15 火	0.0			ほぼ家でまったり、２年前の東海相模優勝のＤＶＤを見ていた。夕飯は作る
8/16 水	0.0			ほぼ家でまったり、高校野球観戦＆昼寝！夕飯は作る
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	24.0	自宅−江の島	２時間４５分ぐらい	９時スタートで一人で、江の島までラン。やっと雨から解放されて、暑かったけど、気持ちよく走れた。海の家でビールを買おうと思ったが、高いんで、駅前のコンビニで済ます。帰りはいつも通りに電車。
8/20 日	23.0	高尾山口−陣馬山−高尾山頂	５時間	ＷＥＢ日記仲間で、ラン＆ビアマウント！今年は陣馬まで行ってみた。７時ちょいすぎに２名でスタート。１０時に陣馬山に到着。１２時に高尾山頂に到着。昨日の雨でぬかるんでいて、軽く転倒もしてしまった。１時半から３時半までビアマウント、みなさんとお話ししているうちにあっという間の２時間。しかし、ビアマウントイベントで陣馬まで行くのはやはりきついので、次回は軽めランで、合流したいと思った。
8/21 月	0.0			こむぎが亡くなってちょうど1年！早いなあ
8/22 火	0.0
8/23 水	12.0	工場−横浜	1時間15分ぐらい	帰宅ラン！夜でも楽に３０度超えているような？お盆は涼しかったけど、ここにきて猛暑
8/24 木	0.0
8/25 金	11.5	工場−神奈川新町	1時間15分ぐらい	帰宅ランは、横浜まで行くつもりだったが、まだ夕方で暑すぎて、途中でギブアップ
8/26 土	0.0			ＡＭは掃除、洗濯、買い物、こまちｼｬﾝﾌﾟ、午後昼寝、夕方整体
8/27 日	20.0	座間、海老名付近		MTRCで予定している企画の試走。普段ロードしか走っていなくて、公園内は初めて、谷戸山公園はほぼ日陰で、走りやすかった、ひまわり畑からの河川敷は、ほぼひなたできつかった。残り２キロぐらいから歩きが入る。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	174.5  km