月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0	深谷−社宅、社宅−籠原		団体戦も終わったので、今月はまったりで走ります。会社は設立記念日で午前中で終わり。深谷駅付近のレオパレスで地デジチューナーをget、ランで社宅に戻り、速効で海老名に向かう。１日はファーストｄａｙで映画が安いので、かみさんと「星守る犬」を観賞。秋田犬が出演していていい表情をしていた。最後はやはり悲しい結末で、泣いてしもうた。
7/02 土	0.0	休み		ＡＭは買い物と娘2の塾の説明会に参加。午後はエアコンのフィルターの掃除と庭の雑草取り。ランはなし。
7/03 日	8.0	自宅−綾タウン往復		ＡＭは車の点検でディーラーへ、午後は札幌国際ハーフマラを見る。最近復活した絹川選手がいい走りをしていた。夕方はランで買い物。４時ごろはまだ暑かった。そういえば今日は北丹沢耐久レースの日。４年連続で出ていたが、なんとなくモチベーションも上がってこないのもあって、今年は遠慮してしまった。
7/04 月	0.0	休み		７月にはいって、他の会社が早朝出勤なのか、行きの小田急で座れなかった。朝の早い電車は空いていたんだけどなあ・・
7/05 火	0.0	休み		なでしこジャパンはイングランドに負けちゃったか！たぶん次はドイツとかな？
7/06 水	18.0	社宅−別府沼公園−社宅		７月にはいって、ちゃんとした走りははじめて。公園内では、若い女性がいい感じで走っていたので、ついつい追い抜こうとしてペースがあがった。暑くなってきてランは低調だが、飲みは絶好調かも！
7/07 木	15.0	JR相模原−自宅		社バスで青梅で移動して、ＪＲ相模原からの帰宅ラン。夜とは言えもうすでに暑い。
7/08 金	0.0	休み		娘1のアッシーとこむぎの散歩で朝がスタート。遅くなったが衣替えがやっとできた。夕方はこむぎの予防接種。
7/09 土	29.0	富士吉田市役所−５合目−山頂−５合目		走友会４名（Ｍ浦さん、Ｈ本さん、Ｙ口さん、自分）で富士登山競争コースで練習を実施。大会に出るわけではないが、来年以降の参考ということで企画。自分は下から山頂を目指すのは今回が初めてで、けっこう不安あり。さがみ野駅を５時半に出発。富士吉田市役所を７時４５分スタート。Ｍ浦さんは車で５合目まで行って、途中で合流。五合目までは２時間５０分ほどかかり、もうこのへんで疲れていたが、なんとか休みながら行って、結局役所から７時間もかけて山頂に到達。多少荷物があるが、それを考慮しても富士登山競争の関門時間なんて論外だと痛感した。今日はさすがに試走の人が多かったが、みんな淡々と走っていて圧倒された。５合目まで下って、そこから車で帰宅。足柄ＳＡで食事して、家に９時ごろ到着。長い１日だった。山頂コースは絶対無理で、５合目コースならどうにかなるかも？
7/10 日	0.0	休み		ＡＭは情報処理試験で相模女子大に行く。あわよくば、ランあるいは自転車で行こうともくろんでいたが、疲労と超炎天下でやっぱ電車にした。娘1は高校野球神奈川予選の開会式の演奏（Ｔ相模のブラバンの一員として）で浜スタに出かけた。この暑い中御苦労さん。といってもこれから試合があるわけで、どこまで勝ち進めるか、期待と不安あり。
7/11 月	0.0	休み		梅雨も簡単に開けてしまって、これからが本当の暑さとの戦いか？そして職場は当然暑い
7/12 火	0.0	休み		ラン３連休！ここで１曲「暑い夏がまた やって来る！みんなで海へくり出そうぜ！イカシタ あの娘に声かけりゃ！アンタは まだまだ子供だよ！どうにもならないこの気持ち！どうすりゃいいのさ サマータイム・ブルース」てか？
7/13 水	13.0	社宅−別府沼公園−社宅		いやー走れなくなったもんだ！公園内は５周で完了。
7/14 木	0.0	休み		なでしこジャパン勝利！メダル確定！次はアメリカ。Ｔ相模が６−４で初戦突破。かみさんも応援にいったもよう。さあこれで次の試合は応援にいけるよ！
