月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.0	三浦国際マラソン	1:41:32(N)	本日は三浦マラソン、去年に引き続き２度目の参加。さがみ野駅で”志ん一”さんと合流。京急を乗ったあたりから外の天気が怪しい！三浦に近づくにつれて雨雨雨！あーあー降ってしまった。そして人身事故もあって到着が若干遅れる。海岸についてＷＥＢ日記の旗は見つけたが、みんなが集まっている光景はなし。スタートぎりぎりまで傘をさして、上着を着ていた。レースが始まるが雨と風と寒さでモチベーションがあがらず、早く終わって暖かいところで、暖かいものを飲みたいなーと思って走る。ゴール後は裏方さん、志ん一さん、まんちゃんと４人で宴会場の「さんご礁」に向かうが、三崎口からのバスがあと２０分以上なし。しかし、まんちゃんがダッシュでほとんど走っていないタクシーをｇｅｔ。まんちゃんお手柄です。！宴会前に即効で風呂にはいって、ビールを飲む。４時からまぐろ料理を食して満足。宴会では”志ん一”さんのＨＮは”酒匠”がいいのではという案？がでていた。あとサマンサさんは三姉妹でいまでも仲がよろしいというお話をしていた。うちの子供達（三姉妹）も将来仲良くやってほしいですね！そんなこんなで８時に宴会場をでて、１０時に帰宅。ユッカさん＆サマンサさんいろいろとお世話になりました。
3/02 月	0.0			荒川マラソンの通知がきたー。ゼッケン３４０７番でＢブロックからのスタート。
3/03 火	0.0			「あかりをつけましょ　ぼんぼりに、お花をあげましょ　桃の花、五人ばやしの　笛太鼓、今日はたのしい　ひな祭り」。でも今日はみぞれだった。よく雛人形をいつもでも飾っておくと、子供の婚期に影響があると言ってましたが、そういう方はいらっしゃいますか？
3/04 水	0.0			三浦マラソン後遺症で天気の悪い日は走る気がしないなあ・・・。明日は天気がよさそうなので走ろうかな？
3/05 木	16.0	２４６−厚木駅−綾瀬市役所		久々に天気よし、平日で走れるのは今日ぐらいかも！先週買ったおＮＥＷシューズでラン！いいかんじだった。あと２、３回履いて荒川に臨む。
3/06 金	0.0			予報通り雨！明日は仕事だって、まあいいか
3/07 土	16.0	自宅−東山田		湘南ＲＳの練習会に行きたかったけど、寝坊してしまった。朝１０時からラン。ちょっと体が重かった。昼食をあわてて食べて、会社に向かうが、責任者の方に用事があって、夕方で終わる。短時間勤務であった。
3/08 日	17.0	海老名付近うろうろ		お昼から海老名付近をうろうろしていた。走友会の大山登山マラソン反省会に合流しようとしたが、場所が決まらず、連絡を待ちながら走っていた。かしわ台の「ここち湯」かと思ったが、伊勢原の中華屋さんになったので、海老名から電車で向かった。帰りも海老名から走って家に帰った。
3/09 月	0.0			WBCで韓国に完封されてしまった。前の試合で打ちすぎじゃないの？
3/10 火	0.0			荒川マラソン盛り上がってきたようで！何とか３時間半をきりたいな！明日走って、後は休養かな！
3/11 水	12.0	皇居２周＋α		荒川も近いので、２周でＥＮＤ！２周目は同じぐらいのペースの女性と１０ｍ間隔で走ってみた。タイムは時計を忘れたので不明。
3/12 木	0.0			最近は体重を計っていないので、久々に計ったら正月とあまり変わらず去年より＋２Ｋであった。夜遅く食べて、すぐ寝るのが原因かも！
3/13 金	0.0			今日は遅くまで残業！荒川までのランはもうないかな？
3/14 土	0.0			午前中は次女の中学進級の準備の買い物！。午後からは３時間ぐらい昼寝。夕方からかみさんは近所の友人と飲みにいった。明日の準備をしていたら時計が見つからない。いろいろ捜すが不明。慌てて”くりお”さんに余分に時計がないですか？のメールを出す。即効でお返事があって、あるとのこと、よかった！これでゆっくり眠れる。くりおさんありがとうございます。
