月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	休み		なんか朝から調子悪い！午後からはふらふらしてきて、定時であがって、夕食も食べず寝る。おーそういえば今日は、朝も昼も夜も食べていない。あーそう団体戦も申し込んでないや！
10/02 火	0.0	休み		案の定休んでしまった。家で布団とお友達。
10/03 水	0.0	休み
10/04 木	0.0	休み
10/05 金	27.0	自宅−親水公園−境川CR		本日は会社が休みだったので、LSDを実施。35Kの予定が、27Kでアウト。10月なのに結構暑い。高座渋谷から電車に乗って家に戻る。
10/06 土	0.0	休み		ＡＭ買い物で、午後から高校野球観戦（相模−商大）。結果は６−１で相模勝利。これで関東大会に進出。
10/07 日	12.0	駅伝、東海相模〜自宅	21分39秒	東日本国際駅伝に参加。天気はあいにくの雨。でもこれぐらいの気温がいいかも！結果は5Kで21分39秒。もっと練習しないと20分台で走れないのかな？。駅伝後は速攻で相模高に移動して、娘1の演奏を見学。その後はゆっくりランで家に帰宅
10/08 月	23.0	幕張メッセ〜海沿い	2時間15分ぐらい。	５時起床で娘1を送り->こむぎの散歩->玄関の掃除->東関東マーチング大会で幕張メッセに移動->周辺をラン->表彰式見学->自宅に帰宅->娘1のお迎え。忙しい１日だった。それにしても幕張付近の海沿いの歩道はかなり広かった。車２台は通れるような・・・。千葉マリンは車道を走るが、歩道でも十分いけそう。しかし、よねちゃん曰く「真夏はきつい」！まさにそうかもしれない。
10/09 火	0.0	休み
10/10 水	0.0	休み
10/11 木	0.0	休み		２３時帰宅では、ちょっと走れないなあ
10/12 金	0.0	休み		１０月にはいっても、週末のみランが続く。
10/13 土	0.0	休み		AMは娘3の授業参観。これで我が家の小学校の授業参観はすべて完了。その後買い物で、ＰＭから昼寝して走ろうとしたら、完全に寝すぎて、ラン中止。
10/14 日	24.0	羊の会		恒例の羊の会！新松田に９時４０分集合で、９名でスタート。天候もほどよく、順調に走れた。帰りは246にでてから、バスに乗ろうとしたが、1時間ぐらいは待ちそうだったので、結局、新松田まで走る。一風呂浴びてから、１４時半にアサヒビール園に到着。さあ飲むぞと思ったら、えいちゃんが連れてきた学生君の体調が急変！結局食べずに帰ってしまった。可哀そうなだったな。帰りはバスがもうないので、４人でタクシーに乗って、新松田に出て、家に６時ちょいすぎに到着。
10/15 月	0.0	休み
10/16 火	0.0	休み
10/17 水	0.0	休み
10/18 木	0.0	休み
10/19 金	10.0	座間−相武台		普段よりは早く帰れたので、走りにでた。だいぶ涼しくなりましたね
10/20 土	20.0	親水公園4周		ＡＭに車で親水公園にいってRS練習会コースを走る。できれば5周したかったが、キロ4分45秒のペースで2周して、その後は2周はJOG。ぜんぜん調子に乗れない。来週のあつぎマラソンではどれくらいで走れるのか？PMはかみさんと買い物。夜はセリーグG-D戦を見る。やっとGの勝利。
10/21 日	12.0	大池公園		走友会の練習で大池に出かける。日陰は結構涼しかった。PMからかみさんの実家に行く。高速ののったところで、アクアライン通行止めのお知らせが・・・おーそうか今日はアクララインマラソンだ。たぶん風もなくいいコンディションだったのでは？
10/22 月	0.0	休み		Ｇが３連敗から大逆転で日本シリーズに進出！
10/23 火	0.0	休み
10/24 水	0.0	休み
10/25 木	43.0	青梅工場−自宅		ＡＭは半休で、午後から青梅に出張。１６時半に用事が終わり。そこから帰宅ランで初めて自宅まで目指す。ダメだったら途中から電車に乗ればいいやと思いながら走る。ちょうど３０Ｋ手前のＪＲ相模原あたりできつくなってきて、まずかったが、ここを乗り切って、最後はとろとろだったが、無事自宅まで到着。休憩込で4時間40分ぐらいかかるが、時間はどうでもよかった。さすがに足にきたー
10/26 金	0.0	休み		ＡＭは娘3の市の小学校連合運動会で海老名運動公園に出かける。当初は走っていこうとしていたが、やはり昨日の疲労があって、やめておいた。午後はたっぷり昼寝
10/27 土	16.0	海老名、綾瀬付近		ハーフ前日だが、レースのタイムを気にする状態でもないので、走りに出かけた。夜には日本シリーズを見る。Ｇが珍しく打線が活発になり、大勝した。
10/28 日	23.0	あつぎハーフ	1時間42分台	あつぎハーフに初めて参戦。いきのバスでとくさんに遭遇。７時１０分に到着。やはり予報通り雨がふってきた。会場のスタート前でやっすーさんに遭遇。１０時スタートで、序盤から起伏が激しいコースでキロ５をちょっと切るペースしかでない。残り３キロぐらいでmakotoさんに抜かれる。ゴール後は久々に273さんにもお会いできた。登りの距離は三浦より短いが、アップダウンの回数はあつぎのほうが多いのでは？でも家から近くて、帰りは楽だった。やっぱ６月から９月まで月間１００ｋ台ではダメだな！
10/29 月	0.0	休み		なんだ相模は茨城２位に負けかい。今回はいい組み合わせだったのに残念。これで選抜はパーになった。
10/30 火	0.0	休み		やっと勝ったか日ハム。ホームチームはやっぱり有利なんだ。
10/31 水	16.0	海老名、綾瀬付近	1時間13分19秒	本日はキロ4:40を目指して走り、何とかクリア（4:35)。先週のLSDとあつぎマラソンの効果がでてきたかも。とりえあずつくば１週間前までは、追い込んで走りたい。
走行距離	226.0  km