月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	神奈川マラソン（ボランティア）		神奈川マラソンのボランティアに参加。５時起床でこむぎの散歩を終えてからでかける。７時半に横浜で９名が集合。８時に磯子の会場に到着。我々の受付範囲は４０歳代男子ハーフ。９時半から１０時半までが受付時間だが、準備ができ次第受付業務は開始。はがきを受け取ったときは「おはようごさいます」、ゼッケンをわたし終えたときには「がんばってください」をひたすらいい続けた。今回のハーフの参加は約８０００人と去年の倍らしい。受付が終わると、今度は給水。お弁当を食べてから配置につく。先頭Grの高速ランナーの水の取り方はとにかくすごかった。まさに紙コップをなぎ倒していく・・・、それに比べて、後半のおそめのランナーは、立ち止まってゆっくりと飲んでいた。それにしても給水は忙しかった。一番手前を担当したせいか、水をおいても、すぐになくなるし、中腰姿勢なので腰にも疲労がくるし・・・。走っていうランナーの顔など見る暇はぜんぜんない。給水がおわると、会場に戻ったが、そこでばったり日記仲間の「とくさん」にお会いして、簡単に挨拶を交わす。また走友会のメンバーも多数はしっていたので、皆さんとお話をかわした。それから会場のお片づけで、テントをたたんだり、荷物をトラックまで運んだりといった作業をして、終わったのが４時ぐらい。それからお手当て、油、Tシャツをいただいて、横浜でご苦労さん会と称して、みんなで飲んだ。２次会はいつもの立ち飲み屋で、帰宅が９時半ぐらいだった。今回はいい経験をさせてもらいました。今度自分が走るときはきっとボランティアをされている方を見る目がかわると思います。
2/02 月	16.0	２４６−厚木駅−綾瀬市役所		団体戦としてのオープニングランは本日実施。２４６が事故かなにかで封鎖されていたので、贅沢に車道を走ってしまいました。お酒が切れていたので、リュック持参でランの途中で買って帰る。
2/03 火	0.0			道志村トレイルランにエントリ！
2/04 水	17.0	皇居３周＋α	1:10:50(15k)	皇居ラン実施。いい感じのビルドアップ（24:00-23:40-23:10)。まだ余裕もあって、いいランができた。たぶん「カリメロ」さんが、時計回りで走っていたと思います。
2/05 木	0.0			職場が工事で、今度の土曜日は仕事がない。先週の土日は仕事、神奈川Mのボラで全然はしれなかったので、今日、明日と温存して、土日に走りこむ予定
2/06 金	0.0			仕事の仲間に飲みにいこうと誘われるが、断って家に帰る。
2/07 土	24.0	湘南台−親水公園、親水公園４周		湘南ＲＳの練習会で、車で親水公園に行こうとしたら、かみさんが「車を使う」と言い出した。土曜の午前中なんか車を使わないと思いこんでしまったのが失敗。慌てて電車を使い、湘南台までいって、ここから走った。急いで家をでたので、時計を忘れて、どのぐらいのペースで走ったか不明（体感でたぶん２３分半ぐらい）。今日の練習の参加者は少なめだったが、おだぴょんさん、にしちゃんは、しっかり３５Ｋをこなしていた。さすが実力者といったかんじ。私はもうちょっと落とさないと、７周はできないな？帰りはくりおさんに公園の最寄駅まで送っていただくつもりだったが、なんと自宅まで送っていただきました。ありがとうございました。昼食後はもちろん昼寝をして、夕方は買い物＆三女の漢字検定の付添。
2/08 日	23.0	自宅−いずみ走友会練習コース		走友会の練習で、今日は自宅から走ってみた。時間にまにあったら、集合場所の公園までいくつもりだったが、途中コンビニでようをたして、時間がなくなったので、そのまま環状４号沿いを走る。２日続けて２０Ｋ超えはやはり疲れるな。練習終了後は、Ｉさんお手製の甘酒をいただく。体が温まって非常においしかった。ここでは来週の青梅マラソンの集合の話があり、今回は会から、１０名ほど参加するみたいだ。帰宅後は、義理母がきていた、次女の部屋のカーテンを買いに「ニトリ」に出かける。買い物後は「パスタ」屋さんにはいり、私はペペロンチーノを食べる。いつも利用しているファミレスよりはるかにおいしかった。毎度ですが義理母からのごちでした。いつもすいません。
2/09 月	0.0			それほど疲労はなかったけど、青梅もあるし、無理をしないで休養。
2/10 火	0.0			深残業につき、ランは休み。明日がんばるかな？
2/11 水	35.0	自宅−境川−白幡−引地川−親水公園−自宅	3:00:57	LONG決行。境川沿いをメインで走る。ここは距離表示があるので、どのぐらいのペースかわかる。体感はキロ５分２０ぐらいかなと思ったら５分でカバーしていた。いいかんじだったが、残り５キロはバテバテ。それでも以前のLONGをやったときの落ち込みはないような気がした。帰宅後はさくっと酒を飲んで、ソファーで昼寝。（走って、飲んで、寝て）いい一日でした。
