月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	大和スポセン		会社の設立記念日で、午後休み。帰宅途中で大和スポセンによってトレッドミルとマッサージチェア。帰宅後、かみさんが月初で忙しいので夕飯を作る。
7/02 木	10.0	町田-自宅	59分	すごい！なでしこが決勝進出。帰りが遅めで帰宅ランもスロー
7/03 金	0.0			高島平２０エントリ、これで厚木マラではなく、地元の海老名健康マラソンに出れるなあ
7/04 土	14.0	かしわ台付近		AMは買い物で、１１時から坂道ラン。かしわ台駅前の上りを５本。昼寝後、整骨院、夕飯つくり、こむぎの散歩。
7/05 日	0.0			AMは肉の買い物。午後から家族３人でスーパー銭湯。夕飯は家で焼き肉パーティ
7/06 月	0.0			車通勤！なでしこ開始そうそうに大量失点！残念！アメリカの気迫を感じた。でも立派な準優勝！お疲れさん
7/07 火	13.0	町田−自宅（境川経由）	1時間17分	帰宅ランの川沿いは霧がすごくて、視界が悪くて、走るのはちょっときつかった。
7/08 水	0.0			会社を休んで、かみさんの病院のつきあいと市役所へ行く。
7/09 木	0.0			天気が悪くて、ランなし
7/10 金	0.0
7/11 土	28.0	富士山試走		６名で試走。富士吉田市役所を６時５０分出発。馬返しまでそれなりに飛ばして、５合目まで２時間４０分近くかかかる。途中でよねちゃんに遭遇。山頂まで行く計画ではあったが、自分の中では、無理と思い、６合目付近まで登って降りる。他のメンバーは８合目のちょい上まで行ったとのこと。馬返しに車を止めてあったが、別メニューで馬返し−中の茶屋の歩きで往復。それにしても練習ランナーは多かったし、女性ランナーののぼりが早かったなあ。まあこの感じだと本番で２時間２５分ぎりは無理だろう。１７時ごろ帰宅して、整骨院に行く。
7/12 日	0.0			AMは掃除、買い物。午後から昼寝。夕方庭いじり。かなり暑い１日だった。
7/13 月	3.0	鶴間−自宅		ショートラン！暑くなってきた。
7/14 火	10.0	町田−自宅	57分	まだ風があって、帰宅ランはさほど暑くなかった。
7/15 水	0.0			車通勤
7/16 木	3.0	鶴間−自宅		帰りが遅かったので、短めラン
7/17 金	0.0			会社休みで本日から４連休。かみさんがこむぎの散歩で引きずられて、転んであたまを打ったとかで、病院につきそいでいく。
7/18 土	26.5	伊勢原−蓑毛−秦野		上り練習。伊勢原下車でヤビツ峠を目指したが、途中の菜の花台でリターンして、２４６の交差点まで走って、そこから秦野まで歩き。暑くてへばった
7/19 日	8.0	北部公園周回		昼間は家で高校野球観戦。夕方ランだが、若干気持ち悪くなったので、それなりに引き上げる。夕飯は家族でピザ
7/20 月	0.0
7/21 火	5.0	相武台下−自宅
7/22 水	15.0	JR相模原−自宅		夕方６時からの帰宅ラン。暑さプラス向い風にきつかった。
7/23 木	0.0			車通勤
7/24 金	15.0	富士登山競争（５合目コース）	2時間30分	富士登山競争の５合目に出走。５時半出発で７時ちょい前に到着。Dブロックスタート。馬返しまでで１時間１８分台。それいこうは前回よりは頑張って２時間３０分ジャストでゴール。ゴール寸前で、観客から「がんばれば３０分きれる」と声があがったが、残念だった。北麗公園で走友２名に合流して、あいさつして帰る。去年より９分短縮できたので、来年は２５分ぎりを目指して頑張ろうかな。
7/25 土	0.0			AM買い物。午後から高校野球応援で浜スタ。相模VS平学を観戦。７回まで同点でいい試合だったが、８，９回で相模が点を重ねて勝利。見に来たかいがあった。
7/26 日	16.0	羊の会		９名で出走。うち自分を含めて４名はバスを使ってのショートカット。山道の日陰以外は暑かった。とくに高松山入口から新松田駅の２４６沿いは激熱。よくこんな暑い時にいいおやじが走るのが関心した。お風呂後に、アサヒビール園でジンギスカン。えいちゃん！いつも企画ありがとう。帰宅後はつくばエントリ合戦の開始。無事完了。
7/27 月	0.0			３連休で外出ばかりで、さすがに疲れた。相模勝利で明日横浜と決勝
7/28 火	0.0			東海相模の勝利で優勝、神奈川２連覇達成。また甲子園行くぞ。
7/29 水	5.0	相武台下−自宅		この暑さでは５キロぐらいでもう十分。
7/30 木	6.0	小田急相模原−自宅		暑くて疲労がたまって、１ケタラン
7/31 金	3.0	鶴間−自宅		また暑くて疲労がたまって、１ケタラン
走行距離	190.5  km