月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	60.0	日比谷ー横浜往復	7時間半（休憩込）	自分含めて２名で、６０Kのロング走。ラフィネ日比谷に荷物をおいて、７時半スタートで第２京浜をひたすら進んで１１時半ごろ横浜に到着。簡単にお昼を食べて、今度は第１京浜で日比谷を目指した。後半は少々暑くなって、若干脱水気味だったが、何とか無事に完走。シャワーを浴びて、１杯２００円のドリンクで営業している居酒屋で反省会。今後出走するウルトラの話で盛り上がる。７時半には帰宅した
5/02 月	0.0			さすがに昨日は疲れた。役所にマイナンバカードを取りに行くが、６０分待ちといわれ、あｌきらめて、そのまま警察署に行って、免許の更新をした。連休の合間の平日とあって、ここも結構混雑していた。いつものビデオを見せられ、もう疲れた。
5/03 火	0.0			ほぼ１日家、風呂掃除とか、衣替えとか・・・
5/04 水	0.0			今日は走ろうと思ったが、なんかまだ疲労が抜けず、もう１日ランはやめた。
5/05 木	27.0	座間、海老名、綾瀬	3時間半（休憩込）	ひとりで近所をラン。途中から暑くなってきて、コンビニで今シーズン初のがりがり君を食べる。さらに海老名SAでフードコートで冷たい水をいただく、軽く走るつもりがなんだかんだいってけっこうな距離を走っていた。かみさんが仕事で夕飯は自分がエビチリを作ったが、完全に片栗粉を入れすぎて、失敗作となった。
5/06 金	0.0			AMはウルトラではくためのシューズを買いに桜木町のB＆Bへ行く。夕方から実家に顔を出す。
5/07 土	47.0	大磯−箱根湯本−芦之湯ー箱根湯本	６時間半（休憩込）	２名で大磯を７時４５分スタート。小田原、湯本を通過して、本格的なのぼりに突入。計画では芦ノ湖まで行って、そこから椿ラインで湯河原まで行く予定だったが、芦之湯あたりでガスっていて、結構冷えたので、芦之湯から湖畔に行かず、旧道を降りて、箱根湯本の「やじきたの湯」でゴール。温泉につかり、小田原で食事をして、１７時半ごろ帰宅。そのまま整体に行く。
5/08 日	0.0			かみさんの実家に出かける。本日で１０連休を完了。１回のランの距離が多かったので、走る回数は少なかったかな？
5/09 月	0.0			走る準備はしていたが、雨！しかも傘も忘れた。なんて日だ！！
5/10 火	6.0	相武台下−自宅		霧雨だったので、なんなく走れた。
5/11 水	8.0	入谷−自宅		帰宅ランは風が強かった。バースデイコメントをたくさんいただき、ありがとうございます。もう５２歳か！
5/12 木	0.0			車通勤。誕プレで次女からTシャツをもらう。
5/13 金	6.0	相武台下−自宅		毎度、軽めの帰宅ラン
5/14 土	30.0	砂田会LSD		砂田会LSDに参加。本日は12名でちょうどいい人数だった。日比谷公園をでて、高田馬場、中野あたりまで行って帰ってきた。LSDのわりには結構速いペースで、後半は若干ばてた。帰宅後はこむぎを病院に連れていく。
5/15 日	17.0	羊の会		本年は５月に実施。えいちゃんが考えた新コースを走る。９時に山北のさくらの湯を出発。いきなり急な坂で、最初はきつかった。１１時ちょいすぎには、戻ってお風呂に入る。タクシーでビール園に移動して、ジンギスカンを食べる。ちょうどいい季節で、楽しかった。えいちゃんいつも段取りご苦労様です。
5/16 月	0.0			土日の走りで疲れた。車通勤。帰ってきたら、地震発生。こむぎがびくっりしていた。
5/17 火	0.0			まだ疲労が抜けてないので、おとなしく帰る。
5/18 水	13.0	北部公園周辺5周		休暇を取得。AMは家事全般。１１時からアップダウンコースを走る。ウルトラ用で買ったシューズで走ったがまあまいい感じだった。午後からちょい昼寝で、買い物、夕飯用意、整体、こむぎの散歩、女子バレーボール観戦で本日終り。
5/19 木	4.0	入谷−自宅		短めラン。
5/20 金	4.0	入谷−自宅		短めラン。明日に備える
5/21 土	60.0	皇居12周	6時間12分（休憩抜き）	明走会の皇居７時間走に混ぜってもらって走る。９時すぎスタート。30キロまでは,10,20の給水で行き30すぎは1周ごとに休憩をいれ、何とか目標の６０Kに到達。走る前はキロ６分半でいければいいかなと思ったが、6分10秒から15秒で、最後まで行けた。ちゃんとエイドがあって助かった。到底一人では無理。稲荷湯によって、６時半ごろ家に帰る。これで奥武蔵までのロング練は完了。
5/22 日	0.0			さすがに疲れた。AMは掃除、買い物、PMは昼寝。
5/23 月	0.0			車通勤。休養
5/24 火	6.0	相武台下−自宅		奥武蔵ウルトラの背番号が届く。
5/25 水	0.0			健康診断があって、バリウム飲んで、帰宅ランしようと１キロ走った時点で、おなかがちょいとおかしくなり、途中で電車に乗って帰る
5/26 木	0.0
5/27 金	9.5	入谷−自宅（海老名経由）		帰宅ランはかなりゆっくり走る。
5/28 土	0.0			あまりにもこむぎの調子がおかしいので、いきつけの病院ではなく、違う病院へ行ったら、腫瘍がありそうだといわれ、明日の夜に急遽手術。こんな状態だったとは、気づくのが遅かったか？
5/29 日	15.0	走友会練習		ひさびさに走友会の練習に参加。昨今は参加者も減ってきたようで・・・。ラン後はかしわ台のお風呂の王様でちょいとリラックス。午後からこむぎのそばで昼寝。夜に病院に連れていって手術。いったん帰宅して２３時ごろ再度訪問。結果を聞くも、腫瘍が大きくて、全部取るのはリスクが大きいとのことで、残念な報告を受けてしまった。どれくらいまで生きられるかはわからない。余命を大事に過ごさせてあげたい。
5/30 月	0.0			夜に家族で、こむぎの面会。いまのところ術後の症状は大丈夫そうに見えた。
5/31 火	0.0			また会社の帰りにこむぎの面会に行く。少々食べることもできるようで、少しだが、散歩もできるようになった。週末には退院できるのでは？うれしい限りだ。今月のランは土日にたくさん走ったので３００Kを超えた。
走行距離	312.5  km