3/15 日	42.0	荒川マラソン	3:29:52(N)	いよいよ荒川マラソンだ！！。天候は２週間前の三浦とはおお違うの絶好な天気。何かいい予感が・・。さがみ野５時５４分にのって、横浜で湘南RSの方々と合流。７時半ごろに会場に到着。すでにWEB日記のベースが設営されていたので、その隣に陣取る。簡単な体操だけで、アップはとくにせず。９時スタート。今日の最大の目標はネットで３時間３０分切り。作戦としてはハーフまで１時間４０分、後半を１時間５０分である。２０キロ地点まではキロ４分４０秒ペースで予定通りであったが、ここでトイレ（大）に駆け込み、１分３０秒ほどロス。折り返しが１時間４１分４０秒ぐらいだった。３２キロぐらいまではキロ５分を維持していたが、この先からペースが落ちキロ５分をかなりオーバーしていた。残り５キロで３時間５分。このままでは３０分が切れないと思い、再度キロ５分近くまであげる。残り１キロで３時間３０分まで、あと４分４０秒ぐらい。最後は猛ダッシュをして、なんとか３０分をきった。ネットですがやっとサブ３．５達成です。レース後は新大久保の韓国料理屋さんで焼肉を食べて、帰宅しました。
3/16 月	0.0			やっぱ筋肉痛だ。あと３日間ぐらいは休もうかな？
3/17 火	0.0			荒川の正式タイムがRUNNETで出ていた。ネットは手元の時計とぴったりだった。
3/18 水	0.0			いつもの横浜の立ち飲み屋で４人で軽く飲む。荒川Ｍの話と東京Ｍの話で盛り上がった。Ｉ井さんから「荒川は３時間２０分ぐらいで走るかと思った」と言われたが、まだまだそこまでの力はありませんがな！
3/19 木	0.0			次女の小学校の卒業式に参加。はやいもんでもう６年たつのですね！校長先生や来賓の挨拶では普通にしてられるが、子供達が別れの歌を歌っているときは、さすがにうるうるしてしまった。次女も涙を浮かべていた。ぎりぎりまで学校にいて、午後から会社に向かった。
3/20 金	0.0			かみさんと三女は江ノ島水族館に出かけた。けっこう雨が降っていたので、大和駅まで送ってあげた。買い物を済ませて、午後からは会社。
3/21 土	12.0	海老名−綾瀬市役所		久しぶりに練習開始。ゆっくり走ってまあいいかんじだった。これからじょじょにあげていこうと思う。ラン後はかみさんと長女とこむぎと私で八景島シーパラダイスに出かけた。とくに園内をうろうろして、食事して終わった。帰宅後は昼寝ですっきりした。
3/22 日	11.0	自宅−いずみ野		自宅からいずみ野駅まで走った。東京マラソンの応援でみんなと待ち合わせたが、ぎりぎりで間に合わなかった。なんあに風が吹いてなければ間に合ったのに、結局品川で応援隊と合流して応援開始、高岡選手、土佐選手、猫ひろし、そのまんま東、浅井えりこを発見。その後、走友会のＩ井さん、Ａ藤さんを発見。精一杯の応援を送る。午後から用事があったので、私はここで撤収した。
3/23 月	0.0			WBCでアメリカに勝利！やったね
3/24 火	0.0			仕事で○生○働省にデビュー！やや緊張したな！これからちょくちょく来る予定！そしてＷＢＣ優勝やったね！生のテレビで見たかったな！
3/25 水	0.0			今日で小学校の３学期は終わりらしい。三女の通知表を見て◎が増えていて、よかったよ。最近の３日間は深残業だが、明日こそ走るよ。ここままでは月間２００もピンチ
3/26 木	0.0			夜中にこむぎがバタバタいいだして、やはり○んちがしたかったみたいで、慌てて外に連れていった。ゲージ内でしなくてたすかった。
3/27 金	0.0			鼻水がとまらなーい。やばい。
3/28 土	20.0	綾瀬−境川−２４６		風邪気味だったが、何とか走る。午後から会社
3/29 日	0.0			昨日無理したせいか、完全に風邪をひいて、一日中寝ていた。佐倉マラソンで会のＹさんがサブスリーまであと１分だったらしい。惜しかったですね
3/30 月	0.0			風邪が絶好調だ。つらい！当面ランは休み。
3/31 火	0.0			三女のエレクトーンの発表会に伊勢原まで出かけた。グループで演奏していて、三女は「となりのトトロ」の歌を披露していた。そのほかの子供達はディープパープルの「スモークオンザウオータ」や「バーン」なども演奏していて、とても楽しかった。
走行距離	167.0  km