2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 31.0 | いずみ中央−鎌倉−江ノ島−藤沢本町 |
恒例の初日の出ラン。3時起床でこむぎの散歩後、4時半に家を出て、車でいずみ中央に5時到着。家族4人は早朝からTDLに出かけた。今年の参加者は17名ぐらいで、にぎやかに走った。けっこう寒くて腹が冷えて、途中のファミレスでようをたす。鎌倉に7時ごろ到着し、また今年も初日の出を見ることができた。それから稲村ガ崎を通過して、8時に江ノ島到着。ここでN村さんが恒例のエイドを開いてくれて、コーヒー、カップ麺、カステラ、バナナとたくさん補給した。その後は引地川沿いを走って、藤沢本町で自分は終了。いずみ中央まで電車で行って、車に乗って家に帰る。帰宅後は一人でぐびぐびして、すやすや寝て、3時ぐらいからこむぎと相模三川公園に散歩。8時半には家族の迎えでTDLまで行って、10時半帰宅。長い一日が終わる。 |
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1/02 日 | 0.0 | 休み |
箱根駅伝をテレビで観戦。Wが先行するもやはり5区柏原で逆転!さすがだった。駅伝終了後はかみさんと買い物にでかけ、夕飯は親戚一同が集まって、愛甲石田にあるFORUM246で会食。たらふく食べた。 |
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1/03 月 | 0.0 | 休み |
娘1は友達とTDSに出かけた。それでもって義理母とかみさんの妹家族が1泊で遊びに来た。子供達も従兄弟と楽しく過ごし、お年玉もたくさんいただいたもよう。箱根駅伝はやはりWとTの争いで、Wが逃げ切った。母校Mは5位でまあまあの結果。國學院の選手が道を間違ったが、何とか10位ぎりセーフでシード獲得。でもあれは運営側の先導がいまいちだったのでは? |
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1/04 火 | 15.0 | 相模三川公園 |
おととい、昨日と食べすぎ飲みすぎで、今日は軽く走る。本当は昨年参加した秦野峠ランに行きたかったが、やはりかみさんの親戚がきて、いろいろとやることがあるので、今回は断念!来年は行きたいなあ! |
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1/05 水 | 0.0 | 休み |
今日から仕事開始。とはいってもAM半休をとって、ゆっくり深谷に移動。 |
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1/06 木 | 0.0 | 休み |
寒すぎる!動けない! |
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1/07 金 | 0.0 | 休み |
明日から3連荘で走るから勘弁してくれ |
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1/08 土 | 21.0 | 境川−町田−小田急相模原−自宅 |
AMはかみさんとサティーで買い物で、午後から町田まで往復!3日休んで走るとさすがに体が軽い。境川では一部工事していて、少々迂回した。夕方は娘2の誕プレを買いにトイザラスへ行き、アニメ「ワンピース」のパズルを買った。パズルの数は950ピース。 |
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1/09 日 | 11.0 | いずみ公園周回 |
こむぎの散歩を済ませてから練習会に行ったが、30分近く遅刻したので、いずみ公園をぐるぐる回っていた。午後からはかみさんとこむぎで寒川神社に遅めの初詣。正月を過ぎていて、そんなに込んでいないかと思ったが、結構神社周辺は渋滞していた。有料1000円の駐車場を使わず、寒川中央公園を利用。 |
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1/10 月 | 20.0 | 親水公園4周 |
RS練習会で6名が参加。なんとスノトレさんが来訪。さらに知り合いで地元のはなちゃんも初参加。今日は25k走ろうとしたが、向かい風に勝てず、途中から寒くなってしまって20Kで終了。ペースはキロ4分50ぐらい。そういえば久しぶりで西ちゃんに遭遇。なかなか軽快に走っていたかんじ。練習後は、スノトレさん、くりお代表、fukusuke2号さんとサイゼリヤで軽く食事。WEB日記の10周年行事が話題にあがっていた。 |
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1/11 火 | 0.0 | 休み |
こむぎの散歩で4時起床!電車で爆睡!帰宅後は筋トレ、ぐびぐびでとっと寝る。 |
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1/12 水 | 18.0 | 社宅−別府沼公園−社宅 |
JOG(4K)-50:04(10K)-JOG(4K) |
朝一のtwitterでcookieさんがサロマ50に出るという書き込み。がんばってください。おとといから娘1の体調が悪そうで、かみさんにメールで聞いたら39.4の熱があるとのこと。はやくよくなるといいが、たぶん家族の誰かに移るのだろう。もし自分に移るのだったら、勝田の寸前は困るなあ。今日は時計を見ないでキロ5で走れるかやってみたが、ほぼぴったしだった。でもキロ5の10Kのわりには余裕なし。 |
1/13 木 | 0.0 | 休み |
昨日の夜にかみさんのメールを見たら娘1はインフルAになったらしい。 |
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1/14 金 | 0.0 | 休み |
横浜で走友会の仲間と飲み会、2次会は立ち飲みやでなんと野外で飲んでいた。11時半帰宅。勝田Mの通知がきていて、ゼッケンは8302 |
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1/15 土 | 35.0 | 綾瀬−親水公園−藤沢本町−境川沿い−大和 |
3時間7分ぐらい(Ave5:20ぐらい) |
勝田M前のラストのLSD35キロを実施。平均キロ5分半を目標に走る。スタートは勝田にあわせて11時にしたかったが、家事に追われて12時出発。親水公園あたりまでは抑えて、境川沿いで少々ペースを上げる。ほほ狙い通りのランができた。今回はしっかりゼリーやチョコなどを持参して、途中で食べたせいか、後半もった気がする。勝田もしっかり補給食を持参しよう。 |