2/12 木	0.0			こむぎが調子が悪そうで、病院にいったらしい。確かに元気がなかった。
2/13 金	0.0			走ろうかなと思ったら、飲みの誘いのメールがはいって、横浜の立ち飲みやにＧＯ、２Ｆの椅子席があいていたので、４人で談笑。
2/14 土	15.0	自宅−瀬谷−境川−２４６−鶴間−自宅		昨日飲んでしまって、明日は青梅だが、とりかえすためにラン実施。明日のこともあるのでかなりのゆっくりペース。それにしても暑くて半そで一枚で十分だった。夕方は次女の本棚をとりいいって、いっしょに家で組み立てる。
2/15 日	31.0	青梅マラソン（30k)	2:21:09(N)	本日は青梅マラソン！走友会１１名で相模大野駅に７時半に集合。９時半に受付完了で、そのあと「静岡走ろう会」と公民館で合流。ここで着替えたり、トイレにいったりして、非常に快適だった。気候といえば昨日の暖かさが残っていて、もちろん服装は下がタイツではなく、短パンで、上は半そでシャツ＋ランシャツを着用。ゼッケンは３４００番台でわりと前！ロスは２分半ぐらい。最初の３〜４キロはとりあえず流れにそって走るしかない。距離表示でペースをチェックするがだいたいキロ４分４０秒ぐらい。折り返しの１５キロではジャスト１時間１０分。そんなに後半の落ち込みはなかったと思うが、２０分をきる走力は残っていなかった。結局２時間２１分９秒（ネット）でゴール。うわさには聞いていたが、応援の多さには感動しました。１ヶ月前の新春多摩川よりは６分以上良かったので、まあよしとしよう。レース後は「静岡走ろう会」のかたが用意してくれたトン汁をいただき、いっしょにビールや缶チュウハイで計３本飲む。帰宅は夜７時ごろで、自分の分の洗濯を済ませてから就寝。
2/16 月	0.0			昨日の疲れか、とにかく眠い。家に帰ったら、三浦マラソンのゼッケンがきていたが、まだあけていない。明日あけよう。
2/17 火	0.0			また朝の東海道で口喧嘩が勃発！「おまえが押した。」「いやお前が先だ！」と連呼。それからデレスケでくびになってしまった中川さん。会見に出なければいいのにね！
2/18 水	17.0	皇居３周＋α	1:13:20(15k)	まだ青梅マラソンの疲労が少し残っていたので、最初はゆったり走った（25:35-24:35-23:25)。最近は皇居のランナーも減ってきたようだ。本日ユッカさんから三浦マグロツアーの案内がきた。当日が楽しみです。
2/19 木	0.0			遅くまで残業。帰る途中で家に酒がないことに気づく。マルエツによって８８円の缶チュウハイを６本買う。最近はこれしか買っていないなあ
2/20 金	16.0	北部公園周回 綾瀬		今日から長女の期末試験。それでもって珍しく早起して勉強するもんだから雨が降った。出かける前にテレビをみたら、東海道が遅れている、げげ、横浜で人身事故だって。確かに激込みしてた。
2/21 土	0.0			走るつもりでいたが、家事、買い物、こむぎの散歩（親水公園）で結局疲れて、今日はラン中止。
2/22 日	26.0	横浜駅−中スポーツセンター−弥生台		横浜国際女子駅伝ボラ終了後のＬＳＤを実施。この駅伝もＦｉｎａｌなので、会の恒例行事もＦｉｎａｌかな？アンカーのランに間に合うように現地に到着して、渋井選手のランを見る。いい走りをしていた。去年のＬＳＤは６名であったが、今年は１４名の参加。賑わって楽しいランができました。ａｆｔｅｒはいつもの弥生台のバーミヤン。ここは安くていい。
2/23 月	0.0			長女が早起きすると、雨が降る。我が家の新たな伝説だ
2/24 火	0.0			道志村トレイルランに私も含めて会から６名も参加。まさに会でもトレイルブーム。長女の期末試験の終わりを祝って、肉まんを買って帰る。それにしてもあと４日で２月が終わりか！月間３００キロは黄色信号
2/25 水	17.0	皇居３周＋α	1:11:00(15k)	天気予報は怪しかったが、雨は降らなかったので、走った。24:15-23:35-23:10
2/26 木	14.0	瀬谷付近うろうろ		休暇をとってかみさんと瀬谷のスーパー銭湯にいく。私はランで、かみさんが車。はやめについてしまったので、付近をうろうろしていた。走行距離は適当。
2/27 金	0.0			北丹沢耐久レースのエントリがはじまった。去年とコースやＧｒ分けが、若干変わったらしい。走友会のＨ方さんはもうエントリしたとのこと。去年はリタイヤしたので、リベンジしたいな！！
2/28 土	0.0			明日は三浦マラソンで一日留守にするので、家事全般をこなす。お昼からは川崎のＢ＆Ｄにいって、レース用シューズを購入。これは荒川Ｍのときに使用する予定。来週には試し履きをしてみよう。
走行距離	251.0  km