月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	9.0	深谷工場−熊谷		大田原マラソンエントリ完了。【朝食】焼きそば、コロッケ、卵。会社の設立記念日にて半日で終わりなので、そのまま自宅に戻る。真昼間の帰宅ランだが、暑くてぜんぜん走れず、熊谷でｇｉｖｅｕｐでここから電車で帰る。
7/02 金	0.0	休み		本日は休暇。ＡＭはこむぎの散歩＆家事全般、午後は昼寝。夕方から次女のテニスラケットを買いに、つきみ野のスポーツオーソリティに行く。あわよくば自分のランニングシューズを買おうとしたが、保留した。
7/03 土	0.0	休み		ＡＭはこむぎの散歩と買い物。ＰＭはかみさんと南町田のグランベリーモールに行って、自分のランニングシューズを購入。アディダスのａｄｚｅｒｏ購入でＷＣ記念で２０％ＯＦＦだった。ここは犬好きの人が多くて、こむぎ目当てでよってくる若いおねえさんが多いこと多いこと。夜は長女の携帯電話の機種変の付き合い。
7/04 日	44.0	北丹沢耐久レース	9時間3分50秒	４回目の北丹沢耐久レースに参加。３名でさがみ野駅を３時半に出発。３０分ぐらい車で仮眠して、いよいよスタート。今回は前日の雨と蒸し暑さで、去年よりコンディションが悪い。スタート直後のロードでえいちゃんと遭遇し、いろいろとおしゃべりできた。渋滞は例年通りで、かねつき山入り口までは、ほぼ予定通りだったが、山へ入ってののぼりの道がぐちゃぐちゃで、疲労困憊。第１関門は去年より２０分オーバー。ここでガス欠もあって長く休憩してしまった。それからはペースがあがらず、第２関門は閉鎖２０分前にようやく到着で前回より４０分も遅い。それでもって関門には間にあったが、リタイヤしようかなと思ったが、しょうがなく行ってしまった。結局９時間を切れずしてゴール！前回より１時間オーバーで惨敗。やはり湿度が高くて、それに対応しきれななかったのが原因か？とにかく前回よりあきらかに疲れた。
7/05 月	0.0	休み		さすがにランは休み。通勤時にたくさんの食料を持っていったので、荷物が重かった。【夕食】ごはん、納豆、サラダ（キューリ、わかめ）、キムチ
7/06 火	0.0	休み		筋肉痛がピーク。ランナーズの本を読んでいて、気がついたら寝ていた。【朝食】パン、サラダ、ハム、オレンジジュース、【昼食】カレーライス、【夕食】豆腐、納豆、キムチ、ラーメン
7/07 水	0.0	休み		やばい休みすぎ・・。ダメージが大きいようで、今年で北丹はやめて、来年は富士登山競争にトライしようかなと考える今日このごろ・・。【朝食】パン、ハム、きゅーり、オレンジジュース、【昼食】ソースかつ丼、【夕食】巻き寿司、豆腐、キムチ、卵焼き、コロッケ
7/08 木	0.0	休み		さぼり、何を食べたか忘れた。
7/09 金	0.0	休み		さぼり、何を食べたか忘れた。結局５日間さぼり。６月の団体戦＆北丹の疲労のせいかも・・・。切り替えて明日から走ります。
7/10 土	12.0	北部公園周回		AMはこむぎの散歩->掃除->かみさんのｱｯｼｰ->娘1の携帯電話を取りに行った。午後は風呂掃除で、４時から北部公園で１時間１０分走。この前買ったシューズを初めて履く。なかなかいい感じ。夕方もこむぎの散歩
7/11 日	16.0	走友会練習		雨かと思ったが、降っていなかったので走友会の練習に参加。まだまだ後半になると落ちてしまう。午後は横浜スタジアムで高校野球神奈川県予選会の開会式に参加。娘１が演奏するので、高校の吹奏楽の父母会に混ざって見学。３年生の父兄の方は朝６時から場所取りをしていたみたいで、それで１１時ごろ行っても座ることができました。席とりご苦労さまでした。天気も何とかもって、無事終了。
