月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	36.0	自宅−いずみ中央−鎌倉−江ノ島		恒例の元旦ラン。３時起床で３時４０分出発。途中コンビニでトイレにはいり、５時ちょうどに集合場所のいずみ中央駅に到着。今回の参加者は去年を上回る２２名。今年も日の出ちょい前に鎌倉到着（７：００ぐらい）、そこから江ノ島でゴール。１０名以上はここから「いずみ野」付近をめざして走っていった。今回は転倒者３名で夜のランは本当に要注意。自分を含めて７名は江ノ島でビール＆ラーメンを飲食した。帰宅後は「ニューイヤー駅伝」をみながら寝る。夕方からかみさんとこむぎとで地元の神社に初詣。
1/02 金	0.0			箱根駅伝を２区までテレビで観戦。モグス＆ダニエルの快走に子供たちも湧いていた。お昼は親戚一同でＦＯＲＵＭ２４６のお正月バイキング。夕食後は義理妹の家におじゃまして、ここでお泊まり。
1/03 土	10.0	舎人公園		かみさん側の親戚一同で宴会。子供たちはお年玉で大喜び。長女もこれがあるからここにきたようなもの。お酒を飲んだあとは少々お昼ねをして、酔い覚ましに公園を走る。食べ過ぎたせいか、公園のトイレでようをたす。家には９時ごろ帰宅。そっこうで寝る。そうであった我がＭ大が箱根駅伝でシード権獲得。よかったよかった。
1/04 日	12.0	走友会練習		今日はラン後に公園で立食新年会があるので、電車でいった。Ｉさんの差し入れのお汁粉はおいしかった。その後Ｉさん宅でプチ宴会に参加してから、お昼頃帰宅。またまた飲み過ぎてお昼寝。夕方はこむぎの散歩。
1/05 月	0.0			新年最初の仕事。初日は眠かった。かみさんと次女、三女はｈｅｙｓｅｙｊｕmpのコンサートで横浜アリーナへ行った。次女の友達２人も引き連れてかみさんは疲れたもよう。
1/06 火	8.0	自宅−浜銀海老名支店の往復		ＡＭ半休で銀行にランで行く。お昼の相鉄はがらがらでお昼寝には絶好かな。
1/07 水	12.0	皇居２周＋α		水曜日恒例の皇居ラン。走友会のＨさんとその後輩のＳくんと走る。ビギナーのＳくんは東京Ｍが当選したらしく、今日は初の皇居３周らしい。ウェアも新しく買ったようで、やる気まんまんといったところ。私もこういう時期があったなあ。しかしあいかわらず皇居ランナーは多く、とくに女性は増えている。野郎ばかりよりは華やかでいいかな？
1/08 木	0.0			今度の日曜日の多摩川新春マラソンの集合場所と時間をくりおさんに確認。初の３０キロレース！結果はいかに？
1/09 金	0.0			次女の１２歳のｂｉｒｔｈｄａｙ。
1/10 土	16.0	瀬谷−海軍道路−鶴間		朝１０時から走ったが、今日は寒かった。特に海軍道路付近は風があって冷えた。
1/11 日	31.0	多摩川新春マラソン	2:27:25	新春マラソンに参加。湘南ＲＳのくりおさん、シーくんさん、にしさんと合流。体育館ではカリメロさんとお会いしてご挨拶。１０時スタートだが、ローカルな大会で参加人数も少ないので、スタート寸前に並んでもＯＫ。今回は５キロ２４分ペースでいこうとしていて、２５キロまではいけた。そのうちシーくんさんとしばらく並走したあと抜かれて、ついていけず離される。ゴールのグランド付近でにしさんの応援をいただき、気合いをいれて走る。結局残り５キロはがっくとおちて27分少しかかった。ゴールして後ろを振り向くとカリメロさんの姿があった。もう少し距離があったら抜かれるところであった。アフターは4人で鹿島田の居酒屋で、ジョッキ2杯と御膳ものを食べ、３時半頃帰宅。すぐ寝ようと思ったが、ダウンもかねてかみさんとこむぎで海老名の三山公園で散歩。その後風呂にはいって、実家にいって親父と軽く飲む。長い一日であった。
1/12 月	0.0			午前中はほぼまったり！ホノルルマラソンのドキュメント番組をみる。安田美沙子の４時間台は立派だと思った。午後からは買い物と床屋。
1/13 火	0.0			３連休の後の通勤電車は激込み。新春マラソンのレポートを書いて走友会のMさんに送る。
1/14 水	12.0	海老名−綾瀬市役所		冷えるので毛糸の帽子をかぶって走る。
1/15 木	0.0			横浜で走友会の仲間６人で宴会。私は仕事があって９時に合流。この前の日曜日のレースの話題で盛り上がる。
1/16 金	0.0			今日の朝の東海道線はすごかった。京浜東北でトラブルがあって、その影響で殺人的な込みとなり、あちこちから悲鳴があがる。五反田で急遽の飲み会。帰宅が１時ちかかった。
