月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	9.5	町田駅−小田急相模原−自宅		団体戦が始まったが、組み合わせがまだのようだ。今日のランは最後の２キロぐらいはキロ４ぐらいで走ったかもしれない
10/02 金	7.5	職場−羽村、海老名−自宅		今日から職場がかわったので、帰宅ランコースも若干変わった。雨だったが強引に２分割ラン
10/03 土	0.0			AMは家事全般、午後からかみさんと横浜のそごうの９階にあるTEPCOプラザにIHクッキング＆エコキュートを見に行く。今月の中旬からオール電化になり、プロパンガスとはおさらば。
10/04 日	7.0	東日本駅伝	24分ぐらい(6K)	走友会で東日本駅伝に参加。相模原の駅についたら、入場渋滞が激しく、４５分でやっとはいれた。それでもって開始時間が全体的に１時間ずれになってしまった。自分は壮年男子の３区を走る。午後あたりから結構暑くて、後半は疲れた。周りの人が同じ種目の人かぜんぜんわからず、一般男子の遅い人はたくさん抜いたが、速い人にはがんがん抜かれて、順位などもほとんどわからなかった。ゴール寸前ではもうろうとしていて、時計を止めるのを忘れて、正確なタイムは不明！たぶんこれぐらいでは？今年の襷渡しのエリアは拡張されていて、ゼッケンの下一桁で分かれていて、非常によかった思う。最近の傾向だが、あいかわらず混成チームが増えていて、今年は１０００チームを超えたようだ。終了後は軽くビールで反省会を行って、解散した。
10/05 月	6.0	羽村−職場（往復）		帰宅ランは、短い距離だが、傘をさして走る。しかし新職場は町工場もどきで、あまり活気がないとこです。完全にいなかモード
10/06 火	0.0			雨で走れませんでした。職場の近くに無料で止めれそうな公園の駐車場を発見したので、今度車で来ようかな。うちの次女は明日からインフルの影響で、学年閉鎖で今週いっぱいお休みらしい。
10/07 水	0.0			帰りは電車のダイヤが乱れて、２時間半もかかって家についた。当然この天気では走る気がしない。
10/08 木	12.0	海老名−綾瀬市役所		この台風でダイヤが乱れていると思い、車で会社にいくが、１時間２０分ぐらいでついてしまった。帰りも速かったので、帰宅後にランを実施。ラスト２〜３キロで、ペースをあげて終了。
10/09 金	21.5	福生−職場 職場−八王子		往復でランを実施。帰宅時はいつもよりながめで八王子までいってみた。
10/10 土	11.0	海老名運動公園		午前中は家事全般。午後からかみさんが某高校の説明会にいくとのことで、車で連れて行って、自分は海老名運動公園で走っていた。１周で約１キロぐらいで、ところどころスピードを出して走る。２時で終わりと聞いていたので、この時間でやめて迎えに行こうとしたら、時間が違ってもっとかかると言われた。しかし競技場で高校生の大会が開催されていて、それを見学していた。ちょうど男子の５０００ｍがあって、トップで１６分をきって走っていたし、ビリの子でも１９分３０秒ぐらいだった。果たしてトラックで自分が走ったら、２０分はきれるだろうか？
10/11 日	15.0	いずみ走友会練習		朝練習に参加。後半追い込むためにトップ２人よりショットカットし、距離をあわせて、抜かれたあとでもなるべくついていくように走ってみたので、いい練習ができた。今日は夜から卒業３０年以来の中学校の同窓会があり、千葉に住んでいる友人がきて、我が家に泊まるので、急いでかみさんと掃除をする。午後からは長女の吹奏楽の演奏会に、かみさん＆父母と出かける。帰ってきてから、急いで用意して、同窓会の会場にいった。先生が５名で、生徒が７４名来ていて、おおいに盛り上がった。しかし半分以上は顔と名前が一致しないで、「失礼ですが、どなたでしたっけ」とたずねることも多かった。特に女性は変わってしまってわからなかった。周りの人からは「やせているね」と言われ、少し走っているからと言っておいた。３年の時の担任（女性）は、なんと高校の校長先生になっていて、出世しているななんて思ってしまった。２次会までいって、１２時ごろに友人と自宅に帰る。それにしても忙しい一日だった。
10/12 月	0.0			昨日泊まった友人を、実家につれていって、簡単に挨拶をしてもらって、駅で別れた。それから買い物に出かけたが、帰宅後、かみさんが風邪を引いたと、横になっていたので、お昼ご飯＆洗濯をこなす。自分もさすがに疲れたいて、ランは休んでしまった。この３連休でロングをやりたかったが、無理でした。このペースでは今月３００は難しいかも。
10/13 火	13.5	小作−職場 職場−拝島 海老名−自宅		かみさんがダウンで、こむぎの散歩をしてから会社にいったので、いつもより遅く出社。
10/14 水	18.5	福生−職場 職場−福生 町田−自宅		日記内で東京マラソンが当選したとか、落選したとか、皆さんいろいろですね！、私はまだ見ていませんが、たぶんはずれでしょう！もう青梅は締め切られ、急いで荒川にエントリした。あと年明けは神奈川マラソンぐらいにしておこうかな
