月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	16.0	自宅−東山田の先（往復）	1:16:54	団体戦初日、昨日で仕事がおちついたので走る。４キロごとで21:00,19:00,18:30,18:30ぐらい、走っている途中で赤信号で止まっていたら高速ランナーに抜かれた。ちょっと追いつこうと思ったけど無理だった。プロ野球では清原が引退とはさびしいですね。２３年間ご苦労さまでした。
10/02 木	15.0	川崎−会社−東神奈川		昨日とばしたぶん、本日のランは重かった。長女が明日から期末試験ということで差し入れ（スナック菓子＆カップラーメン）を買ってから帰る。
10/03 金	19.0	川崎−会社(往復）＋トレミ		定時日で、はやばや帰宅して、体育館のジムで走りこみ。１０Ｋ＋５Ｋの計１５Ｋ、トレミで１０Ｋは初めてで、飽きずに走ることができた。
10/04 土	0.0			午前中は買い物で、午後はだらだら、走る時間は十分にあったが、やや疲労がったのでランは休み。
10/05 日	5.0	東日本国際駅伝（３Ｋ）	12:11	相模原の米軍基地での駅伝に参加。去年までは壮年男子で参加していたが、女子のスタート時間と差があって走後の反省会の時間があわないということで、今年は混成で参加することになった。会から４チーム出場で、私はＡチームの４区で距離は３キロ。チームとしての順位はおそらく１０から２０位のあいだと思われる。自分自身は１２分をきりたかったが、中盤に伸び悩んだかきれなかった。去年の混成の参加者は６２０チームぐらいであったが、今回は８００チームぐらいであった。年々混成が増えている。声はかけられなかったが、エロスさんを見かけた。一般／壮年男子が行われている最中に反省会で盛り上がり、１５時ぐらいには帰宅した。
10/06 月	15.0	北部体育館のジム	10k:53:30 5k:27:30	休暇がかなりあまっているので、今日はお休みした。ロングをやろうと思ったが、雨だったのでジムに変更。午後はかみさんが義理父のお見舞いにいくというので、留守番をしていた。朝夕はこむぎの散歩。次女が微熱があり学校は休み。
10/07 火	5.0	川崎−会社(往復）		おとといあった駅伝の正式結果がでていた。わがチームは８０９チーム中で１７位でタイムは５８分５２秒（１５キロ）。そんでもってトップは５１秒台だって！すごいな。それから王監督お疲れ様です。５０年間もプロ野球に携わってきたなんて偉大ですね
10/08 水	12.0	会社−東神奈川		行きの通勤ランは雨でできず、帰りは遅かったが走った。ＧＴ直接対決はＧ３−１Ｔ！！これでＧがやや有利かな
10/09 木	5.0	川崎−会社（往復）		次女が今日から日光に修学旅行！学校に６：００集合だって。でかけたあとにソファに「しおり」を発見。これはあきらかに忘れ物だ。自転車でかっとばして学校まで届けに行った。それからこんどはかみさんが車でまたなにかを届けにいった。しっかりしてくれ娘よ。朝っぱらからごたごたしたがいつもの電車にのることができた。
10/10 金	23.0	川崎−会社−西谷		定時間日にて、即効で退社して、西谷まで走る。プロ野球ではＧが優勝をきめていた。１３ゲーム差をひっくりかえしてしまった。何がおきるかわからないなあ
10/11 土	0.0			三女が風邪気味で喉の調子が悪いようなので、私が病院につれていく。娘に何か食べたいものがあるかと聞いたら、「まぐろ」が食べたいというので、買ってきてあげた。午後は昼寝をして、夕方はこむぎの散歩で風車公園までいって帰ってきた。
10/12 日	15.0	走友会練習		朝練に参加。いいかんじで飛ばしていたが、途中でもよおして、いずみ中央のトイレでようを足す。帰宅後は三女のピアノのグレード試験で、厚木まで行く。そのあと、長女の吹奏楽の発表会で海老名文化会館に行く。長女は演奏のあいまにやっていた寸劇にかぶりものをしてでていた。演奏では懐かしい「ディープパープル」のメドレーを披露していた。「バーン」「ハイウェイスター」「スモークオンザウｵーター」が流れていた。
