月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	町田−自宅		本日から青梅勤務！やっぱ遠い。帰宅ランはゲリラ豪雨に襲われ大変だったし、家についたら止んでいるし
8/02 金	0.0			車で通勤。勤務先の近くに１日４００円の駐車場があり、そこに止める。明日は富士登山なので、早めに帰る。
8/03 土	19.5	富士登山		走友仲間で富士山に行く。２時にさがみ野出発で、３時半に御殿場口の駐車場に到着、４時半から上り始める。約６時間で山頂に到着。頂上に１時間程度滞在して、２時間で下山。裾野でお風呂に入り、足柄SAで食事して、１８時ごろ帰宅。世界遺産になってから初めての富士山だが、人気のない御殿場口から登ったので、大した渋滞もなく、いい感じだった。
8/04 日	0.0			AMは掃除、洗濯、買い物とエアコンの受取。昼寝後、綾瀬に住んでいる友人宅に行き、ベランダでBBQを行う。
8/05 月	0.0			とりあえず、東京マラソンエントリ！いいかげん当選しないかな？一昨日の富士登山と昨日のBBQで完全にお疲れモード、夕飯も食べずに寝る。
8/06 火	0.0			帰宅ランをしようと思ったら、大雨警報！おまけに立川でポイント故障があり、その影響で八高線が激込。テンション下がって家まで電車。
8/07 水	16.0	246-厚木駅−綾瀬		本日エアコン工事ありで会社は休み。３時から取り付けなので、AM中に走る。本日から猛暑ということで、確かに走っていて暑さを感じ、途中でガリガリ君を注入。さらにラス１Kは歩きがはいる。エアコンは予定通りに設置され、快適になった。
8/08 木	15.0	JR相模原−自宅		横浜マラは今年は１０Kだけみたいで、しかも抽選なんだ。でるつもりないけど・・・、帰宅ランはちょっと長めで、残り３K地点でやっぱ暑くて、コンビニでガリガリ君！
8/09 金	0.0			こむぎをカットにだしたが、送迎は忙しくて無理と言われ、車で出社して、帰りにとりに行った。この時期道路は渋滞が激しい。
8/10 土	0.0			義理父母の親戚と伊東に旅行。こむぎはペットやさんに預ける。途中御殿場のアウトレットにより買い物をした。トレイルランのシューズを買おうとしたが、サイズがなく断念。３時ちょい前にハトヤについてバイキングでたらふく食べた。それから横になりながら、世界陸上の女子マラを観戦。福士さんの銅メダルはよかった。
8/11 日	0.0			お宿で朝はいつも通りの５時に起床。朝風呂に入り、１０時までごろごろ。伊東マリンタウンにより、１３時に帰宅。昨日も今日もかなりの猛暑で走る気なし。
8/12 月	17.5	小作−八王子		帰宅ランは雷が鳴り始めて、走っていてどきどきした。でも後半は涼しくて走りやすかった。
8/13 火	10.0	町田−自宅		軽るめの帰宅ラン。明日から大型連休
8/14 水	5.0	綾瀬付近		完全な猛暑で近所をうろつく程度のランで完了。夕方から実家で寿司を食べる。
8/15 木	7.0	大和往復		昼はおとなしくしていて、夜に走る。
8/16 金	0.0			今晩から家族＋こむぎで東北旅行。レンタカーを借りて、夜９時半出発
8/17 土	0.0			東北旅行１日目。佐野ＳＡ、安達太良ＳＡ、長者原ＳＡで休憩。岩手山ＰＡで朝食（冷麺）。安比高原でゴンドラにのり、前森山に登る。こむぎはゴンドラに乗るときかなりびびっていた。それからお大館に移動して、秋田犬会館を見学。大館駅前にある鶏飯や「花善」で昼食。その後、秋田自動車道で南下して、横手で温泉にはいるが、自分はこむぎと待機。そして湯沢で秋田犬の「さくらちゃん」を訪問。近所の公園でいっしょに散歩し、こむぎは楽しそうだった。最後に北上に移動して、宿のすぐそばにあるイオンで夕食を買って、本日の行動は完了。さすがに運転で疲れた。
