月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			車通勤。ラン休み
12/02 金	3.0	鶴間−自宅		ほんのちょっとの帰宅ラン、週末疲れ気味
12/03 土	20.0	奥武蔵トレイル		走友６名で奥武蔵トレイル。車で家を６時４５分にでたら、なんと８時３０分についてしまった。吾野駅９時１９分集合だったので、暇でＦＢをしていた。休暇村奥武蔵に荷物をおいて、９時４５分出発。なかなか登山客がいかないようなトリッキーなコースだった。伊豆が岳、子の権現を経由して、休暇村に１５時３０分ごろ着。ほぼ予定通りだった。先頭を走ったかたが、事前に下見をしていたので、非常にスムーズだった。ありがたい。風呂にはいって、自分以外はロビーで皆でビール。日帰りの３名を飯能駅まで車をのせて、自宅に１９時００頃着。楽しい１日でした。
12/04 日	0.0			かみさんと秋田犬の展示展を見学。場所は有明の防災公園。夢舞マラソンで行ったとことと同じだった。車で出かけ駐車場に入れるまでは少々時間がかった。沢山の秋田犬がいて、感動した。里親募集で知り合った方と現地でお話しした。１２月半ばに生まれるようで、２か月後ぐらいに、もしよろしかったら、授かるかもしれない。やっぱり秋田犬最高。帰宅途中で肉を買って、夕飯は家で焼き肉Ｐ。おいしかった。
12/05 月	10.0	町田−自宅		けっこう太腿の筋肉痛だったが、何とか走りきった。
12/06 火	0.0			寒い―、おとなしく走らず帰る。
12/07 水	20.0	東京マラコース＆皇居		会社を休んで、午後から東京マラソン試走会の下見で、都庁前から単独走。２０キロの門前仲町付近まで行く予定だったが、途中でスマホ充電切れでコースをたどれなくなり、日本橋から有楽町に戻る。電池式の充電器を購入して、夜の宴会まで時間があったので、皇居を１周して、東京駅前のゴール地点で本日のランは完了。７時からMTRCの忘年会に参加。１時に帰宅
12/08 木	0.0			昨日の帰りが遅くて、走れる状態ではなかった。
12/09 金	0.0			車通勤
12/10 土	21.5	海老名、綾瀬付近		ＡＭ中にラン。よい天気で大山がくっきり。海老名ＳＡにもよる。帰宅後昼寝、買い物、整体。夜は地元仲間と忘年会で１２時帰宅。
12/11 日	12.0	自宅−いずみ中央		走友会の総会にランで出席。高齢化で年々運営が大変になってきた。
12/12 月	10.5	自宅−海老名市役所 相武台前−自宅		AM半休で、ランで市役所。
12/13 火	0.0			車通勤
12/14 水	11.0	町田−自宅		寒いランが続く
12/15 木	10.0	町田−自宅		帰宅ランもそれほど汗が出ない。
12/16 金	11.0	町田−自宅		大田区ロードレースのはがきが到着
12/17 土	30.0	砂田会		本日の砂田会は９名。良い天気で、お台場から富士山が見えた。夕方は整体。
12/18 日	0.0			次女の成人写真の前撮り。長女の時は後撮りだった。鹿島惜しかったなあ。やっぱレアルだ。
12/19 月	10.0	町田−自宅		一昨日の30キロ走の疲労あり。ゆっくり走る。
12/20 火	9.5	町田−自宅
12/21 水	0.0			深残で、おとなしく帰る。
12/22 木	0.0			車通勤
12/23 金	21.0	瀬谷−大船、大船周辺		ＡＭは買い物、コストコ周辺がすごい渋滞。イブの買い物か？午後から鎌倉の走友宅でホームパーティがあり、瀬谷から環状４号で大船までラン。かなりの暖かさで半袖.でもＯＫ。大船周辺でラン後、ひばり湯で一風呂あびて、富士見町のお宅の訪問。たくさんの料理がでてきて、さすがにおなかがいっぱい。どうもありがとうございました。
12/24 土	0.0			ＡＭはイブ夕飯のために、朝９時からコストコに向かう。すごい人でチキンは順番待ちの行列。なんとか、パエリア、チキン、チョレギサラダを購入。買い物疲れで、午後は昼寝、風呂掃除、整体で、家族パーティ。
12/25 日	16.0	大田区ロードレース	1時間16分29秒	初参加。もうこの距離でもキロ４分４５秒の実力なんだなあ
12/26 月	0.0			風邪気味、無理せず様子見
12/27 火	0.0			年内の会社最終日、車通勤
12/28 水	0.0			冬休み。大掃除開始。結構頑張った。
12/29 木	18.0	大船−鎌倉−江の島−大船		RSの忘年ラン。今年は寂しく、えいちゃんと二人ラン。海沿いは強風だった。藤沢での忘年会は、１０名ほどだった、２次会は３名で、１０時の帰宅。
12/30 金	0.0			大掃除、第２弾。午後からは買い物で、夕方は整体。掃除でかなり背中が凝った。
12/31 土	0.0			朝一で車の洗車＆掃除。その後家族で、鶴ヶ峰の竜泉寺の湯へ出かける。岩盤浴でからだはほっかほかになった。年間ラン距離はぎりで2500に届かず。まあこんなもんでしょう。夜は元旦ランに備えて早く寝るつもりだったが、格闘技＆ボクシングを見ていて、結局２４時近くに就寝
走行距離	233.5  km