月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	11.5	町田駅−境川沿い−２４６−自宅		早速帰宅ラン、本日は会社の設立記念日で半日で終わり。小作から町田まで電車で、町田からラン。町田から境川沿いは走るのは初めてだが、とても走りやすかった。帰宅後は床屋へ行って、さっぱりした。
7/02 木	9.5	町田駅−小田急相模原−自宅		昨日と違うコースで帰宅ラン。これで北丹沢までは練習なし
7/03 金	0.0			今日から４連休。午前中は家事全般＆買い物。午後からこむぎとドッグラン。
7/04 土	0.0			ほぼ一日家でだらだら。明日のために昼寝をたっぷり。夜も９時に就寝。
7/05 日	44.0	北丹沢耐久レース	8時間4分51秒	いよいよ北丹沢耐久レース。自宅を夜中の２時１０分に出発。現地に４時前に到着して、駐車場も受付に近いキャンプ場にとめることができてｇｏｏｄ。スタートまで時間があったので、車で小１時間ぐらい寝ることができた。今回は走友会から７名参加。天気はうす曇でよいコンディション。６時半にスタートで、いつもの登山道入り口の渋滞も例年ほどでなかった。小さい山を越えて、ロードを約１０キロぐらい走って。ここから鐘つき山をめざす。去年のコースと違って山道が少なくなってタイムも順調。第一関門の神の川ヒュッテに３時間２５分で到着。その後犬越路のトンネルの脇を通過して、しばし林道を走る。第２関門には５時間３分ぐらいで到着。ここで５分ほど休憩をして、最後の上りで姫次に向かう、さすがにこのあたりは周りのみんなも苦しそうに歩いていた。約２時間で姫次に到着。スタートから７時間５分ぐらいだった。これで上りは終わりであとは下りだけで、ここまでくるとほっとする。１時間弱で降りきって、やっとゴール。コースが変わったのもあるが、２年前より１時間３０分短縮。去年のリタイヤのリベンジができたかも。会の仲間全員が無事に完走して、とてもいいレースとなりました。スタッフ＆私設応援の方々、いろいろとありがとうございました。また来年も参加しようと思います。
7/06 月	0.0			早朝、義理母を車で向かえにいって、かみさんと３人でスーパー銭湯にいく。帰宅後は録画しておいた石原裕次郎主演の「富士山頂」をみる。
7/07 火	9.5	町田駅−小田急相模原−自宅		北丹沢の疲労が残っていて、筋肉痛もあったが、超スローペースで走る。たぶんキロ７ぐらいかな
7/08 水	0.0			筋肉痛＆遠距離通勤疲れでランは休み。
7/09 木	0.0			会社の成果発表会に出席したが、ほとんどｓｌｅｅｐ。帰宅後は夕飯も食べずに寝てしまった。
7/10 金	6.0	新横浜−横浜		横浜で飲み会ということで、横浜線で新横浜下車でここから横浜まで走ってみた。途中で神奈川大の選手らしき人に遭遇。あっというまに行ってしまった。金曜日の夜ということで、なかなか店が見つからなかったが、何とか「つぼ八」にイン。７名で盛り上がりました。
7/11 土	0.0			午前中はお掃除後、かみさんと買い物。長女は夏ばてのせいでダウンして部活は休み。午後は庭でこむぎとミニドッグラン。ちょっと油断すると庭を掘ってしまう。夕飯は久々に焼肉を食べ、活力を得る。
7/12 日	19.0	根岸森林公園＋α		しおちゃんさん、fukusukeさん、くりおさん、ヨーコさんと根岸森林公園で練習。１周１３００ｍを１１周＋石川町から公園往復を走った。そこそこアップダウンがあり、いい練習ができました。ラン後は銭湯にいき、中華街でアフター。帰宅は１５：３０分。みなさんお疲れさまでした。またいっしょに走りましょう。
7/13 月	5.0	青梅工場−福生		帰宅ランですが、暑くて、暑くて、拝島ぐらいまで行こうとしたけど、少し気持ち悪くなってきて、福生駅まで走って、電車で帰る
7/14 火	9.5	町田駅−小田急相模原−自宅		朝、横浜線が人身事故でダイヤが乱れる。そして例年よりはやい梅雨明け。
7/15 水	17.5	青梅工場−八王子【新奥多摩街道】		帰宅ランで、前半は暑くてまた途中でやめようと思ったが、じょじょに涼しくなって、目標の八王子まで走れた。でももう死にそう。駅の売店で買った缶ちゅうはいがおいしかった。
