月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			車通勤　ランなし
10/02 金	10.5	町田−自宅（相武台前経由）		静岡マラソン、エントリ完了。今度は天気がよいといいのだけど？帰宅ランで掃いたシューズももうだいぶ底がへたって来た感じ。そろそろＮＥＷシューズ購入か？
10/03 土	25.0	自宅−辻堂		家事全般をこなして、１０時からＬＳＤ。柳橋経由で江の島まで３０Ｋを計画していたが、けっこう暑くて、柳橋から浜須賀でとろとろ走りで、もうきつかったので、辻堂ゴールに変更。最後の２〜３キロは歩きも入る。帰りの電車でも少し気持ちが悪かった。江の島まで行ったら、不能状態だったかも
10/04 日	6.0	東日本国際駅伝	23分ぐらい(5K)	２年ぶりに駅伝に参加。７時２０分集合でほとんど人がいなかった。担当は２区。走る前に応援していたら、くりおさんを目撃し、声をかける。昨日のダメージもあり、この日も暑かったので、このようなタイムに終わった。走後にさくっとビールを飲んで、２時ごろ帰宅。床屋、昼寝、こむぎ散歩で１日が終わる。
10/05 月	0.0			疲れているから休養
10/06 火	0.0			風邪をひいた。涼しくなりすぎ。この時期に走れないのは残念
10/07 水	0.0			鼻水が止まらない＆頭痛で会社休み。
10/08 木	0.0			車通勤
10/09 金	0.0			川崎時代の職場仲間と鹿島田で飲み会
10/10 土	15.0	座間、海老名付近		風邪もおさまってきたので、久々に走る。もうららぽーと海老名もだいぶできあがったきたようだ。
10/11 日	17.0	鎌倉−北茅ヶ崎		走友の４名で鎌倉から茅ヶ崎までのラン。鎌倉１０時スタートで、江の島駅経由で、ショートカットコースで１２時すぎには北茅ヶ崎のお風呂屋さんに到着。１時半から相澤酒造のオクトバーフェスタに突入。ビールをしこたま飲んだ。えいちゃんの知り合いの方も飲みから合流できたよかった。
10/12 月	0.0			AMは桜木町のＢ＆Ｄに行き、ランシューズと靴下を購入。午後から出雲大学駅伝を観戦。青学強い
10/13 火	0.0			休養
10/14 水	15.0	JR相模原−自宅	1時間16分	今度の高島平を意識して、キロ５で走る。夜道と荷物をもって走ったので、今度の大会はキロ4分45秒で走りたい。というかこれぐらいで走らないと１５キロの関門でアウトになる。
10/15 木	0.0			車通勤
10/16 金	0.0			帰宅ランの準備はしたが、あがりの時間も遅かったし、天気も悪かったので、ランなしで帰る
10/17 土	4.0	座間買い物ラン		かみさんと次女が通う大学の学祭に出かける。アカペラサークルに所属していて、そのライブを見学。大学生は楽しそうで、若くていいな！帰宅途中で買い物し、夕方は整骨院に行く。
10/18 日	21.0	高島平ロードレース(20k)	1時間34分台	高島平ロードレースに初参加。大学生も多数参加していて、かなりがちな大会だった。なんとか１５キロ、２０キロの関門はクリアして、１時間３４分台でゴール（ロス４０秒弱）。ミタニーさんにたくさん写真をとってもらった。終了後は走友仲間とランチ。途中新宿でパンをみやげで買い。３時ごろ帰宅。夜は地元仲間が釣ってきたわかさぎで飲み会を開く。おいしいかった。
10/19 月	0.0			勝田マラソンエントリ、前回の失態のリベンジだ
10/20 火	0.0
10/21 水	19.0	海老名、綾瀬付近	1時間38分	会社休んで、ＡＭ中ラン。キロ５を少し超えるペース。午後からこむぎのゲージの掃除、買い物、散歩、夕飯の用意で１日が終わる。
10/22 木	10.0	町田−自宅	1時間	体が重く感じ、帰宅ランは終始とろとろ走りだった。
10/23 金	7.0	大和スポーツセンタ		定時であがって、大和のスポセンに行く。ランマシン、腹筋、チェアマッサージで終了
10/24 土	28.0	新横浜公園		eA練習会に参加。キロ５分２０秒のグループにはいる。日差しが強くて、５セットで終わり、ラス１週はＪＯＧ。３０Ｋまで走れなかった。帰りは熱中症ぎみで若干気持ち悪かった。家でも少し横になってから、風呂に入って、落ち着いてから整骨院に行く。
10/25 日	0.0			ほぼ家でまったり、午後から大学女子駅伝を見る。立命館が全員区間賞で強すぎる。本日は厚木、手賀沼、大阪で大会があったようで、参加のみなさんお疲れ様です。
10/26 月	15.0	JR相模原−自宅	1時間23分	今朝のこむぎの散歩は寒かった。帰宅ランは今シーズンの初タイツ。
10/27 火	5.0	相武台下−自宅		今日は相模線で通勤。短めの帰宅ラン。ららぽーと海老名のオープンが近いし、駅前がかなりかわった。もっと相模線の本数が増えないかな？
10/28 水	10.0	大和スポーツセンタ		トレッドミル。７キロまで5分半ペース。残り３キロで５分１５秒ペース。背筋、腹筋、整理体操で完了。帰ろうとしたら、雨が強かったので、かみさんに車で迎えにきてもらった。
10/29 木	0.0			家を出る前に、世界選手権男子体操を見る。みごと３７年ぶりの金メダル、おめでとう。
10/30 金	13.0	町田−自宅（大和経由）	1時間11分	まだ途中で川沿いの工事で迂回コースで走る。
10/31 土	0.0			ＡＭは買い物。午後昼寝。夕方から整骨院
走行距離	220.5  km