1/16 日 | 9.0 | 大池公園3周 |
昨日のLSDの疲労もあったので、本日はこの程度の距離で終わりにした。それにしても寒くて、大池公園の池は完全に凍っていた。帰宅後は都道府県女子駅伝をテレビで観戦。ゴール地点では雪が舞っていた。選手の皆さん寒いなかご苦労様です。 |
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1/17 月 | 0.0 | 休み |
今日はこむぎの避妊手術。子宮の病気にかかりにくくなるとかで、やっと決断。病院に1泊して、明日帰ってくるらしい。うちのデカワンコは麻酔がちゃんと効くのだろうか?アジアカップ日本5−0で楽勝!サウジがじぇんじぇんやる気なし男! |
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1/18 火 | 11.0 | 深谷−籠原付近 |
7キロすぎから、キロ4分10ぐらいで2キロほどラン!スピードいれて気合注入!昼間だったら4分でいけたかも。娘2から故障しているDVDレコーダーを何とかしてくれとフォローされる。 |
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1/19 水 | 18.0 | 社宅−熊谷(往復) |
JOG(2K)-33:34(7K)-33:07(7K)-JOG(2K) |
熊谷まで往復ラン、JOG以外はキロ5弱のフルペースで走る。このぐらいで走ると気持ちがいい。 |
1/20 木 | 0.0 | 休み |
今年の10月30日に大阪マラソンですか?出てみたい気がする。 |
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1/21 金 | 0.0 | 休み |
サッカー日本!一人ビハインドでカタールに逆転!香川がすばらしかった |
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1/22 土 | 15.0 | 北部公園周回 |
25キロコースに行こうと思ったが、朝から家事、買い物に追われて、行けず。DVDレコーダーはサービスセンターの人がきて、HDDを交換していった。夕方から近所で時間走、キロ6分ぐらいでしょう! |
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1/23 日 | 16.0 | 走友会練習 |
今日は、走友会の練習コースで長後街道をすぎてからペースアップ。まあまあ爽快に走れた。午後からは男子都道府県駅伝を見る。長野代表の村澤ちゃんの走り凄かった。夕方には湘南M,千葉マリンMに参加した仲間からツイッターに書き込みあり。皆さんお疲れ様!いよいよ来週は勝田じゃ |
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1/24 月 | 0.0 | 休み |
日記で湘南マラソンの報告を見ると、今度は湘南に出てみたいような!お金をためておかないといかん! |
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1/25 火 | 0.0 | 休み |
よかった日本サッカー!まさかの延長同点で気が動転したなあ |
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1/26 水 | 20.0 | 社宅−岡部(往復) |
先週走っていて段差でひねったせいか、左足のくるぶしがのびて、痛みを感じる。JOG程度なら問題なさそうだが、勝田で走りきれるか? |
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1/27 木 | 0.0 | 休み |
アジアカップ決勝(日本VSオーストラリア)は土曜日の夜12時からじゃ、勝田があるから見るのは無理かも! |
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1/28 金 | 0.0 | 休み |
T相模の春の選抜出場の正式発表があった。本日とっとと仕事を切り上げて、はやく自宅に戻った。 |
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1/29 土 | 12.0 | 北部公園周回 |
娘1の送り->こむぎの散歩後、キロ5ペースでラン。勝田Mがあるので、深夜のサッカー観戦はあきらめて、予約録画をいれて、9時半に就寝 |
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1/30 日 | 42.0 | 勝田マラソン |
3時間35分48秒(N)38分13秒(G) |
勝田マラソン当日!4時15分起床で、録画しておいたアジアカップサッカーの日本の決勝ゴールだけみて、家を出る。走友会から7名参加。いずみ野駅を車で6時に出発。8時半に現地到着し、商工会議所の無料駐車場にとめる。スタート前にえいちゃんから激励のメールがあった。食料を補給して準備万端だが、寒かったのでぎりぎりまで車にいてスタート。ロスは2分25秒!左足のくるぶしあたりに違和感があったので、今日は大田原のように無理しないで、キロ5分でいく作戦をとった。35キロぐらいまではこのペースだったが、その後は足の動きがばたっととまり、キロ6分ぐらいの走りになってゴール。結局前半おさえても、残り数キロでに落ちるのは変わりないと痛感したレースであった。どうもフルをイーブンで走れる気がしない。距離というより時間でばてるのでは?そういえば、残り3キロぐらいだったが、男性ランナーが歩きはじめたら、そばにいた地元の応援の子が「こらー歩くな」と激を飛ばしていた。そうしたらこのランナーは走り始めた。うーんナイスな応援だ。とにかくゴールしてから車に戻るまでが超寒かった。帰りの友部SAでラーメンを食べて、家には8時ごろ到着。 |
1/31 月 | 6.0 | 北部公園周回 |
本日は休暇!娘1を送り->こむぎの散歩->掃除。本当はスーパー銭湯に行こうと思ったが、面倒くさくなってやめた。レースの精神的ダメージはあったが、肉体的にはそれほどダメージがない!これは35キロすぎで、力を出し切っていないのか?そんなこんなで反省ラン(本当は300Kちょうじりラン)。午後は得点シーンがないとわかりながら一昨日のサッカーを見ながら昼寝。まったりした1日だった。 |
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走行距離 | 300.0 km |