7/15 金	10.0	北部公園周回		給水がまめにとれる公園内でラン！朝９時ではすでに暑い。
7/16 土	13.0	246−厚木−綾瀬		１６キロコースに行く予定が、暑さにやられてショートカット！今日も９時ごろスタートしたが、早朝か夕方かにしないと走れない。
7/17 日	0.0	休み		ＡＭは買い物で、午後は昼寝で、さあ夕方走ろうかと思ったが、こむぎの散歩でけっこう汗をかいて、シャワーを浴びて、ぐびぐびして終わってしまった。
7/18 月	0.0	休み		当然のごとく３時半に起きて、なでしこの決勝を娘2と観戦。延長でリードされた時は、これまでかと思ったが、澤の超スーパゴールで同点。ＰＫは米がちょろい感じしていて、いけるかと思ったら勝ってしまった。見事世界一！たいしたもんだ！優勝したんだから、協会からご褒美は数百万とは言わず、うん千万だろうが・・・！その後はＴ相模の応援で相模原球場に向かう。今日は炎天下にならず、助かった。結果は１１−１の６回コールド！だんだん調子が出てきた感じ。でも明日から天気が悪くて、試合の日程が読めないなあ！
7/19 火	0.0	休み		台風がきた。会社は節電対策で今日と明日は休日なんだが、結局出社となった。
7/20 水	0.0	休み		台風２日目だ！それでもってラン４連休！
7/21 木	11.0	社宅−深谷−籠原		T相模が７回コールドの８−０勝利！あさっていよいよＹ浜高校と激突！もち応援に行くぜよ。きょうは涼しくで気持ちよく走れた。まあ来週は猛暑ランだろうけど
7/22 金	15.0	JR相模原−自宅		帰宅ランは、非常に涼しくて走りやすかった。
7/23 土	0.0	休み		高校野球、Ｔ相模ＶＳＹ浜の試合の応援で相模原球場にＧＯ！人気チーム同士ということで、球場は超満員！試合のほうは相模の打線が相手Ｐに抑えられて、１−３で敗北。甲子園の夢とだえる。選抜優勝のプレッシャーがあったか？でもＹ浜はしたたかで、勝ち方を知っているいる感じ。相模が勝つなら序盤からがんがんいいかないと、接戦だと分が悪い。秋は新チームで頑張ってちょうだい。これで娘1の野球応援も終わって、本業の吹奏楽に専念かな？
7/24 日	0.0	休み		いれ込んでいた高校野球の応援も終わり、走友会の練習にも、ＲＳ練習にも行かず、家でうだうだ。かみさんが少々夏バテで寝込んでいたので、家事全般をして、午後からは昼寝！娘2はまた去年みたいに甲子園に行きたいとか言っているけど、相模はもう負けているし、行くわけないじゃんと言っておいた。
7/25 月	0.0	休み		湘南新宿ラインが新宿から座れた。ラッキー！あいかわず、工場内は暑い。外の日陰のほうが涼しいかも。
7/26 火	11.0	社宅−籠原-深谷		今週は炎天下の日が少なくて助かる。熱帯夜ランはやはりきついので・・・。うーんなんとか今月は２００Ｋは走りたい。
7/27 水	17.5	社宅−押切橋−熊谷大橋−社宅		新コースの開拓。荒川にかかる２つの橋を走ってみたが、ノンストップで気持ちよかった。それほど暑くなかったせいかイーブンで走れた。しかしこのコースもやはり夜間は無理かも。暗くなってしまうとこのあたりは１７号沿いを走るしかないと思う。
7/28 木	0.0	休み		本日自宅に戻る。天気がわるかったので、帰宅ランは避けた。
7/29 金	0.0	休み		朝は娘1の送りで、それから娘2の友人と行くキャンプの荷物が乗るかどうか試し積みをする。午後から高校野球、神奈川決勝をテレビで観戦。接戦だったが、やはりＹ浜が勝利。
7/30 土	0.0	休み		高尾山ラン＆ビアマウントが中止で残念！しかも朝方だけ降っていて、ぜんぜんいけたじゃん。なんだこの天気は・・・・。来年またよろしくお願いします。午後から西東京の決勝をテレビで観戦。日大三は選抜に続いて出場。また甲子園では優勝候補だろう
7/31 日	0.0	休み		朝連に行こうと思ったが、雨が降ってきたのでやめた。というか最近は走る気がでてこない。特に１日何することもなく、こむぎの朝夕の散歩ぐらいで終わってしまった。
走行距離	165.5  km