月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	13.0	町田−自宅（大和経由）		天気が悪くて、雨を心配したが、なんとかセーフで走った。今月は３００を目指す？
10/02 木	0.0			車通勤　ソフトバンク優勝
10/03 金	0.0			静岡にエントリ。１万は高いが・・・、当日移動が可能だし、まあいいか、
10/04 土	11.5	北部公園10周		AM買い物、PMは生命保険更新。夕方からラン。8周はキロ5で、1周スローで、ラス1周がキロ4と適当に走った。
10/05 日	0.0			なんなんだこの台風。LSD予定だったが、当然無理。ほぼ家
10/06 月	24.0	座間−海老名−綾瀬		こんな天候では、会社まで３時間はかかりそうだったので、休暇。午後から晴れたので、長めのラン。座架衣橋の温度計は２９度で、相模川の水量はすごかった。
10/07 火	10.0	町田−自宅	1時間2分	スローな走り。１月はどうしよう？と言っているうちに去年はエントリし損ねて、２月の青梅が中止で、３月の板橋が久々で散々だったことを思い出した。体操男子！最後の１人で中国に抜かれて残念。完全アウェーだよな
10/08 水	13.0	古淵−鶴間−自宅		やば！会社のキックオフはほとんど寝ていた。帰宅ランで１６号沿いはさすがに車が多い。
10/09 木	0.0			車通勤でラン休み。男子体操内村V5すげー
10/10 金	0.0
10/11 土	41.5	瀬谷−鎌倉−江の島−北茅ヶ崎	4時間17分	湘南RS＆チーム生麦でLSD。鎌倉集合であったが、自分は瀬谷駅から鎌倉まで単独走。鎌倉で総勢１１名でスタート。鎌倉散策ランもどきから、江の島、茅ヶ崎経由で北茅ヶ崎のスーパー銭湯でゴール。そこから熊澤酒造のオクトバーフェスタに参加。湘南ビールをしこたま飲む。ながぬーさん、楽しい企画ありがとうございました。
10/12 日	0.0			AMは娘３のバレーボールの応援。PMから買い物。さすがに昨日のランの疲労があるので、走らずおとなしくする。
10/13 月	16.0	海老名付近		台風が来る前にと思って９時から走るも、そこそこ降っていて完全にびしょ濡れ
10/14 火	10.0	町田−自宅	51分	夜中の台風１９はすごかったが、通勤に影響なくてよかった。
10/15 水	0.0			銀行に用事で会社を休むj。４月、１０月は毎度毎度のご訪問。
10/16 木	0.0			勝田エントリ。今年は初めて陸連登録したので、欲張っていれてしまったかも・・
10/17 金	12.5	古淵−町田（相武台経由）	1時間6分	がんがん車道を走った。やっぱ歩道より早い。
10/18 土	24.5	自宅−平塚球場 平塚球場−寒川	1時間46分(19K) 37分(5.5K)	東海大の野球観戦で平塚球場までラン。日差しが強かった。帰りも寒川まで軽く走って、相模線に乗って帰る。夕方から買い物
10/19 日	25.0	大山トレイルラン	7時間（休憩込）	Mさんと二人で大山トレイル。自分は６時４５分に伊勢原からラン。ケーブルバス停から下社、大山山頂、ヤビツ峠、蓑毛、高取山、弘法山で東海大学前のお風呂屋さんで１３時４５分に到着。美味しいビールを飲んで山行を終了
10/20 月	0.0			本日は土日のランの疲労があるので、お休み
10/21 火	0.0			筋肉痛がピーク＆雨
10/22 水	0.0			雨で走るのやめた。
10/23 木	10.0	町田−自宅	51分	やっとまともな天気になった。筋肉痛もとれてそこそこ走れた。
10/24 金	0.0			会社の飲み会。なんと社長が出席。
10/25 土	6.0	北部公園3周		１０Ｋ走る予定だったが、昔のサッカーチームの方にあって、立ち話をしていて、そのまま終了。いろいろな話ができた楽しかった。
10/26 日	24.0	あつぎハーフ(アップ３Ｋ）	1時間38分16秒	走友仲間6名で参加。なんとアップ中に急病人がでて運ばれるの見た。ランパンランシャツのおっさんだった。最初の１０Ｋが４６分ぐらいだった。結果は前回の大会よりは良かったし、後半に結構抜けたのが、いつものレースと違った。本厚木でさくっと飲んで、家に帰って散髪に行く。
10/27 月	0.0			疲労、寝不足でラン休息。そして車で会社。そろそろ安くなってきたし、ガーミン買おうかな？
10/28 火	10.0	町田−自宅	55分	涼しいというより、寒い。ＷＢきて走る。もしかして急きょ湘南Ｍにでるかも？
10/29 水	13.0	町田−自宅（大和経由）	1時間18分	境川沿いは結構飛ばしているランナーが多い
10/30 木	0.0			中央線トラブルで帰宅で3時間かかる。サブ３にも負けた。疲れて走る気力なし
10/31 金	9.0	綾瀬付近		車通勤で、帰宅したから走りに出る。少々鞭を入れてみた。
走行距離	273.0  km