月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	4.0	新川崎−会社(往復)
6/02 金	14.0	新川崎−会社 会社−横浜		最近は週末ハードで、帰宅ランが週1のペースになってしまった。
6/03 土	0.0			オクムの前日。走友仲間は熱海までのロングランをしていたが、さすがに自分はパス。ＡＭ買い物＆整体。午後は昼寝
6/04 日	78.0	奥武蔵ウルトラ	9時間24分18秒	去年に引き続き２度目の参加。３時４５分起床で、４時１５分ごろ車で出発。５時半には現地到着、やっぱ近い。７時スタートで、平地はキロ６分ちょっとでほぼ予定通り。山に入ってから、当然歩きもはいって５キロで４０分はかかる。折り返しが６時間５分ぐらい、６時間はきりたかったが、去年より５分早い！微妙。しかし後半は思ったほどダメージがなく行けて、９時間２４分台でゴール！去年より２５分短縮。相変わらずエイドで元気が出る大会。帰りに八王子で仕事帰りの娘を車で拾って、２０時ごろ家に帰宅。
6/05 月	0.0			休暇！疲労抜き！夕方こまちと相模三川公園！初のロングリード
6/06 火	0.0			完全休養
6/07 水	0.0			完全休養
6/08 木	0.0			完全休養！それにしてもジャイアンツ弱すぎ
6/09 金	4.0			ラン再開
6/10 土	18.0	海老名付近		AMは掃除、洗濯、買い物、午後から昼寝で３時からラン。夕方整体
6/11 日	15.5	座間付近		９時半からラン。涼しかった。午後から昼寝。夕方はこまちの散歩
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0			サッカーは逃げ切ると思ったのに、同点においつかれドロー！いつもより寝るのが遅かった
6/14 水	17.0	新川崎−会社 会社−平沼橋(国道１５経由）		帰宅ラン。横浜駅前はごちゃごちゃしていて、少し道に迷う
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	35.0	雲取山トレイル	ほぼ７時間	４時４０分起床、こまちの散歩後、朝５時５２分の電車で出発。奥多摩駅に８時２１分着。９名合流。８時３５分のバスに乗れず、９時のバスで鴨沢にむかう。１０時スタートで、雲取山に１３時着。帰りは下尾根で１７時１５分に奥多摩駅到着。電車で河辺に移動して、お風呂＆やきとりやさんで打ち上げ。２２時半ごろ家に到着。
6/18 日	0.0			たっぷり筋肉痛。ＡＭは掃除、買い物。午後からたっぷり昼寝。夕方は雨がやんで、こまちの散歩。
6/19 月	0.0			どっぷり筋肉痛　３日間ぐらいは走るの無理かも
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	4.0	新川崎−会社
6/23 金	18.5	新川崎−会社−和田町
6/24 土	0.0			AMは買い物。午後は昼寝。夕方整体
6/25 日	0.0			箱根５区ランは雨のため中止。家でまったり
6/26 月	16.0	海老名、厚木付近		会社の特別休日。ＡＭでラン。ＰＭから長女とスーパー銭湯
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	14.0	新川崎〜会社〜横浜		帰宅ラン。ぼちぼち暑い
6/30 金	0.0			早めにあがって、八王子に移動。仲間６名で２４時発の夜行バスで山梨の金峰山荘に向かう。
走行距離	238.0  km