月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	休み		夜は雨だった。近所のホームセンターで体重計をget！計ったら62.6Kだった。60K切りを目指す。
3/02 水	18.0	社宅−別府沼公園−社宅		公園内では500-500のインターバルを5本実施。それにしても寒いし、風は強いし・・・
3/03 木	8.0	社宅−深谷		昨日のインターバールのおかげか？太腿筋肉痛、とろとろＪＯＧで完了
3/04 金	0.0	休み		とくに走ることもなく、自宅に９時半に到着。
3/05 土	0.0	休み		娘2を海老名運動公園まで送り、洗濯の後、娘1を学校まで送る。昼間はＪリーグを見ながら昼寝。風呂掃除して、こむぎの散歩で、明日の準備をして、１０時に就寝。
3/06 日	29.0	三浦マラソンと アフターラン？	1時間42分03秒(N)	過去２年間とは違って、天気が絶好でよかった。さがみ野で志ん一さんと合流。８時２０分ごろＷＥＢ陣地に到着。アップもせずに前の方に並んだつもりが、そんな前ではなかった。タイム的には１時間４０分はきりたかったが、２分ちょっとオーバー。相変わらずの難コースだ。サマンサさん手作りの青空ランチをいただき、飲みを若干セーブして、これまた恒例のさんご礁までラン。城ヶ島までの橋の上でまさに突風で、海に落とされるかと思った。一風呂浴びて、まぐろずくしのコース、これまたたまらない。８時ちょい前に解散で宿を出て、自宅に戻らず、籠原に直行。１１時半ごろ到着。長ーい一日が終わる。
3/07 月	0.0	休み		昨日中に移動したので、楽チンな通勤となった。昨日は天気がよかったが、また寒い。
3/08 火	10.5	深谷−籠原付近	57分40秒	やや重の状態で走る。これでキロ５分半か？体感より遅いなあ、なんか体重も増えているし！
3/09 水	23.5	社宅−熊谷スポーツ文化公園（2周)−熊谷、籠原−社宅		去年の６月以来のスポーツ文化公園！４．５×２周をノンストップで走れて気持ちよかったが、だんだん風が強くなって寒くなって、しまいに雨が振り出した。帰りは体も冷えきっていたので、熊谷−籠原間を電車で移動。そういえば、上野のパンダの名前がオスはリーリー（力力）、メスはシンシン（真真）に決まったとか・・・サマンサさんが推していたウィンウィン（勝勝）ではなかった（笑）
3/10 木	0.0	休み		んー、体重が落ちないというか、微妙に増えている。
3/11 金	0.0	休み		強烈な地震。完全に電車ｓｔｏｐ、自宅に戻らず、籠原でこもる。
3/12 土	18.5	社宅−行田、海老名−自宅		ランをいれながら、６時間で自宅に到着。かみさんには大変だから戻ってこなくてもいいと言われたが、はいそうですかとは引き下がれる状況ではないと思い。戻ってきました。
3/13 日	24.0	走友会練習、綾タン往復		走友会の仲間と大地震について語りながら走る。練習後はホームセンターまで買い物でこむぎのおやつと奇跡的にガスコンロに使うボンベを入手。車を使うとガソリンが減ると思い、ランでの買い物した。帰りは重かった。
3/14 月	0.0	休み		会社はグループ全体で休み。朝一で単３乾電池をget。スタンドはあいかわらず、品切れで営業していないので灯油が変えない。２年前にオール電化にしたので、停電になったら、お湯を沸かすこともできない。ＰＣで板橋cityMの中止を知る。２年連続で中止。縁のない大会となった。
3/15 火	0.0	休み		本日籠原に移動！海老名に向かったが小田急が止まっていて、再度相鉄で横浜に向かい、京浜東北、高崎線で無事到着。ＡＭのＦＬＥＸには間に合わないので、半休をとって、社宅近所のスーパーに足を運ぶ。やはり米、パン、インスタント麺類、トイレットペーパーはＺＥＲＯ。仕事もはやめにあがって、ぜんぜん走る時間はあるが、テンションが低くて走らなかった。
3/16 水	0.0	休み		６時２０分から計画停電だから、定時であがって、風呂＆夕飯を済ませて、布団にはいったが、停電にはならなかった。
