月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	31.0	いずみ中央−鎌倉−江ノ島−藤沢本町		恒例の初日の出ラン。３時起床でこむぎの散歩後、４時半に家を出て、車でいずみ中央に５時到着。家族４人は早朝からＴＤＬに出かけた。今年の参加者は１７名ぐらいで、にぎやかに走った。けっこう寒くて腹が冷えて、途中のファミレスでようをたす。鎌倉に７時ごろ到着し、また今年も初日の出を見ることができた。それから稲村ガ崎を通過して、８時に江ノ島到着。ここでＮ村さんが恒例のエイドを開いてくれて、コーヒー、カップ麺、カステラ、バナナとたくさん補給した。その後は引地川沿いを走って、藤沢本町で自分は終了。いずみ中央まで電車で行って、車に乗って家に帰る。帰宅後は一人でぐびぐびして、すやすや寝て、３時ぐらいからこむぎと相模三川公園に散歩。８時半には家族の迎えでＴＤＬまで行って、１０時半帰宅。長い一日が終わる。
1/02 日	0.0	休み		箱根駅伝をテレビで観戦。Ｗが先行するもやはり５区柏原で逆転！さすがだった。駅伝終了後はかみさんと買い物にでかけ、夕飯は親戚一同が集まって、愛甲石田にあるＦＯＲＵＭ２４６で会食。たらふく食べた。
1/03 月	0.0	休み		娘1は友達とＴＤＳに出かけた。それでもって義理母とかみさんの妹家族が１泊で遊びに来た。子供達も従兄弟と楽しく過ごし、お年玉もたくさんいただいたもよう。箱根駅伝はやはりＷとＴの争いで、Ｗが逃げ切った。母校Ｍは５位でまあまあの結果。國學院の選手が道を間違ったが、何とか１０位ぎりセーフでシード獲得。でもあれは運営側の先導がいまいちだったのでは？
1/04 火	15.0	相模三川公園		おととい、昨日と食べすぎ飲みすぎで、今日は軽く走る。本当は昨年参加した秦野峠ランに行きたかったが、やはりかみさんの親戚がきて、いろいろとやることがあるので、今回は断念！来年は行きたいなあ！
1/05 水	0.0	休み		今日から仕事開始。とはいってもＡＭ半休をとって、ゆっくり深谷に移動。
1/06 木	0.0	休み		寒すぎる！動けない！
1/07 金	0.0	休み		明日から３連荘で走るから勘弁してくれ
1/08 土	21.0	境川−町田−小田急相模原−自宅		ＡＭはかみさんとサティーで買い物で、午後から町田まで往復！３日休んで走るとさすがに体が軽い。境川では一部工事していて、少々迂回した。夕方は娘2の誕プレを買いにトイザラスへ行き、アニメ「ワンピース」のパズルを買った。パズルの数は９５０ピース。
1/09 日	11.0	いずみ公園周回		こむぎの散歩を済ませてから練習会に行ったが、３０分近く遅刻したので、いずみ公園をぐるぐる回っていた。午後からはかみさんとこむぎで寒川神社に遅めの初詣。正月を過ぎていて、そんなに込んでいないかと思ったが、結構神社周辺は渋滞していた。有料１０００円の駐車場を使わず、寒川中央公園を利用。
1/10 月	20.0	親水公園４周		ＲＳ練習会で６名が参加。なんとスノトレさんが来訪。さらに知り合いで地元のはなちゃんも初参加。今日は２５ｋ走ろうとしたが、向かい風に勝てず、途中から寒くなってしまって２０Ｋで終了。ペースはキロ４分５０ぐらい。そういえば久しぶりで西ちゃんに遭遇。なかなか軽快に走っていたかんじ。練習後は、スノトレさん、くりお代表、fukusuke２号さんとサイゼリヤで軽く食事。ＷＥＢ日記の１０周年行事が話題にあがっていた。
1/11 火	0.0	休み		こむぎの散歩で４時起床！電車で爆睡！帰宅後は筋トレ、ぐびぐびでとっと寝る。
1/12 水	18.0	社宅−別府沼公園−社宅	JOG(4K)-50:04(10K)-JOG(4K)	朝一のtwitterでcookieさんがサロマ５０に出るという書き込み。がんばってください。おとといから娘1の体調が悪そうで、かみさんにメールで聞いたら39.4の熱があるとのこと。はやくよくなるといいが、たぶん家族の誰かに移るのだろう。もし自分に移るのだったら、勝田の寸前は困るなあ。今日は時計を見ないでキロ５で走れるかやってみたが、ほぼぴったしだった。でもキロ５の１０Ｋのわりには余裕なし。
1/13 木	0.0	休み		昨日の夜にかみさんのメールを見たら娘1はインフルＡになったらしい。
1/14 金	0.0	休み		横浜で走友会の仲間と飲み会、２次会は立ち飲みやでなんと野外で飲んでいた。１１時半帰宅。勝田Ｍの通知がきていて、ゼッケンは８３０２
1/15 土	35.0	綾瀬−親水公園−藤沢本町−境川沿い−大和	3時間7分ぐらい(Ave5:20ぐらい）	勝田Ｍ前のラストのＬＳＤ３５キロを実施。平均キロ５分半を目標に走る。スタートは勝田にあわせて１１時にしたかったが、家事に追われて１２時出発。親水公園あたりまでは抑えて、境川沿いで少々ペースを上げる。ほほ狙い通りのランができた。今回はしっかりゼリーやチョコなどを持参して、途中で食べたせいか、後半もった気がする。勝田もしっかり補給食を持参しよう。
