月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	54.0	鎌倉−皇居	休憩込７時間？	ラン仲間３名で、鎌倉から皇居までロングラン実施。コースは鎌倉街道を通って、横浜、川崎、五反田通過で半蔵門の銭湯がゴール。なんとか無事に走れました。ウルトラマラソンの第１弾の練習完了
4/03 日	0.0			さすがに昨日は疲れた。ＡＭは整体＆買い物、午後は昼寝、夕飯は家で焼き肉Ｐ
4/04 月	0.0
4/05 火	4.0	入谷−自宅
4/06 水	18.5	入谷−自宅（海老名ＳＡ経由）
4/07 木	0.0			天気が悪いんで、バスで帰る
4/08 金	0.0			車通勤
4/09 土	16.0	相模三川公園		ひさびさにスピード練実施。キロ４分２０秒を２回走って、もう疲れた。そして風が強かった
4/10 日	0.0			ＡＭは庭掃除＆こむぎのブラッシング、夕方は買い物
4/11 月	6.0	相武台下−自宅		今日は寒かった。
4/12 火	0.0			車通勤
4/13 水	6.0	相武台下−自宅		天気が悪いんで、短めラン
4/14 木	6.0	入谷−自宅		だんだん帰宅ランの距離が短くなってきた
4/15 金	0.0			車通勤
4/16 土	0.0			ＡＭは保土ヶ谷球場で、高校野球観戦。帰宅後昼寝。
4/17 日	0.0			霞ヶ浦マラソン出走取り消し。昨日あたりからすでに行く気なしで準備もしなかった。。案の定すごい風。参加した方のＦＢをみて、行かなくてよかったと再認識。ほぼ家でおとなしくしていた。夕方から散歩
4/18 月	40.0	自宅−環状４号-鎌倉−江の島		フルをでる予定で休暇を計画していたので、そのまま休み。昨日走らなかった分をとり戻そうとロングラン実施。晴れてはいたが、風が強すぎ、特に由比ヶ浜−江の島間はひどかった。本当は５０を目標にしていたが完全に江の島まででめげてしまった。電車で帰宅。
4/19 火	4.0	入谷−自宅		座間の坂はけっこう急
4/20 水	12.0	自宅−相武台下 相武台下-自宅		程よい気候なので、通勤ラン
4/21 木	0.0			車通勤
4/22 金	10.5	自宅−大和 入谷−自宅
4/23 土	38.0	伊勢原−ヤビツ峠−東海大前		一人でアップダウンの練習、伊勢原を１０時ちょうどに出発、２４６経由で蓑毛を通過して、ヤビツ峠に１２時４０分に到着、１０分ほど休憩して、３時に東海大前に到着。お風呂に入って、１７時に帰宅。そのまま整体に行く。
4/24 日	0.0			ほぼ休養。家でテレビを見ながら、昼寝。夕方買い物
4/25 月	0.0			筋肉痛
4/26 火	6.0	相武台下−自宅		今月は週末長めで、平日短めのランです。
4/27 水	7.0	入谷−自宅		雨が降りそうだったので、早めにランを終わる。
4/28 木	0.0			車通勤。明日から１０連休
4/29 金	5.0	横浜駅伝	21分40秒くらい	連休初日は、恒例の横浜駅伝。去年同様で３区５キロを担当。はいりの１キロは４分１０秒ぐらいで、３キロ通過がほぼ１３分。最終的には２１分４０秒ぐらいで、いつもと同じようなタイム。途中で襷がほどけて、結ぶ余裕がなくてもって走る。次のランナーに謝って襷を渡す。チーム全体では３時間７分ぐらいで、何とか３時間一桁をキープ。今井湯でお風呂に入り、小杉の焼き肉で打ち上げを実施。７時ごろ帰宅。えいちゃん幹事ご苦労様です。
4/30 土	0.0			AMは銀行の用事。午後から家の掃除、こむぎのゲージの掃除などで１日が終わる。夕方は整体に行く。
走行距離	233.0  km