月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			娘2のテニスの大会で海老名運動公園に見にいくも、到着前に負けてしまった。残念
5/02 月	30.0	246-座架依橋−戸沢橋−運動公園	3時間ぐらい	久々のロング３０を実行。今日は延々と相模川沿いを走ってみた。川沿いはそこそこ風があって気持ちよかった。
5/03 火	0.0	休み		ほぼ家でまったり。
5/04 水	0.0	休み		娘3のエレクトーンの発表会で「ハーモニーホール座間」に出かける。例年だと伊勢原なんだが、今回は近くて楽だった。娘を含めて５人で「情熱大陸」を演奏。
5/05 木	0.0	休み		ほぼ家でまったり。（鼻かぜかな？）
5/06 金	0.0	休み		ほぼ家でまったり。
5/07 土	19.0	相模川付近		明日の林道ランの前になまった体に渇をいれるために走りに出た。怪しい天気であったが、小雨程度で暑くなく走りやすかった。
5/08 日	28.5	小田原林道ラン		ＲＳのメンバー９名と小田原林道ランを実施。今回はエロスさんも参加。ここはfukusukeさんの練習コースのようで、なかなかタフなコースでした。厳しい上りでは、完全においていかれてしまった。大雄山駅でゴールして、電車で小田原に移動。万葉の湯で汗を流して、ふじ丸で楽しく飲む。店ではみんなが、カーネーションの花をもらうが、志んさんは店の前で綺麗どころの女性に、花を渡していた。かっこいいなあー。干物やで訳あり３００円の詰め合わせをみやげに買って。小田急でたっぷり寝て、６時ちょいすぎに家に到着。
5/09 月	0.0	休み		ＧＷが終わりで今日から仕事。会議ばかりで眠かった。林道ランによる筋肉痛はやはりじわじわとでてきてロボット歩きになっている。
5/10 火	0.0	休み		定期健康診断で体重を計るが６４．５キロと全盛期？より＋２キロ。重いです。
5/11 水	0.0	休み		年齢がアップしました。雨が降っていて夜はまったり
5/12 木	0.0	休み		深谷駅付近で宴会。帰りは歩いて戻る。
5/13 金	0.0	休み		やばい！今週は平日のランなし。
5/14 土	18.0	自宅−相模三川公園（５周）−自宅		ＡＭは家事全般で、午後走るが、お昼ごはんを食べてすぐに出かけたせいか、何か調子悪かった。
5/15 日	15.0	大池公園5周		娘1を送ったあとで、大池公園に直行して走る。何度走ってもここのアップダウンはきつい。午後はかみさんと買い物。
5/16 月	0.0	休み		月曜日の会議は、ほんまに眠い。
5/17 火	0.0	休み		土壇場で逆転されて、楽天の星野監督の蹴りが炸裂。
5/18 水	18.0	社宅−別府沼公園−社宅		前半ゆっくりで、後半ペースをあげる。夜であればこの時期に走るのが暑くなくて気持ちがいい。Ｔ相模出身のＯ田が勝ち越しタイムリーでめちゃ喜んでいた。
5/19 木	0.0	休み		Linuxに翻弄されるが、じょじょになれてきた。
5/20 金	19.0	工場−吹上、鶴間−自宅		帰宅ランを実行、本日は行田の１つ先の吹上までいってみた。昼間は暑そうだが、夜は走りやすいかな
5/21 土	0.0	休み		ＡＭはかみさんとオークシティに買い物。おふくろの７７の誕生日が近いので、プレゼントとして胡蝶蘭を購入。午後はほぼ昼寝。
5/22 日	11.0	品川−皇居、皇居駅伝	21分33秒（5K）	皇居駅伝に参加。アンカーを走る。走る前にかっとんでいるエロスさんを発見。天気がよくて暑くてＰＢを狙うような気はさらさらなし。案の定それなりのタイムだった。しかし皇居の混雑ぶりはかなり進んできたな。今日のレース中には歩行者、スロージョグランナーに道をふさがれ、２回ほど立ち止まってしまった。スピードランナーは「すいません、退いてください」と声をかけて通過していくが、自分はそういう気にはなれない。歩行者にとってはランナーはいい迷惑だよな！新橋付近で反省会を開き、自宅に戻らず。籠原に直行
5/23 月	0.0	休み		昨日移動したので、本日は楽な出勤。しばらく天気が悪そうですね！ぼちぼち秋のレースのエントリが始まるころだが、どうしようかな？湘南はレース以前にエントリが大変そう！
5/24 火	10.5	深谷バイパス方面		別府沼公園で走ろうとしたら照明がついてなく、違うコース変更。しかし深谷バイパスと右折した数キロは暗闇で、走るのが怖かった。やっぱ夜の深谷バイパスは無理
5/25 水	30.0	社宅−熊谷スポーツ文化公園（2周)−社宅		週末が天気悪そうなので、ちょいと走りこみといった感じ。途中で水は飲んだが、それでものどが渇いた。やはりスポドリを飲めばよかった。疲労度を考えるとなんかフルを走りきれるイメージがわいてこない。
5/26 木	0.0	休み		ネットで「座右の銘メーカー」なるものをやってみた。名前を入力すると、その人の座右の銘が表示される。ちなみに自分は「割り勘ならいっぱい食う」だって！そんなに食ってないぞ！
5/27 金	20.5	工場−吹上、相武台前−自宅		吹上までのランは、何とか天気はもったが、相武台前では雨だった。躊躇したが、何となく走った。
5/28 土	0.0	休み		娘1,かみさんを別々で高校まで車で送る。ところところ止んではいたが、走る気がわいてこなかった。ＡＭ買い物、ＰＭ昼寝でまったり。
5/29 日	0.0	休み		この天気だったので、ＲＳの練習会はパス。ながぬーさん、キューピーさん、シャワーランご苦労さまです。夕方のこむぎの散歩は土砂降りで参った。
5/30 月	0.0	休み		夜にＮＨＫのディープピープルという番組で、女子マラの有森、山下、千葉の３選手の対談があった。興味深い話が多く、とくに足の重心は人によって４箇所（前方内側、外側、後方内側、外側）に分かれ、それによって理想の手の振り方があり、また上り、下りの得意もこの重心によるものらしい。よって腕の振り方は人によって違って当然だということ。しかし自分はどこに重心を置いているのか良くわからない。
5/31 火	10.5	深谷−籠原付近		月の締めでさくっと走る。この時期にしては寒さを感じた。
走行距離	230.0  km