月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			時間的には走れたけどさぼり、明日走ります。
6/02 火	16.0	北部公園付近６周		今まで５周が最高で、６周したのはじめて、アップダウンがあるので結構不可あり。今月は２５０以上走れるかな？
6/03 水	0.0			久々に家で野球をみる。巨人は延長戦ばかりで、見ていてストレスがたまる。
6/04 木	0.0			久しぶりに多めの残業！
6/05 金	27.0	ジム：海老名市内		会社の特別休日。雨がふっていたので、ジムに行くが、激混み。マシンで４０分ちょっとすぎまで使っていたら、スタッフにぼちぼち終わりにしてくださいと注意された。もう１回やろうと思ったけど、人が多くてそんな雰囲気ではなかったので、やめてと外ランに変更。こんなことなら最初から外で走ればよかった。本日諏訪湖ハーフマラソンにエントリ
6/06 土	28.0	表丹沢		走友会でトレイルランを実施。参加者は８名。渋沢を７時４０分ごろ出発して、大倉バス停までラン、その後、鍋割山経由で塔ノ岳、丹沢山までいき、そこから塔ノ岳経由で大倉バス停まで戻る。到着が３時半ぐらいで、バス停付近の「どんぐりハウス」で軽く反省会。どうやら明日はポッカ駅伝がここであるようで、小屋の人から、明日の練習ですか？と聞かれた。参加するなら前日は練習しませんよ！
6/07 日	0.0			２日続けて、ＬＯＮＧランだったので、今日は休養。家事全般＆昼寝＆車定期点検＆買い物で一日が終わった。
6/08 月	0.0			厚○労○省に出張で、新橋から東海道線を乗ったが、仲間と後方に乗車したらけっこう空いていた。いつも横浜の乗り換えを考えて前方に乗るが、込み方がじぇんじぇん違う！
6/09 火	12.0	皇居２周＋α	49分30秒ぐらい	３周しようと思ったが、暑くてばてて、２周で終わり。今日長女が修学旅行からかえってきた。
6/10 水	7.0	大和付近		今日梅雨入りのようだ。短いランで終わり。無理やり走ったといったかんじ。
6/11 木	0.0
6/12 金	30.0	いずみ野付近＋戸塚		ナイトランを実施。仕事が終わって帰宅後、８時半ごろいずみ野駅まで車でいく、この付近を周回で走った。１周が２．７キロぐらい。最初は３名で走り、途中から２名が合流。７周後、女性のＹ口さん自宅（戸塚付近）まで往復して、車で家に帰った。寝たのは２時半ぐらいかな。
6/13 土	0.0			午前中は家事全般。午後は昨日のランの疲労もあって、３時間ぐらい昼寝。
6/14 日	0.0			半年に１回の恒例行事で、Ｈさん別宅（静岡県由比）のみかん山での雑草とりに参加。私は３度目。６時半にいずみ野駅集合で、現地に９時ごろ到着。去年は雨だったが、今年はうす曇で作業をするにはいい気候であった。１時までひたすら雑草狩＆木の剪定。その後はＨさん宅でおいしい海老のてんぷらと新鮮なしらすを戴く。３時半ごろ出発して、７時半ごろ帰宅。けっこう腕を中心に上半身が筋肉痛かもしれない。
6/15 月	0.0			厚○労○省に出張だったが、テレビ局の人が入り口の前にたくさんたむろしていた。
6/16 火	0.0			愛犬こむぎの初ドッグラン。場所がよくわからなくて着くまで時間はかかったが、何とか無事到着。ついたときに４匹（飼い主１人）ほどいたが、ドーベルマンは違うエリアに移動してもらった。その後２匹のおおかみ犬（体重３０キロ以上）がきて、こむぎと遊んでいた。この犬の飼い主から「秋田犬は小さくてかわいい」と言われた。こんなことははじめてだ。確かにこの２匹のわんちゃんを見てしまうと、こむぎが小さく見える。帰宅後に走ろうと思ったが、飲んでしまって昼寝して、夕方起きたら雷がなっていたので、ランは中止しました。
6/17 水	24.0	瀬谷−泉区−東山田−綾瀬		４日間は走らなかったので、長めで走る。休養十分で気持ちよく走れた。
6/18 木	0.0
6/19 金	17.0	２４６−厚木駅−綾瀬市役所		おとといは軽快に走れたが、今日はやや重。ラン途中で綾瀬市役所の近くに「ヒルカワファーム」というところにあるドッグランを捜そうとしたが、暗くてぜんぜんわからなかった。
6/20 土	0.0			一日、厚○労○省でお仕事。北丹沢耐久レースの葉書がきた。スタートは前半組み（６：３０）となり、少しやる気が沸いてきた。
6/21 日	0.0			今日は、横浜月例に参加しようとしたが、雨が強かったので、やめた。それでもって１日中、家でだらだらしていた。
6/22 月	18.0	北部公園付近７周		蒸し暑かったので、給水可能な公園でラン。３，５，７周目で給水して、何とか走れた。
6/23 火	0.0			五反田で仕事の打ち上げ。ビンゴで首を冷やすグッズがあたった。２次会までいって、帰宅は１２時半ぐらい。
6/24 水	0.0			昨日の打ち上げで、仕事仲間はほとんど休み、私もとっと帰って、明日の１人トレイルに備える。
6/25 木	30.0	丹沢トレイル		１人で丹沢にいった。大倉入口−大倉バス停（0815）−塔ノ岳（1015-1020）−丹沢山(1100-1105）−蛭が岳（1205-1210）−檜洞丸(1350-1355）−西丹沢自然教室(1525−1535）−中川温泉(1615)、ここからバスで新松田駅まで、�@大倉−塔ノ岳間で足に山ヒルがついていたが、刺されてはいなかった。�A蛭が岳−檜洞丸間で野生の鹿に遭遇。充実した１日でした。
6/26 金	0.0			相鉄線のストライキが回避されてよかった。
6/27 土	12.0	２４６−北部公園（２周）		午前中は家事。洗濯は６回＆買い物。午後から昼寝で、夕方からラン。北丹沢耐久レース対策として、トレイルラン用のシューズで走ってみた。さすがに重くて疲れた。コースは今までの周回より距離を伸ばしたコースを開拓。アップダウンがあっていいコースだった。
6/28 日	11.0	走友会練習		練習コースをショートカットして、三女の新体操の見学で東京体育館にいく。本日は世界選手権の代表選考会らしくて、そのエキシビションで参加したらしい。一流選手の演技はすばらしかったが、みんな似たような演技だったし、朝練習のせいもあって、寝てしまった。千駄ヶ谷駅の脇のパスタ屋さんでおそめの昼食をとって、家に帰った。
6/29 月	0.0			緊急で厚○労○省にいったわりには、待機ばかりでくたびれた。大騒ぎして人を集めすぎだって！。品川勤務も残りあと一日だ
6/30 火	0.0			本日で品川勤務最後。そして仕事の後の皇居ランも終わりかな？明日から通勤ランでがんばるのだ
走行距離	232.0  km