月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			今日から新学期なので、電車では高校生が多かった。ランはやめておいて、ゆっくり休息！
9/02 水	18.5	橋本−自宅		帰宅ラン！またまた新コース。橋本からだけど、１６号や１２９号を使わないで、以外と距離が短いコースで走ってみた。涼しいので、この距離でも給水なしですんだ。もともとエントリする予定はなかったが、「横浜マラソン」はたった１日で締め切ったもよう。
9/03 木	0.0			今朝新聞をみたら「東京マラソン」の応募が３１万を超えたって！倍率１０倍ですか？これからは抽選ではなく、出場していない人を優先にするとかにならないかな。
9/04 金	3.0	近所うろうろ		頭痛で寝坊ぎみだったので会社は休み。銀行の用事を済ませる。夕方はおＮＥＷのシューズで軽く走る。
9/05 土	21.0	中川温泉−犬越路トンネル手前（往復）		走友会の合宿。諸事情で１日目だけの参加。丹沢湖付近の中川温泉からスタートで、西丹沢ウェルキャンプ場までは緩やかな上りで、ここから犬越路のトンネルの手前までは急激な上り。もちろん帰りは下りで、がんがん走れた。ラン後は恒例の川原でﾊﾞｰベーキューでビールをぐびぐび。自分は運転手ではなかったので、遠慮なく飲んでしまった。帰りはＹ田さんの車で帰宅。
9/06 日	0.0			ほぼ資格取得のための試験勉強！年齢のせいかあまり頭にはいらない。
9/07 月	13.0	北部公園付近５周		夜に走ったが、暑かったなあ。ちょうど体育館のジムの脇を走るので、どれぐらい人がいるのかわかるのだが、結構混雑しているようで・・・。トレーニングマシンも空いていないようだった。
9/08 火	0.0			今日から今度の金曜日の試験まで通常ランは禁止します。
9/09 水	1.0	小作−青梅工場		大した距離ではなく、私服（ジーパン）で、とろとろだが、今日からこの区間をランにカウントします。せこいなあ！
9/10 木	1.0	小作−青梅工場		最近にしてはながめの残業。
9/11 金	24.0	武蔵小杉−三ツ境		ＡＭは資格試験でぎりぎり合格。試験会場から自宅まで走るつもりだったが、そこそこ暑くて三ツ境でギブアップで、電車で帰る。
9/12 土	20.0	親水公園	1:35:35	湘南ＲＳの練習会に参加。５キロコースを４周。【25:45-23:20-23:20-23:10】。今日は大勢の参加者がいて、いよいよシーズンが近くなってきたかなという感じ。
9/13 日	16.0	走友会練習		トップ集団に途中までついていったが、残り５キロで離脱。でもいいスピード練習ができた。
9/14 月	1.0	小作−青梅工場		先週末で走りこんだ疲労を抜くために休養。
9/15 火	1.0	小作−青梅工場		中央線を使って帰るとドアｔｏドアで２時間を超えるんだよな！
9/16 水	18.5	小作−青梅工場 青梅工場−八王子【新奥多摩街道】		帰宅ラン！７月に走ったときより１５分ぐらいはやかったし、走った後の疲労度も小。八王子で缶チュウハイを飲もうとしたが、コーラにしておいた。
9/17 木	10.5	小作−青梅工場 町田駅−小田急相模原−自宅		走り始めは重かったが、後半はいい感じだった。でも暗い道では危ないので多少減速した。Ｇ３連敗を免れる。
9/18 金	17.5	小作−青梅工場 ＪＲ相模原−自宅【相模線沿い】	1:24:45	帰宅ラン。相模原からスタートした相模線沿いを走る。座間付近の上りはきつかった。残り２キロぐらいで雨が降ってきた。
9/19 土	0.0			中学校の運動会。今年は長女、次女が参加。朝６時ごろ席とりに行ったが、すでに先客はいて、中央より少しはずれた最前列をとる。一昨年は猛暑で、去年は雨だったが、今年はちょうどいい天気だった。２人とも頑張っていて、十分に楽しめました。
9/20 日	14.0	大池公園		約１ヶ月ぶりの大池でラン。午後は昼寝で、その後、かなり汚れていたガスレンジをとことん掃除し、きれいになったのを見て感動した。
9/21 月	35.0	自宅−親水公園−引地川−白幡−境川−自宅	3:06:47	いい気候になってきて、ＬＯＮＧを決行。キロ５分半ペースぐらいを目標にしたので、まあまあの走りができた。これでひさびさの月間３００に一歩近づいたかも？シルバーＷＥＥＫだからか、境川沿いには自転車のファミリーがたくさんいました。
9/22 火	0.0			千葉県の市原付近に義理父とかみさんとで墓参り＆親戚回り。子供たちは留守番で、義理母が我が家にきてくれた。５件まわってハードスケジュールだった。シルバーウイークということで船橋−幕張あたりは渋滞だった。帰宅は１０時になり結構疲れた。
9/23 水	13.0	海老名−厚木駅−２４６		午前中に走りにいくが、昨日の親戚回りで食べ過ぎのせいか、６キロぐらい走った時点でコンビニのトイレにインして、ようをたす。午後からは辻堂のおばさんの家に、父、かみさん、次女、こむぎと出かける。おばさんは犬が好きみたいで、こむぎの事をほめてくれた。散歩で辻堂海浜公園に行ったが、ＣＲにはたくさんのランナーがいた。
9/24 木	1.0	小作−青梅工場		会社の引越し、工場内で建屋が変わっただけだが、駅に少し近くなった。
9/25 金	19.0	小作−青梅工場 青梅工場−八王子【秋川街道】		今日は、滝川街道から秋川街道経由で八王子までいってみた。このコースのほうが距離が短く、新コースで飽きなく走れた
9/26 土	0.0			小学校の運動会。今年は三女だけなので観戦ものんびりできた。日陰もなくけっこう暑くて、疲れた。父兄の競技は綱引きではなく、玉入れになってしまって、参加してけどいまいちつまらなかった。そういえば今日はかみさんのbirthdayでとうとうぞろめになったみたい。娘たちにお金を渡して、ケーキを買いにいかせる。
9/27 日	30.0	湘南ＲＳ練習会（江ノ島−鎌倉−金沢八景−本郷台）		湘南ＲＳの企画で、６名（くりおさん、やっすーさん、ながぬーさん、しーくんさん、Ｓさん、自分）でＬＳＤを実施。ペースはキロ６分２０秒ぐらいで走る。そこそこ日差しが強くて、後半はややばてて、少々飽きてしまった。江ノ島まで戻るにはちょっときついので、本郷台でやめて、電車で江ノ島までいって、いつものアフターコース（紀伊国屋で風呂→サイゼリヤで懇親会）を堪能した。マグナムワインも２本あけて、毎度のことだが、走った分だけ飲んでしまった。酔っ払いながらもこむぎの散歩をして、その後はばたんきゅー！！
9/28 月	12.5	町田−１６号−鶴間−自宅 小作−青梅工場		帰りの横浜線で、となりに座った親父が臭くて臭くてまいった。本当は昨日ＬＳＤだったので休もうと思ったが、明日、明後日と天気が悪そうだし久しぶりの３００超えのために走りました。
9/29 火	1.0	小作−青梅工場		諏訪湖マラソンのエントリ通知がきた。ゼッケンは１２２１番。
9/30 水	13.0	小作−青梅工場 青梅工場−拝島 海老名−自宅		３分割ランで３００ｋ突破。小雨だったが強引に走る。
走行距離	304.5  km