7/12 月	0.0	休み		朝の新聞で、民主惨敗のでか文字発見。【夕食】豆腐、納豆、鶏肉、カレー
7/13 火	0.0	休み		仕事で解決できない不具合があったが、ねばってバグ修正、１日半かかる。デバッガがとろくてすぐ落ちるのでやってられない。【朝食】パン、ハム、きゅーり、卵、【昼食】焼き鳥丼、【夕食】餃子、牛肉、サラダ、ご飯
7/14 水	12.0	深谷−籠原付近		深谷駅前まで走ってみた。赤レンガのつくりが特徴的だった。１７号沿いはペースをあげて走る。走り終わるころに雨が振り出したのでラッキーだった。【朝食】焼きそば、目玉焼き、【昼食】カツカレー、ポテトサラダ、【夕食】豆腐、肉、鮭弁当
7/15 木	0.0	休み		【朝食】パン、きゅーり、ハム、卵、【昼食】冷やしたぬきそば、ちゃーはん、【夕食】ご飯、餃子、納豆、味噌汁、きむち、サラダ
7/16 金	4.0	社宅付近		朝チョビットラン。早朝はわんちゃんの散歩が多くて、それを見るとこむぎを思い出す。【朝食】パン、きゅーり、ハム、卵
7/17 土	34.0	箱根駅伝５区 下り		走友会恒例の箱根ランを実施。今年の参加者は９名、７時５０分ごろ小田原駅を出発。もう完全に梅雨明けしたみたいで、かなり暑い。ちょこちょこ休憩をとりながら無事に芦ノ湖に到着。２名はここからバスで帰る。残った７名で箱根の湯まで下りをかっとぶ。あいかわらずＨ本さんはＴＯＰで、それについていくようにＫ下さん♀が走っていた。自分はＩ綿さん♀にひっぱられながら走っていく。いつも先頭を行くＹ口さんは調子があがらなかったようだ。ゴールの箱根の湯でお風呂にはいって、反省会をするが、盛り上がりすぎて声が大きくなって、店員さんに注意を受ける。確かに休憩所はほとんど横になって寝ている人だらけだった。６時ごろ帰宅して、それからこむぎの散歩で本日は終了
7/18 日	0.0	休み		保土ヶ谷球場で娘１が通う高校の野球の応援。娘もブラバンで応援参加。初回にいきなり１点取られるが、その後はこつこつ点を取って、７回コールドの１０−１で勝利。高校野球の応援もなかなか楽しいですね。帰りに鶴間のイトーヨーカドによって、かみさんが眼鏡＋サングラスを購入。ここは２着目以降が半額とのことで、どさくさにまぎれて自分の度つきのスポーツ用サングラスを購入。今のサングラスでは下りなどの衝撃が強い時には揺れまくって、困っていたので、ｇｅｔできて良かった。
7/19 月	11.0	淵野辺公園		昨日に続き、高校野球の応援。本日は相模原球場に向かう。駐車場確保のためにはやめに出て、試合開始の２時間前についたので、自分は隣接する淵野辺公園のＪＯＧコースをラン。１周２キロ弱を６周する。コースの８割ぐらいは日陰なので非常に走りやすかった。ラン後は球場にはいって応援。また初回に３点とられるが、何とか取り返して８−４で勝利。昨日よりさらに暑くて、演奏している生徒１名が気分が悪くなって日陰で休んでいたが、うちの娘は大丈夫だったみたいで・・・。ここまで暑いと子供の体調も気になってしまう。さすがに連日の炎天下の応援で自分もかみさんも疲れて夕方は爆睡。しょうしょう寝て疲れもとれたので、本日中に深谷に移動。
7/20 火	0.0	休み		えーあつぎマラソンの日程が１０月下旬ではなく、１１／２８だって、だめじゃん！今から代わりの大会なんか見つからないよ。がっくり！【朝食】焼きそば、スクランブルエッグ、【昼食】カレーライス、【夕食】ご飯、肉じゃが、わかめとごぼうのサラダ