8/18 日	0.0			東北旅行２日目。朝８時半に出発。平泉にいき、中尊寺とその他もろもろを見学。外国人観光客が多く、こむぎに触ったり、写真をとったりして、大変であった。それから松島に行き、公園広場の前にある「利きゅう」で牛タンを食べる。子供たちはかなりお気に入りだったようで・・その後は東北道を南下して、郡山で磐越道にはいり、猪苗代湖付近で喜多方ラーメンをいただく。今晩はコテージに泊まる予定であったが、周りは真っ暗になり、ナビや地図でもわからず、かなりうろうろしたが、コテージに連絡をいれて、やっと到着。
8/19 月	2.0			東北旅行３日目。少々疲れ気味で、朝９時半に出発。猪苗代湖畔を通り、鶴ヶ城を見学。かなり暑くて、あまり滞在せず、次に移動。磐越スカイラインを通って、「浄土平」で吾妻小富士に１人で登り、火口付近を軽くラン。福島西ＩＣからのり、そこから家に帰る。夜の８時までに車を返さないといけないのだが、都心の渋滞に巻き込まれてタイムオーバー！連絡をいれて明日返すことに・・、もちろん追加料金は発生。
8/20 火	0.0			朝は家族みんなで借りた車の掃除。こむぎの毛あるいは臭いを除去。午前中に車を返却。今回はこむぎを秋田につれていくという旅が実現でき、また東北復興のお役にもたてたかもしれない。
8/21 水	0.0			ここにきて旅行による疲れあり。家で高校野球を見ながらごろごろ
8/22 木	23.0	自宅−江の島		若干曇っていたので、江の島までいってみることにした。多めの休憩をいれて、２時間半で到着。しかし最近の海の家は昔とちがっておしゃれになったもんだ。なんかラーメンとかあまり販売していなさそうな雰囲気だ。江の島駅前のコンビニでビールを買って、その場でのみ、１時半ごろ家に帰る。
8/23 金	0.0			かみさんと娘１を病院に連れていく。その後、海老名総合体育館で、中学生のバレーの試合を見学。娘３はバレー部なので、どんな感じが見学してみた。ちなみに娘３は１年生でまだ試合に出れるほどではないらしい。
8/24 土	13.0	高尾山−城山		ＷＥＢ日記仲間で高尾山トレイルラン。８時半に高尾山口に集合。とりあえず、小仏城山をめざす。そこでかき氷を食べるが、本日はさほど暑くなかったせいか、いっきに冷えて体がかたくなってしまった。下山後は恒例のビアマウント。がんがん飲んで、食べて満足。１７時半ごろ家に到着。
8/25 日	0.0			何もする気がおきず、ひたすら２４時間テレビを見る。さすがに３時ぐらいから行動開始で買い物にでる。森三中の大島ちゃん番組内完走はむりだったが、立派だったなあ！
8/26 月	10.0	町田−自宅		走っていたら、リュックの紐が壊れた。今日はけっこう涼しくて走りやすかった。
8/27 火	10.0	町田−自宅		帰宅ランは昨日と同じコースでペースをあげて走る。青梅マラソンは9/20からエントリ開始のようだが、3日間で受付だって！
8/28 水	10.0	町田−自宅		町田で１日１００円の駐輪場を発見。ラン以外で自転車通勤もとり入れようかな？
8/29 木	0.0			車で会社。ランはお休み。帰宅途中でちょい買い物。
8/30 金	12.0	町田−自宅（境川経由）		帰宅ランはかなり暑かった。ちょいとコースを変えて川沿いを走る。夜は由比に移動
8/31 土	0.0			由比に夜中の１２時半到着。３時まで走友会の仲間と飲む。朝６時起床で、みかん山の雑草取りのお手伝い。かなり荒れていたし、すずめ蜂があちこち飛んでいて危険を感じた。１１時に終了で、お昼をごちそうになる。１６時に帰宅で、夕飯後すぐ寝る。
走行距離	180.0  km