月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			土曜の競技会と日曜の草むしりで、足の付け根と腰を負傷。しばし休養
7/02 水	0.0			休養
7/03 木	0.0			休養
7/04 金	0.0			雨で休養
7/05 土	13.0	北部公園周辺		早朝ブラジル−コロンビア観戦。ネイマールがやられたみたい。AM買い物。午後から昼寝。夕方に上りコースをラン。
7/06 日	0.0			１日家でごろごろ
7/07 月	10.0	町田−自宅		ひさしぶりに雨が降らないで帰宅ランができた。富士登山競争の試走は１２日で予定。でも台風が・・・
7/08 火	10.0	町田−自宅		蒸し暑いなあ！さて秋のハーフは何にするか？
7/09 水	0.0			朝おきてテレビをつかたら、ブラジルがドイツにぼろぼろにやられていた。
7/10 木	0.0
7/11 金	11.5			明日の試走に向けて早めに帰る。帰宅ランはそれなりに暑かった。
7/12 土	24.0	富士吉田市役所−五号目−中の茶屋		富士登山競争対策の試走で富士吉田に仲間３名で向かう。富士吉田市役所で２名が下りて、１名が車で中の茶屋に移動。自分のタイムは中の茶屋46分、馬返し1時間19分、五号目2時間43分。山の後半はガス欠になってちょっと苦戦。本番は２時間半ぐらい目指すことになりそうだ。帰りはつながった圏央道経由で帰宅。
7/13 日	0.0			かみさんの実家にお線香をあげに行く。義理父の初盆で提灯があった。お昼は回転寿司でごちになりました。
7/14 月	3.0	鶴間−自宅		もちろん、４時起床でドイツーアルゼンチンを見る。試合が終わってから、会社に行く予定だったが、何とか延長でけりがついた。ドイツ強し。優勝していないのでメッシがMVPとはいかに？寝不足で帰りは鶴間からのラン。
7/15 火	10.0	町田−自宅		今日は風があって涼しかった。週末の試走の疲労が若干ありでスローな走りであった。
7/16 水	13.0	町田−自宅（大和経由）		あいかわらず暑くて、ちんたらペース
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0			青梅でどしゃぶりだったから、帰宅ランは無理かと思っていたら、地元は降っていなかった。
7/19 土	16.0	海老名、綾瀬付近		AMはみなとみらいで家族と買い物。トレイルランシューズを購入。、ひさしぶりの定番コース。まだそれほど暑くないから
7/20 日	12.0	保土ヶ谷公園		高校野球観戦前に早めに行って、公園内を走る。８時４５分についたら、A駐車場に止めることができた。
7/21 月	0.0			AMは家でごろごろ。午後から車検の見積もりで外出。夕方は実家で飲み。
7/22 火	4.5	相武台前−自宅		梅雨明けですね！そしてショートラン
7/23 水	15.0	JR相模原−自宅		長めの帰宅ラン。暑さ警戒でゆるいと走る。
7/24 木	0.0			今日は明日は小夏休み。浜スタで野球応援。相模大勝でベスト８に、わが母校は残念ながら惜敗。入場料は５００円だけど、ビールが７００円で高いと思ったが、我慢できず買ってしまう。
7/25 金	16.0	富士登山競争５合目		５号目コースに初参加。３時半起床で４時ちょい前に出発。圏央道がつながって、河口湖まで１時間半たらずについた。１時間半ほど仮眠して、８時半スタート。最初のロードはさすがに暑くて試走時よりも中の茶屋までで１分遅い。馬返しまでも、まわりで歩く人をみてしまうとついついこっちも・・・。馬返しから５合目までは試走時より５分早かったが、結局２時間３９分台でゴール。２時間２５分の山頂コース資格タイムにはほど遠い。まあ山頂コースにはどうせ無理だが・・・、きつかったがたおもしろかったので、また来年もでようかな？
7/26 土	0.0			車検でトヨタに行く。ほぼ１日家で高校野球観戦。
7/27 日	12.0	大池公園		ひさびさの朝練参加。
7/28 月	10.0	町田−自宅		今日は涼しかったかな
7/29 火	3.0	鶴間−自宅		やっと相模が横浜に勝てた。
7/30 水	12.0	山下公園		神奈川高校野球決勝を観戦。８時半から並んで父兄の分のチケットを購入。試合までは時間があったので、荷物を預かってもらって山下公園でラン。暑くて何度も休憩。野球のほうは相模が大勝で甲子園決定。４年ぶりだな
7/31 木	0.0			車通勤
走行距離	195.0  km