月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	25.0	中原−自宅		会社の創立記念日で午後は休みだったので、自宅までの帰宅ランを決行。薄曇りの天気だが、もうこの時期は暑い。途中のコンビニでお決まりのガリガリ君をいだだき、なんとか走れた。
7/02 火	0.0			ちょいと休養。
7/03 水	10.0	中原−溝の口、中央林間−自宅		定期なしで、電車賃うかしのためにせこせこ走る。大井競馬場の駅伝は興味があったんだけど、前後に大会が控えていたので、残念ながら辞退！
7/04 木	12.0	中原−生麦		娘2が休みで定期を借りたので、生麦まで帰宅ラン。帰りの交通費はただ。
7/05 金	0.0			そういえば、最近は帰宅ラン、山ランばかりで手ぶらで走っていないなあー。そのせいか背中が痛い。
7/06 土	12.0	自宅−いずみ中央		ＡＭは家の掃除とこむぎの予防接種。午後からランでいずみ中央へ、境川沿いを走るが、南風が強く、かなり暑かった。到着後はＧＷに実施した横断リレーの反省会＆試写会を行う。そういえば本日とうとう梅雨明けが宣言された。けっこう早い
7/07 日	0.0			昨日飲みすぎたせいか、朝練にもいかず、家でクーラーをかけてごろごろ！北丹に参加している人とは大違い！神奈川県高校野球の開会式をみて、プロ野球をみて、そのうち寝る。もうこれから暑くなるので、さっぱりするために床屋に行ってきた。
7/08 月	12.0	小杉−中原 中原−溝の口、中央林間−自宅		２キロの通勤ランでも汗だく！ 帰宅ランで以前は、溝の口まで走ってシャツ交換しなかたったが、もう変えないと電車には乗れないよ。
7/09 火	11.0	小杉−中原 中原−溝の口、中央林間−自宅		いやー、あちこちで熱中症で大変だ。帰宅ランはまだ炎天下ではないので、かろうじて大丈夫!そしてうちのこむぎはこの暑さで散歩中の休憩が増えた。
7/10 水	19.0	小杉−中原 中原−横浜		５時半からの帰宅ラン！まだまだ暑い。途中ガリガリ君を補給。横浜ゴール。この前会社から永年勤続でもらった近ツリの５万分の旅行券を金券やで９６．５％で売れた。
7/11 木	12.5	小杉−中原 中原−溝の口、中央林間−自宅		中央林間で栄養ドリンクを飲んで帰宅ラン。とにかく暑くて厳しい今日ころごろ
7/12 金	0.0			かみさんの具合が悪いので、はやめに帰って、家事をこなす。
7/13 土	0.0			いよいよ始まった高校野球神奈川予選で横スタへ行く。娘1も友達といったもよう。さすがに暑く、けっこう日焼けした。相模の初戦は６−０で勝利。
7/14 日	12.0	走友会練習		早朝練習に行くも、ショートカットして終了。この暑さでは粘れない。
7/15 月	16.0	箱根トレイル		箱根トレイルランに出かける。シー君さんと８時に待ち合わせ。湯本出発で阿弥陀寺−塔ノ峰−明星が岳までいくも、当初予定していた明神が岳、金時山まではこの暑さで無理と思い、下山し、宮城野、宮ノ下まで降りる。ここのコンビニでガリガリ君を食べ、ちょっと落ち着く。ここから湯本まで下りランで、本日は終了。もうちょっと山は涼しいかと思ったが、甘かった。やじきたの湯でくさい汗を流し、小田原のふじ丸で生４杯＆つまみ。１７時に帰宅。こむぎの散歩後はバタンきゅー。
7/16 火	0.0			涼しくて走るのには絶好だったが、内臓に疲労が・・・それでもって休息
7/17 水	0.0			雨だけど、走れたなあ！相模３回戦勝利。
7/18 木	0.0			ほぼさぼり！
7/19 金	0.0			立川で会社の飲み会。なんか料理が少なかったなあ。家に帰ってからラーメンを食べる。
7/20 土	9.0	平塚公園		相模の４回戦の応援で平塚球場までいく。はやめに行って公園内で走るつもりでいたが、けっこう駐車場はいっぱいで球場から遠いところにとめた。園内を４周とちょっとしてから、かみさんと合流して球場に入る。今日はぼこぼこに打って５回コールドで終わってしまった。はやすぎる。
7/21 日	18.5	座間−海老名		朝練には行かず、近所で走る。座間からざかえ橋経由で相模三川公園で休憩して家に帰る。夏のこの距離はけっこうきつい。午後はほぼ昼寝。夜はぎりぎりで選挙に行った。予想通り自民圧勝。八重の桜をみようとしたらなんと選挙番組のおかげで見れなかった。ショック。
7/22 月	10.5	中原−溝の口、中央林間−自宅		なんか少々雨だったが、帰宅ラン。だんだん電車が空いてきた。
7/23 火	0.0			げ！走ろうと思ったら大雨か！でも帰るときは降っていなかった。走れたじゃん
7/24 水	0.0			わざわざ休みをとって横スタに行こうと思ったら、本日中止だって！まだ降ってないのに、神奈川高野連が中止にしてしまった。ショック！ＡＭ買い物で走る気もおきず、午後は家でごろごろ
7/25 木	0.0			相模勝利！準決勝進出！相手は横浜
7/26 金	0.0			川崎時代の仲間と飲み会！この時代はよかったなあ
7/27 土	12.0	北部公園10周		ＡＭは買い物。夕方から走る。帰る途中で娘1のバイト先でガリガリ君をかって食べる。
7/28 日	0.0			気合入れて相模の応援に行くが、横浜にぼこぼこにされたしまった。ちょっと今までの相手が弱すぎて、いっきにハードルがあがったしまったかも。最近は負けても接戦だったが、今回のコールド負けは、これから厳しいことが待っているような・・・。とにかく３年生の選手お疲れ様。吹奏の生徒は本業で頑張ってくれ。
7/29 月	0.0			エアコンが調子悪い！もう買ってから１３年！そろそろ買い替えか
7/30 火	11.0	北部公園周辺3周		会社も休んで、量販店にエアコンを見に行くが、ネットより全然高いので保留。高校野球神奈川代表はやっぱり横浜か！やっぱ強いなあ。夕方走るときの近所でＡさんのマンション発見。そのうち遊びに行こう
7/31 水	0.0			本日で中原勤務は完了！明日から片道２時間かけて青梅です。遠いなあ
走行距離	202.5  km