10/13 月	25.0	松田／山北の林道ラン		朝５時におきて、子供たちの昼食＆夕食で焼きそばとカレーを作る。そのあとこむぎの散歩を終えて、新松田駅に向かう。湘南ＲＳのメンバー以外でも”志ん一”さん、”レイチさん”に久々にあった。総勢１４名で９時１５分にスタート。アップダウンもそこそこありいいコースでした。新松田に戻ってきたのでが１２時半ぐらいで、それからお風呂にはいり、また新松田からバスに乗って、待望のジンギスカン食べ飲み放題！２時間をフルで飲み＆食べまくり大満足！帰りのバスの時間がかなりあいていたので、津波さん、志ん一さん、レイチさんと私でタクシーで新松田まで乗る。帰宅したのが１９時ぐらい。皆さんお疲れさまでした。またやりましょう
10/14 火	0.0			ランは休み。今日から長女のために家庭訪問の女子大生がきた。帰りが遅かったのであってはいないが、自己プロフィールの紙があったので簡単に見てみた。やっと長女の中間試験の結果を見る。英語はかなりあがっていたが、得意だった社会がおちていた。うまくいかないもんだ。
10/15 水	21.0	川崎−会社（往復）、２４６−厚木−綾瀬	1:17:03(16K)	３回に分けて走る。
10/16 木	0.0			青梅マラソンエントリ完了
10/17 金	14.0	東神奈川−会社−川崎		ひさびさに、朝通勤ランで東神奈川から走る。
10/18 土	0.0			次女、三女の授業参観のあと会社でお仕事
10/19 日	23.0	伊勢原−産業能率大−自宅		情報処理試験を受験、行きは伊勢原から会場までラン、帰りは会場から自宅までラン、風が強くて走りにくかった。
10/20 月	5.0	川崎−会社（往復）		ひさびさに床屋にいって、かみをきる。
10/21 火	0.0			風邪をひいたようだ！もうすぐ諏訪湖だというのに！
10/22 水	0.0			風邪だし、仕事も遅いし、ここにきて走行距離がのびないな！、月間３００がピンチ
10/23 木	0.0			三浦マラソンエントリ完了
10/24 金	0.0			また深残業だよ。もう４日間走っていないなあ。そして風呂も２日間はいっていない。きたねえ・・
10/25 土	5.0	茅野市のどこか？		今日は諏訪湖マラソンの移動日、５時起床で、子供とかみさんの昼食、夕食として焼きそば、カレーを作る。そのあとはこむぎの散歩で、掃除と子供の送り出しで、やっと家をでたのが９時ちょっと前で、さがみ野駅でＹさんの車にのる。今年、会から参加はＹさんと私の二人だけでちょっとさびしい。双葉ＳＡで昼食をとって、今晩お世話になるＳさん宅に１時到着。少々お話をしたあと、軽く走って温泉につかる。軽く宴会を行って、９時に就寝。このところ仕事のからみで寝不足だったので、即効で眠れた。明日はがんばろう。
10/26 日	23.0	諏訪湖マラソン＋アップ２キロ	1:34:00(N) 1:34:22(G)	いよいよ秋シーズンの開幕です。５時半起床で、非常によくねることができた。Ｓさん宅を７時に出発して、車をとめる場所も会場に近くてばっちり。８時ちょっと前到着して、９時ちょっと前からアップ開始。今年のゼッケンは７９０番で先頭のブロックから走れるといういい条件だ。今回はキロ４分半を意識して走ろうとしていた。１０時スタートで２０秒ぐらいでスタート地点を追加！こんなの初めてだ。１キロもいかないうちにゲストランナーの千葉ちゃんを発見。周りは千葉ちゃんにハイタッチをしていたが、私はとくに何もせず抜いていった。５キロ通過が２２分ちょっとでまあまあのペース。その後前方に”トトロ”さんは発見し、そのまま前に出るが、へばってきた１５キロすぎで”トトロ”さんに抜かれた。ついていきたかったが無理でした。残り２キロぐらいからはあと少しで終われると思って、ペースをあげ、ゴールはネットで３４分ちょっとぐらい。なみはあったが、結果的にはキロ４分半で走れた。自己記録を約３分更新して、まあまあの結果かもしれない。ゴールしたあとは、”トトロ”さん、”ｔｒｉｃｋｙ”さんと無事ゴールを祝っての握手を交わし、ちょっとだけだが話をした。終了後は温泉につかり、かるく飲みながら反省会を行って諏訪をでる。帰りは去年に続いて事故渋滞にはまり、家についてのが８時半ごろ。Ｙさん運転ご苦労さまでした。
10/27 月	0.0			昨日の疲労はあまりなし。
10/28 火	5.0	川崎−会社（往復）		Qちゃん引退ですか！長い間お疲れ様でした。市民ランナーとして走るならどこかのレースであいこもしれないなあ
10/29 水	14.0	会社−横浜		ＡＭは青梅に出張。午後に川崎に戻り、定時であがり、横浜まで走って、立ち飲みで飲む
10/30 木	12.0	東神奈川−会社		あと２３キロで３００だ。さあどうする！走るのか、走らないのか、
10/31 金	0.0			結局今日は走らずで３００はだめ
走行距離	277.0  km