3/17 木	13.5	社宅−熊谷さくら公園−社宅		計画停電の影響で１５時半に退社。この時間であれば停電でも走れるので、近所の停電探索ランを実施。走った区間の１７号沿いでは信号の点灯／停止がばらばらだった。走った後にスーパーにいったが、５キロの米が売っていた。ここはあわてて買うと「買い占め行為」で迷惑だし、まだお米はあるし、けっこう高い値段だったので、買うのはやめた。
3/18 金	0.0	休み		工場の事務所内では基本的に暖房禁止で、寒いっす。もちろん被災地に比べればぜんぜんましなので、ちょい厚着して仕事をしています。
3/19 土	0.0	休み		ＡＭは買い物であちこち、米５キロが整理券でやっと買えた。ＧＳは相変わらずやっていない。ＰＭは買い物疲れで昼寝。さえない一日
3/20 日	16.0	246−厚木−綾瀬		天気がいいので、走りに出かける。体がなまらないようにするためのランといった感じ、気分的に追い込んで走る気がしない。
3/21 月	0.0	休み		ＲＳ仲間で走る予定であったが、雨で中止。やろうと思っていて、面倒であったエコポイントの交換の書類を実家の分とあわせて行う。夕方からくりおさんからの飲みのお誘いがあったが、本日中に籠原に移動しなければならなかったので、残念ながらパス。
3/22 火	18.0	JOG(4K)->別府沼公園->JOG(4K)	48分18秒(10K)	計画停電で１５時半で退社。これぐらいのタイムで、この疲労度はなんなんだろう！確実に走力がおちている。
3/23 水	0.0	休み		金太郎Ｍも中止になった。あとは横浜駅伝だけ。もうしばし大会にエントリするのは控えよう。富士登山競争はエントリを開始して、もう締め切られたが、夏場の停電があったりするので、中止になることはないのだろうか？例年だと、６、７月に山岳レースに出ているが、もちろんやめた。
3/24 木	0.0	休み		停電なしで、仕事に集中。Ｙ浜高校が負けちゃった。やはり震災の影響で調整が難しいのでは？はたしてＴ相模はどうか？
3/25 金	0.0	休み		停電も落ち着いて、仕事に集中できるようになったかな？あいかわず、怒涛のマラソン大会中止ラッシュ！名門の霞ヶ浦Ｍ、長野Ｍもだめなんだ。
3/26 土	16.0	246−厚木−綾瀬		朝は起きて、すぐにＧＳに向かう。問題なくガソリン注入。これで明日の甲子園は行けそう。それからかみさんとサティで買い物。午後からラン。帰りが向かい風できつかった。
3/27 日	0.0	休み		朝２時半起床で３時１５分に家族４人で甲子園に出発。夏は８時間ほどかかったが、今回は６時間で西宮市役所の駐車場に到着。１時間ほど車で仮眠して、１１時に甲子園球場に着。駅前のダイエーで昼食をとって、高架下で出場校用のチケットを校長先生から入手。Ｔ相模の試合の開始予定時間は１４時だが、鹿児島Ｇ校の応援ですと何気なくう言って、ゲートをくぐった。なんと先発ピッチャーがエースのＫ君ではなく、ほとんど大会で投げていないＳ司君！相手は優勝候補に一角だが大丈夫か？しかし初回のピンチを切り抜けると、のらりくらいで０点に押さえ込み、打撃陣も活発に打って、走って、９点を奪う。結局９−１でＴ相模が岡山のＳ西を撃破。はるばる来た甲斐があった。近くのスーパー銭湯でお風呂にはいってから家に向かう。途中は渋滞にあったものの夜中の３時に無事到着。
3/28 月	0.0	休み		お昼の１１時に起床。今日は休暇をとって、家でゆっくり。本日中に籠原に移動するために５時に家を出る。途中でかみさんの実家によって、夕飯をごちそうになってから、社宅に到着。
3/29 火	10.5	深谷−籠原付近		退社後に走るが、節電のためか夜道が暗くて、スピードをあげて走るのは困難！ここにきてやっと２００か、スピードも落ちているが、距離も落ちている。
3/30 水	0.0	休み		よっしゃー！Ｔ相模、東海地区チャンピオンで優勝候補の大垣日大を１３−５で撃破！しかしよく打つな！これからも神奈川いや相模地区の底力を見せたれ！しかし日帰り応援の疲労があり、ランはサボってしまった。
3/31 木	0.0	休み		あー！３月も終わってしまった。空しい今月だったなあ！
走行距離	205.5  km