月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	15.0	工場周回（６周）		【朝食】パン、きゅうり、ハム、コロッケ、【昼食】ご飯、塩焼き風のお肉、キャベツ、【夕食】豆腐、ピーマン、ごぼう、魚。横浜マラソンエントリ完了。「順番待ち整理券」とかが画面にでてきて、ひやひやしたが、エントリできてよかった。７，８月と低調な走りだったので、９月は気分一新がんばるかな。１周２．４Ｋ（12,21-11.57-11.52-12.30-10.25-13.25)。とにかく変化をつけて走る。
9/02 木	0.0	休み		【朝食】パン、きゅうり、ハム、卵、【昼食】カレーライス、サラダ、【夕食】ごぼう、サラダ、ピーマン、コロッケ、ラーメン、もやし。東京マラのフルの倍率が９．２倍だって。たぶん当たらないよねー。
9/03 金	11.0	深谷−籠原付近		【朝食】パン、きゅうり、ハム、コロッケ、【昼食】ご飯、鶏肉、キャベツ、【夕食】きゅーり、キムチ。久々に平日の夜ラン。明日は出勤なので、家に戻らず。
9/04 土	3.0	大和−自宅		【朝食】カルボナーラ。ＷＥＢ杯にエントリ！！今日は悲しいかなお仕事。帰りは大和の電車の連絡が悪かったので、走って帰る。
9/05 日	16.0	走友会練習		ちょこっと遅刻して、メンバーより遅れてスタート。最初から飛ばしたので、ラス２キロはへろへろ。午後からはゴルフを見ていて、遼君の１８番のショットに感動した。
9/06 月	0.0	休み		【夕食】つなサラダ、ご飯、焼き魚。９月なのにまだまだ暑い日が続くので、ランにも影響ありかな・・
9/07 火	0.0	休み		【朝食】焼きそば、【昼食】カレーライス、サラダ、【夕食】ご飯、おでん、惣菜。今ありレコーダーがもう使い物にならないので、社販でＤＶＤレコーダーを買ってしまった。これで子供達も喜ぶかも
9/08 水	0.0	休み		【朝食】焼きそば、【昼食】ご飯、鶏肉唐揚げ、卵焼き、【夕食】サラダ、ご飯、魚、コロッケ、海老フライ。久々の雨で、涼しくて過ごしやすい。定時日なので走るつもりだったが、台風なのでやめてしまって、社宅でぐびぐび＆すやすや。
9/09 木	0.0	休み		【朝食】焼きそば。明日は休みなので、今日は自宅に戻る。
9/10 金	16.0	海老名−綾瀬付近	1時間21分ぐらい	娘１を学校まで車で送って、家事を済ませた後、走りに行く。キロ５を目標にしたが、後半は暑くなってスローな走り。午後からは先日届いたＤＶＤレコーダーの設置。さっそく子供達が録画予約をいれていた。
9/11 土	22.0	丹沢湖周辺		走友会の合宿で丹沢湖へ向かう。台風の影響でところどころ道が寸断されていて、走れる場所が限られていた。この日も暑かったが、何とか２０キロは超えた。ラン後は川原でＢＢＱで、自分は日帰りで家に戻る。
9/12 日	0.0	休み		娘１を学校まで車で送って、こむぎのゲージを掃除してから、県秋季大会を行われている相模原球場にＴ校の試合を見に行く。結果は８−１の７回コールドで勝利していた。
9/13 月	0.0	休み		【夕食】サラダ、カレーライス、目玉焼き、白身魚のフライ。昨日は蚊にやられて、寝不足。そろそろ涼しくなってきたかな・・
9/14 火	0.0	休み		【朝食】パン、きゅうり、ハム、白身魚のフライ、【昼食】ひれかつ丼、【夕食】ご飯、ツナサラダ、餃子、しいたけ。
9/15 水	14.0	籠原−深谷		【朝食】パン、きゅうり、ハム、卵、【昼食】ご飯、ジャンボコロッケ、漬物、【夕食】ご飯、餃子、鶏肉ときゅうりの和え物。夕方にランを実施。小雨だったが涼しくて走りやすかった。24:12(籠原−深谷4.6K)、22:58(深谷−籠原4.6K)、夜は日テレで「ミリオンヒットコンサート」という番組を見ていて、懐かしい曲が流れ、周りに家族がいないせいか、思わず歌ってしまった。
9/16 木	0.0	休み		【朝食】パン、きゅうり、ハム、ソーセージ、【昼食】ご飯、鶏肉の唐揚げと野菜のあんかけ、【夕食】ご飯、おでん、コロッケ。ちょっと早めにあがれたので、走ろうと思ったら、雨だったのでやめた。なんかレトルトご飯が飽きてきたな。安い炊飯器でも買って、自炊しようかな。
9/17 金	19.0	工場−行田、海老名−自宅		帰宅ランは２回に分けて行う。行田で決めた電車に乗りたかったので、間に合うようにちらちら時計を見ながら走る。何とか７分前について、湘南新宿ライナーに乗車。帰宅後は中学校に行って、明日の運動会の場所取り。