10/15 木	6.0	羽村−職場 職場−羽村		本日で荒川マラソン受付完了らしい。ぎりぎりセーフ。東京マラソンの発表があってから動きがでてきたみたいだ。
10/16 金	14.5	羽村−職場 町田−１６号−鶴間−自宅		やっぱり、東京マラソンははずれ。町田のヨドバシで次女がほしがっていたＩｐｏｄを購入。そのうちラン時に貸してもらおうかな。
10/17 土	16.0	自宅−厚木駅−綾瀬市役所−自宅		こむぎ散歩＆洗濯後に、三女の授業参観を見学。それから明日の情報処理試験に必要な証明写真をとる。昼寝後にロングを予定していたが、３時すぎまで寝てしまって、結局この距離に落ち着いた。途中雨が降ってきて、ずぶぬれになる。
10/18 日	19.0	海老名−神奈川工科大 神奈川工科大−自宅		去年同様に試験会場までのラン。去年は伊勢原だったが、今年は厚木で近くなった。行きは時間がなくて、海老名から走る。試験は午後の長い問題文を読むだけでいいかげん飽きてしまった。適当な時間で引き上げて、自宅までラン。帰宅後はこむぎを綾瀬市役所近くのドッグランに連れて行く。黒のラブラドールを戯れていた。
10/19 月	3.0	職場−羽村		本社直行で、帰宅ランのみ。横浜線で熟睡！少々疲れがたまってきた。
10/20 火	16.0	福生−職場 職場−拝島 海老名−自宅		青梅マラソンの追加募集はスポーツエントリにメンバー登録していなかったのでアウト！すでにエントリは終わっていた。とほほほ なんと、インフルで長女の中学が学年閉鎖で、三女の小学校が学級閉鎖だって。
10/21 水	20.0	羽村−職場 職場−八王子		うちにもエコキュートがきたー。これでプロパンガスともおさらば。ＩＨコンロもいいですよ。これから使い方をかみさんに教えてもらわないと・・・・・
10/22 木	12.0	福生−職場 職場−福生 座間−自宅		帰りは初めて、座間駅から走ってみた。いきなり急な上りで疲れた。諏訪湖の備えて、明日とあさっては休息日にする予定。ところで三女は３８．５の熱があるらしい。これはインフルの可能性大。
10/23 金	0.0			やっぱ三女はＡ型陽性でした。
10/24 土	0.0			諏訪湖マラソン移動日。ＡＭは家事全般で大忙し。出かける寸前にエントリーの封筒をもっていこうとしたら見当たらない。あきらめて、さがみ野駅に１２時ちょっと前にＹ口さんとＷ林さんと合流。大きな渋滞もなく、３時に諏訪湖に到着し、家族できているＨ本さんと合流。文化センターで前日受付を済ませて、「縄文の湯」で一風呂浴びてから、今晩お世話になるＳさん宅に６時ごろ到着。そのまま軽い宴会を行い、２２時３０分ごろ就寝。さあ明日ががんばるよ！！
10/25 日	23.0	諏訪湖マラソン(レース21k,、アップ2k)	1:31:00(N) 1:31:23(G)	５時半起床で、たっぷり朝ご飯をいただいて、７時出発で８時前には会場に到着。３０分近くアップを行い、準備万端。現地で偶然にゆっかさん＆サマンサさんに出会う。三浦マラソンマグロツアーに参加しないのと問われて、「年明け娘の高校受験＆入学準備でばたばたしそうで今回は遠慮します」と返事をする。１０時にスタートで、入りは若干の渋滞でキロ４分４５秒で通過。その後は４分１５秒前後で進み、中間点で４５分ジャスト。残りイーブン以内で９０分切りだが、きつそう！。後半の２キロ程度は女性と並走したが、じょじょに離されてしまい、残り３キロでジャスト７８分経過。キロ４分でおさないと９０分は切れないと思うと、ややあきらめ気味に・・・、何とか９１分は切りたいと思い、最後は粘ってネットで９０分５９秒。自己ベストを２分３８秒更新したが、やや悔やまれる。レース後は茅野市の「ほうぼうの湯」により、昼食をとり３０分程度昼寝をしてから、家に向かう。双葉ＳＡでお土産を買って、自然渋滞はあったものの、事故渋滞はなく７時に到着。Ｙ口さん運転ありがとうございました。
10/26 月	0.0			会社を休む。今度は次女がＡ型陽性だ。では次は長女なのか？午前中は衣替えで、午後からは中学の合唱祭を見学。もちろん次女は欠席なので、３年生の部から見ていた。帰宅後は雨よけのためにマルエツでこむぎの散歩。
10/27 火	10.0	羽村−職場 職場−拝島		諏訪湖Ｍの疲労は若干ありで、本日はスロージョグ。というか風邪をひいたかも・・・・
10/28 水	0.0			風邪っぽいので、ランは休み。
10/29 木	15.5	福生−職場 職場−拝島 相武台−自宅		帰宅ランでは、電車に間に合うように、拝島までスピードをあげて走る。かみさんは早く寝てしまってので、皿洗いをするはめになる。
10/30 金	21.5	羽村−職場 ＪＲ相模原−自宅【16号沿い】		後半はぼろぼろ！体が重かった
10/31 土	8.0	北部公園周回		すべりこみで３００Ｋ！団体戦ノルマ達成＆月間走行距離自己ベスト
走行距離	306.0  km