7/16 木	0.0			今日のランはお休みです。
7/17 金	0.0			最近、富士山で落石はあったり、北海道で遭難があったり、山は恐ろしい。
7/18 土	34.0	箱根駅伝５区		恒例の箱根駅伝５区ランを実施で今回で３回目となる。参加は小田原発が６名、箱根湯本発が２名の計８名。１名は走友会以外の方が掲示板をみて参加してくれました。去年同様７時４５分発で、湯本まではいっしょに走り、ここからは各自で走った。天気はうす曇で比較的走りやすかった。芦ノ湖についたのが１０時３０分ぐらいで、みんなが到着するまで休憩。この日の芦ノ湖は霧に覆われていて、遊覧船を動いていなかった。１１時４５分ごろ芦ノ湖を出発して約１時間で湯本の「箱根の湯」に到着。お風呂でさっぱりした後、生ビールを２杯飲んで、しばしみんなで談笑して、５時ちょっと前に帰宅。楽しい１日でした。
7/19 日	0.0			朝、こむぎを連れて、大池公園に行く。同乗者なしでこむぎを車に乗せるのは初めてだったが、おとなしく乗っていた。走友会の練習は歩きだけでランはパスした。午後は疲労抜きでほとんど寝ていた。
7/20 月	12.0	２４６−北部公園（２周）		午前中は家事全般。スタンドに行き、ガソリンをいれついでに久々に洗車しようとしたら、洗車機はリニューアルされていた。値段もキャンペン価格で安かった。昼食後は昼寝、こむぎの散歩を終わったあと、ラン実施。箱根のダメージがあり、左の脹脛に張りを感じる。夜はライバル伝説というタイトルのテレビをみていたが、過去のライバルが当時のエピソードを話していた。シンクロの小谷ＶＳ奥野、プロ野球の江川ＶＳ西本などが出演していて、なかなか興味深かった。
7/21 火	0.0			衆議院が解散で、それでもって８／３０に選挙だと、日テレの２４時間テレビとかぶるよ！どうするのかな？
7/22 水	11.5	町田駅−境川沿い−２４６−自宅		左ふくらはぎ調子がいまいち！こむぎのＮＥＷゲージが届く。土曜日に組み立てる予定。
7/23 木	0.0			会社の健康診断。バリウムはきつい。
7/24 金	0.0			天気が悪いので、帰宅ランの準備はしていない。そういえば富士登山競争が５合目で打ち切りとのこと。今年は富士山でいろいろな事故が起こっているのでしかたないのかな？８／１に富士登山に行くんだけど大丈夫かな？
7/25 土	13.0	厚木基地周辺		今日から９連休の夏休み。
7/26 日	7.0	走友会練習		練習会ははやめに切り上げて、長女の進路面談に中学校までに行く。ちょうど工事をやっていて、騒音が激しくて、話づらかった。
7/27 月	0.0			家事全般＆銀行の用事。
7/28 火	35.0	江ノ島−二宮−東海大学前		高尾山−陣馬山の往復ランを行おうと思ったが、天気があまりよくなさそうだったので、湘南のＬＳＤに変更。江ノ島まで電車でいって、ここから海沿いを二宮まで走る。ここから東海大学前にある「ほたるの湯」をめざしたが、迷子になってしまった。何とかうろつて目的地に到着。精神的に疲れた。
7/29 水	0.0			かみさんと三女とその友達の４人で、昭和の森記念公園の「レインボープール」に行く。朝はやばやと出かけたせいか、日陰のいい場所が取れた。三女も楽しそうに遊んでいた。３時半ごろまで遊んでいて、それから帰る。
7/30 木	10.0	北部公園付近		朝こむぎを連れて、大池公園に出かける。この日は晴天で暑かったせいか、散歩中に何度もこむぎが座り込んでしまった。昼寝後は走りにいくが、暑かったので短い距離でやめてしまった。
7/31 金	0.0			長女の吹奏楽のコンクール（神奈川県央大会）があり、厚木文化会館にでかける。演奏を聞いていても素人の私ではどこの学校が上手かいまいちわからない？。演奏後は近くのファミレスで食事をして、そのまま帰るつもりだったが、結果発表までそんなの時間がなかったので、再度会場に戻った。結果は１６校中３位で見事、県大会に進出！おめでとう。
走行距離	254.0  km