9/18 土	0.0	休み		娘2の中学校運動会を見学。最前列で見ることができ感激。途中抜けて、娘1を相模原体育館に送る。再び中学校戻ってきて、３時ごろ終了。それでもって夜の８時に娘1を迎えにまた相模原体育館に行く。移動ばかりで疲れた。
9/19 日	14.0	大池公園4周 ＋α		娘1を学校まで送って、そのまま大池公園の朝連に参加。猛暑からは開放されて、気持ちよく走れた。帰宅後はイオンに買い物で、午後からは娘2,3とこむぎをつれて、南町田のアウトレットへ。自分は何も買わず、娘達が洋服や靴を買っていた。
9/20 月	26.0	社家−柳島−平塚−社家		娘1を大井松田IC近くの総合体育館に車で送る。午後からは娘3の新体操の練習で社家小学校に車で送って、そこに車をとめて、プチＬＳＤを実施。茅ヶ崎の柳島まで南下して、１３４を平塚方向に移動して、１２９で北上。１２９は信号待ちが多くて走りずらかった。戸沢橋あたりまではキロ５で走ったが、けっこうダメージがあって、残り１．５キロぐらいから、途中の自販機で買ったコーラを飲みながら、のんびり歩いた。現段階では３０キロ以上走れる気がしない。
9/21 火	0.0			10月の団体戦、申し込み完。
9/22 水	7.0	相模大野−自宅		おっと！忘れていた。ながぬーさんのフォローで、無事、板橋cityマラソンエントリ完！でもやっぱ荒川マラソンという大会名でないとぴんとこないな！去年の中止で、今回は是非リベンジ
9/23 木	30.0	親水公園	2：43：45（fukusukeさんと同ﾀｲﾑ)	今日から４連休です。ＡＭは湘南ＲＳの練習会。本日のテーマは３０Ｋを確実に走ること。４人の集団で、キロ５分２０から３０で走る。涼しく、雨も降らなくて走りやすかった。夏の暑さでこの距離を走れなかったことを考えれれば、収穫は大きい。
9/24 金	0.0	休み		小学校の運動会の延期が確定で、ＷＥＢ杯はＤＮＳ！残念。ほぼ家でごろごろして、昼寝しておきたら、娘3の機嫌が悪く、どうしたかと思ったら、ＤＳのゲームが近所のTSUTAYAになくて、いじけていた。 しょうがなく車でトイザラスにいったら、ほしかったゲームがあって、手に入れたら、機嫌がよくなった。
9/25 土	13.0	北部公園周回		運動会延期で、時間ができたので、かみさんの実家に行く。たまたま義理父の退院の日であったので、車で病院に直で行って、のせていった。夕方は北部公園の周りを走っていた。そろそろスピードをあげて走る時期になってきた。おとといＲＳの練習に初参加されたマギーさんから、大田原で試走したという情報あり、やはり後半のアップダウンがきついとのこと。どう攻略しようか？
9/26 日	0.0	休み		ＷＥＢ杯不参加で、小学校の運動会！娘3はあまり乗り気ではなく、徒競争は６人中で５着、しかもゴールまえで手を抜いているし・・・。娘2は中学校の市のソフトテニス大会で、ベスト８にはいり、県央大会に進出決定。夜はかみさんの誕生日で、ケーキを食べて祝う。
9/27 月	13.0	深谷工場周辺		夜は雨が降っていなかったので、何とか走れた。半そででは寒いぐらい。【昼食】カレーライス、ポテトサラダ、【夕食】豆腐、キムチ、わかめ＆きゅうりのサラダ、ご飯、おでん
9/28 火	0.0	休み		本日は娘1のbirthday。【朝食】焼きそば、卵焼き、【昼食】牛丼、【夕食】豆腐、わかめサラダ、キムチ、ご飯、おでん
9/29 水	20.0	籠原−岡部−深谷	JOG2K->1時間21分21秒(17K)->JOG1K	まだ、娘1のﾏｰﾁﾝｸﾞで東関東から全日本にあがってもいないのに、応援のために大阪の宿をネットで予約。ランはキロ５をきるペース（4分45秒ぐらい）で走りきり、若干の余裕あり。ところどころ暗い道があり、そこはスピードをおとしたが、後半は車の交通量も少なくなってきたので、おもいきって車道の端を走ってみた。【朝食】焼きそば、【昼食】ラーメン、おにぎり２、【夕食】つなサラダ、コロッケ、鮭弁当
9/30 木	0.0	休み		今月は２５０も超えられず、そんなに忙しくもないのに、走れないというか走らない。【朝食】焼きそば、コロッケ、【昼食】ごはん、唐揚げ、ごぼうサラダ、【夕食】さらだ、豆腐、ご飯、シュウマイ、ハンバーグ
走行距離	239.0  km