7/21 水	13.0	工場周回（５周）		暑さのあまり、いつでも撤退できるように近場の工場周回ラン。もうばてばて、熊谷はあついぞ。【朝食】焼きうどん、【昼食】ご飯、鶏肉から揚げ、【夕食】ごはん、サラダ、たけのこ、肉
7/22 木	0.0	休み		くりお代表の情報発信ありで、小田原報徳Ｍにエントリ。１０キロのＰＢを目指します。高校野球予選、娘１が通うＴ高校、７−０、８回コールドで勝利、明後日は応援で平塚球場にＧＯ
7/23 金	0.0	休み		本日家に戻ったのは１１時半。きついし、暑い。
7/24 土	0.0	休み		ＡＭはこむぎ散歩＋娘１の送り＋子供部屋掃除＋買い物。このあと平塚球場に高校野球の応援。今日の相手は今まで戦ってきた高校より、ちっと強いかも。ブラバン父兄のかたがたと応援する。今日はエースが投げて、５−０で勝利でベスト８進出。今度の相手はＫ高校。
7/25 日	21.0	大船−鎌倉−江ノ島−大船		久々に湘南ＲＳの練習会に参加。今日は初参加のよーこさん含め１１名で走る。当初はキロ６で３０キロの予定だったが、この猛暑では無理。江ノ島から最短で大船に戻るプランに誰も納得。途中のコンビニで志ん一さんと食べたガリガリ君が体を冷やしてくれた。ラン後は銭湯に入り、居酒屋でぐびぐび飲んで盛り上がる。冷房の効きが悪い部屋だった。帰るころもまだまだ暑くて、家に帰って昼寝で、夜のうちに深谷に移動
7/26 月	0.0	休み		またまたＴ高校６−２で勝利！ベスト４進出！甲子園まであと２勝。【朝食】半休でなし、【昼食】パン、キューリ、ハム、【夕食】豆腐、ラーメン
7/27 火	0.0	休み		明日から休みなので、本日中に家に戻る。
7/28 水	0.0	休み		高校野球準決勝で横スタに行く。クーラーボックスを頼まれたので、車で向かった。駐車場も近くて安いところにとめることができた。途中まで１０−２で楽勝だったが、５点も取られてピンチ。何とかエースがでてきて逃げ切る。これで決勝進出で相手はＹ浜高校。帰りは遅くなってので、すき家の牛丼を買ってから家に帰る。
7/29 木	0.0	休み		いよいよ決勝！もち応援に行く予定だったが、悪天候で順延になってしまった。現地まで行ってから中止がわかってがっくり！まさにこの春の荒川マラソン状態。応援もしてないけど、明日は用事があって、せっかくの決勝を見ることができない悔しさで、ふて寝。
7/30 金	0.0	休み		今日は、家族旅行で「らららサンビーチ」に行く。我が家は自分＋かみさん＋娘３で、もう２名は娘の友達とそのママさん。天気を心配していたが、途中から晴天になった。２時ぐらいまで遊んで、宿泊先の「ラフォーレ修善寺」に向かう。家で留守番している娘２から今日の決勝の進捗をメールで教えてもらっていて、９−３で勝利を知った。よかったよかった。４時ごろチェックインして、ゆっくり温泉にはいって、部屋でくつろいでいた。
7/31 土	0.0	休み		旅行２日目。今日は「修善寺サイクルスポーツセンタ」に行く。子供達２人はいろいろ乗り物に乗って楽しく遊んでいた。２時ぐらいまで遊んで、それから４時ごろ帰宅。帰宅後は録画してもらった昨日の決勝戦を見る。勝っていたことがわかっていあるので、落ち着いて見ていた。そんなこんなで７月が終わってしまった。完全に高校野球モードで今月の走行距離は２００にも満たず。しかたないか？
走行距離	176.0  km