1/17 土	16.0	綾瀬市役所−島忠−厚木駅−２４６		午前中は家事全般。午後から買い物で、３時ぐらいから走る。
1/18 日	28.0	大池8,横浜月例20	1:33:24(20k)	２度目のよこはま月例にYさんと参加。大池で軽くアップしたあとに新横浜に移動。今回は２０キロでエントリ。途中で時計をみたら動いていないことに気づいて、５キロ地点から計測。１時間３０分ぐらいで走りたかったが、やや体が重く、３２〜３３分ぐらいだと思う。（５キロから２０キロで１時間９分５７秒）、帰宅後にめがねを拭こうとしたら、つい力がはいって、フレームをわってしまった。少々昼寝をしたあとにめがねを買いに行く。結局フレームだけ買ってもセットで買っても値段はそれほど変わらないので、セットで買った。ついでに店に人に今のめがねを接着剤で直してもらう。そろそろ買い替えの時期であったのでまあいいかな？でも出来上がりが今度の水曜日だって。
1/19 月	0.0			やっぱ眼鏡はだめだ。はやく新しいのをかけたいな！
1/20 火	0.0			レンズがかろうじてフレームにかかっている。家に帰ると、どつきのサングラスにしています。
1/21 水	0.0			朝、品川駅でオバマ大統領就任の号外が配られていた。やっと新眼鏡を入手。それで旧眼鏡は帰宅途中でレンズが割れておさらば。
1/22 木	0.0			家に帰ったら、かみさんが「ラブレターがきたよ」と言うので、何かと思ったら、年末につかまった駐禁の罰金払え通知だった。やっぱきてしまったショック。これってやっぱ自腹かな
1/23 金	17.0	皇居３周＋ α	1:13:30(15k)	今日は一人で皇居ラン。NEW眼鏡でもとくに違和感なし。金曜日だけど、ショップも皇居も人は少なかった。
1/24 土	0.0			１０時に出社、帰宅後は明日の駅伝の準備
1/25 日	5.0	いずみ区駅伝	7:29(2K)	いずみ区駅伝に参加。７時に家をでる。かみさんとこむぎが同行。７時半に会場に到着し、テント張りのお手伝い。車できたので、キャンプ用のシート、椅子、テーブルを持参した。競技は１６．８キロを５区間で、自分は４区の２キロに出場。出場チームは２２チーム。１０時半スタート。たすきをうけた時には、中学生か高校生の女の子が前にいて、追いかけるがなかなか差がつまらない。それで後ろからもきている気配があり、何とか抜かれないようにとむちを入れる。もう少しで抜けるところまで迫ったが、抜けずにゴール。後方からも抜かされなかったので、それはよかった。２キロという短い距離は本当に心臓がばくばくで気が抜けないというかんじ。タイムは自分でははかっていなかったが、計測していた会のかたから聞かされた。おととしも同じところを走ったが、４２秒短縮された。チームとしては３位で賞状をいただく。競技後は簡単な宴会を行い、トン汁がおいしかった。帰りはかみさんが運転してくれたので、飲むことができた。夕方は妹夫婦がきて実家ですきやきとおいしい日本酒をいただく。
1/26 月	16.0	自宅−瀬谷−境川−２４６−大和−自宅		休暇をとる。１０時ぐらいから走りにでてみた。いつものコースからはじめて境川沿いを北上して２４６まで走ってみた。車もなく非常に走りやすかった。途中で大和の浜銀によって、駐禁の罰金を払う。そこからまた自宅まで走った。午後は次女が行く、中学の入学説明会に参加。かみさんに大事な用意があったので、かわりに参加してきた。三女がけっこうな熱をだしたもよう。インフルエンザでなければいいが？夜メールチェックをしたら昨日の駅伝の結果がきていて、自分は区間５位だった。
1/27 火	0.0			たぶん三女は、学校を休むであろう。勝田マラソンの結果をみてみる。走友会の女性Yさんが３時間４０分をきっている。やばい抜かれてしまう。
1/28 水	12.0	皇居２周＋α	53:30(10k)	このまえのよこはま月例の結果がでる。２０Kで３３分台か、３０分をきるぐらいでないと・・・・。５キロごとで、23:30-22:30-23:30-24:00ということがわかった。夜は皇居ラン。走友会のHさんの会社の後輩K君が同行。１週目はしゃべりながら30:30、２週目はあげて23:00。
1/29 木	0.0			青梅マラソンの葉書がきたー！ゼッケンは３４９３
1/30 金	0.0			立川で宴会。１次会で帰宅。
1/31 土	0.0			今日は仕事でした。走れませんでした。今月が２３０ｋなのに、来月３００ｋも走れるのかな？
走行距離	231.0  km