月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	22.5	金峰山荘〜金峰山〜瑞牆山荘〜増富温泉		朝５時半に到着。あいにくの雨。いろいろ準備して、６時に出発。金峰山頂に９時ちょい前に到着。山頂付近では視界が悪く、道に迷う！、結局、手堅く、金峰山小屋まで戻る。大日小屋、富士見山荘まで進む。すでに天気は回復してきた。３名は瑞牆山まで向かうが、自分を含めた３名は、瑞牆山荘まで降りて、そこから約８キロのジョグで、増富温泉まで、ここでゴールでお風呂に入る。韮崎までバスで行き、中央線で帰る。さすがに帰りに電車は眠かった。夜８時半ごろ家に到着
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	12.0	新川崎−会社−東神奈川		帰宅ランは汗びっしょり！帰宅後買い物
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0			帰宅ランの用意もするもの、暑そうで、やめてしまった。
7/08 土	0.0			ＡＭは掃除、洗濯、整体。午後から買い物で焼き肉購入。長女の迎え八王子まで向かう。帰ってから焼き肉。
7/09 日	24.0	箱根５区ラン		2週間前に中止になった、箱根５区ランを実施。６名で８時半に小田原を出発。暑さのため、いつもより多く休憩をいれる。４時間かけて、箱根芦ノ湖にゴール。夕霧荘でお風呂にはいり、バスで湯本に移動、小田原ふじまるで打ち上げ。５時半帰宅後、少し横になってからｌこまちの散歩。８時からつくばエントリ成功。
7/10 月	0.0
7/11 火	4.0	新川崎−会社−新川崎
7/12 水	19.0	新川崎−会社−西谷		５時ぐらいにあがって、帰宅ラン。暑かった。新横浜ぐらいからは日差しがなくなって、楽になった。
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	11.0	車山高原		MTRCの10周年記念のトレラン合宿に参加。15名が参加。８時半に新宿をチャータバスで出発。3連休の初日とあって、中央道はかなりに渋滞。13時に車山高原に到着。着替えて、車山肩からスタート。非常に涼しくて気持ちがいい。約11キロで、観光客もいるんで、そんなに走らず終了。夕食、懇親会からの22時半には就寝
7/16 日	24.0	ビーナスライン、美ヶ原高原		4時45分起床で、4名でビーナスラインの車山高原から車山肩までの往復ロードラン実施。景色が良くて最高。帰りの下りもいい感じ。8時に宿をでて、9時に美ヶ原高原の山本小屋Pからスタート。広大な牧場で牛がいるなかで、ゆっくり走る。扉峠というところに13時に到着。白樺湖の周辺のお風呂によって、バスの中で宴会。カラオケもあって大いに盛り上がった。21時に新宿到着で、22時半に家に着く。
7/17 月	0.0			2日間でかけたので、AMは家事全般をこなす。11時からテレビで高校野球観戦。午後からほぼ昼寝。夕飯は自分が作る。
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	14.0	新川崎〜会社〜横浜
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	17.5	平塚総合公園10周
7/24 月	0.0
7/25 火	11.0	海老名付近
7/26 水	0.0			股関節が痛くて、ちょっと休養。かみさんと三女が京都、大阪に出かける
7/27 木	0.0			家で高校野球観戦。夕飯は家族３人で外食
7/28 金	0.0			家で高校野球観戦。相模が決勝に進出
7/29 土	0.0			相模やはり、横浜の打線の前に沈黙！どうも春からののびしろがあまりないように見えた。やはり打てないと勝てない
7/30 日	11.5	北部公園		夕方からラン。
7/31 月	0.0			しまった、夏風邪だ！、週末の山行までには直さんと
走行距離	170.5  km