1/16 日	9.0	大池公園3周		昨日のＬＳＤの疲労もあったので、本日はこの程度の距離で終わりにした。それにしても寒くて、大池公園の池は完全に凍っていた。帰宅後は都道府県女子駅伝をテレビで観戦。ゴール地点では雪が舞っていた。選手の皆さん寒いなかご苦労様です。
1/17 月	0.0	休み		今日はこむぎの避妊手術。子宮の病気にかかりにくくなるとかで、やっと決断。病院に１泊して、明日帰ってくるらしい。うちのデカワンコは麻酔がちゃんと効くのだろうか？アジアカップ日本５−０で楽勝！サウジがじぇんじぇんやる気なし男！
1/18 火	11.0	深谷−籠原付近		７キロすぎから、キロ４分１０ぐらいで２キロほどラン！スピードいれて気合注入！昼間だったら４分でいけたかも。娘2から故障しているＤＶＤレコーダーを何とかしてくれとフォローされる。
1/19 水	18.0	社宅−熊谷（往復）	JOG(2K)-33:34(7K)-33:07(7K)-JOG(2K)	熊谷まで往復ラン、ＪＯＧ以外はキロ５弱のフルペースで走る。このぐらいで走ると気持ちがいい。
1/20 木	0.0	休み		今年の１０月３０日に大阪マラソンですか？出てみたい気がする。
1/21 金	0.0	休み		サッカー日本！一人ビハインドでカタールに逆転！香川がすばらしかった
1/22 土	15.0	北部公園周回		２５キロコースに行こうと思ったが、朝から家事、買い物に追われて、行けず。ＤＶＤレコーダーはサービスセンターの人がきて、ＨＤＤを交換していった。夕方から近所で時間走、キロ６分ぐらいでしょう！
1/23 日	16.0	走友会練習		今日は、走友会の練習コースで長後街道をすぎてからペースアップ。まあまあ爽快に走れた。午後からは男子都道府県駅伝を見る。長野代表の村澤ちゃんの走り凄かった。夕方には湘南Ｍ，千葉マリンＭに参加した仲間からツイッターに書き込みあり。皆さんお疲れ様！いよいよ来週は勝田じゃ
1/24 月	0.0	休み		日記で湘南マラソンの報告を見ると、今度は湘南に出てみたいような！お金をためておかないといかん！
1/25 火	0.0	休み		よかった日本サッカー！まさかの延長同点で気が動転したなあ
1/26 水	20.0	社宅−岡部（往復）		先週走っていて段差でひねったせいか、左足のくるぶしがのびて、痛みを感じる。ＪＯＧ程度なら問題なさそうだが、勝田で走りきれるか？
1/27 木	0.0	休み		アジアカップ決勝（日本ＶＳオーストラリア）は土曜日の夜１２時からじゃ、勝田があるから見るのは無理かも！
1/28 金	0.0	休み		Ｔ相模の春の選抜出場の正式発表があった。本日とっとと仕事を切り上げて、はやく自宅に戻った。
1/29 土	12.0	北部公園周回		娘1の送り->こむぎの散歩後、キロ５ペースでラン。勝田Ｍがあるので、深夜のサッカー観戦はあきらめて、予約録画をいれて、９時半に就寝
1/30 日	42.0	勝田マラソン	3時間35分48秒(N)38分13秒(G)	勝田マラソン当日！４時１５分起床で、録画しておいたアジアカップサッカーの日本の決勝ゴールだけみて、家を出る。走友会から７名参加。いずみ野駅を車で６時に出発。８時半に現地到着し、商工会議所の無料駐車場にとめる。スタート前にえいちゃんから激励のメールがあった。食料を補給して準備万端だが、寒かったのでぎりぎりまで車にいてスタート。ロスは２分２５秒！左足のくるぶしあたりに違和感があったので、今日は大田原のように無理しないで、キロ５分でいく作戦をとった。３５キロぐらいまではこのペースだったが、その後は足の動きがばたっととまり、キロ６分ぐらいの走りになってゴール。結局前半おさえても、残り数キロでに落ちるのは変わりないと痛感したレースであった。どうもフルをイーブンで走れる気がしない。距離というより時間でばてるのでは？そういえば、残り３キロぐらいだったが、男性ランナーが歩きはじめたら、そばにいた地元の応援の子が「こらー歩くな」と激を飛ばしていた。そうしたらこのランナーは走り始めた。うーんナイスな応援だ。とにかくゴールしてから車に戻るまでが超寒かった。帰りの友部ＳＡでラーメンを食べて、家には８時ごろ到着。
1/31 月	6.0	北部公園周回		本日は休暇！娘1を送り->こむぎの散歩->掃除。本当はスーパー銭湯に行こうと思ったが、面倒くさくなってやめた。レースの精神的ダメージはあったが、肉体的にはそれほどダメージがない！これは３５キロすぎで、力を出し切っていないのか？そんなこんなで反省ラン（本当は３００Ｋちょうじりラン）。午後は得点シーンがないとわかりながら一昨日のサッカーを見ながら昼寝。まったりした１日だった。
走行距離	300.0  km